港島東等n次約跑

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和Roy兄跑好開心，明天要飛去太原跑馬拉松，要再下個星期先可以join你地了，你地跑得開心D!

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原帖由 Gunners 於 2011-8-27 12:50 發表

                               
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亮哥,你都玩得開心d呀" />" />" />" />

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好的! 回來再同你跑過!

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原帖由 松田roy 於 2011-8-27 18:55 發表

                               
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亮哥~等你返嚟再一齊跑過

祝你遠行玩得開心，跑得興奮

未出發已經興奮，返來再同你地跑過。
而家出發lu!

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原帖由 leoleo 於 2011-9-11 20:16 發表

                               
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請各位港島D朋友，禮拜四或五(二選其一)去小西灣運動場練跑或者玩下跑，好唔好嗎???

小弟星期五OK。

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原帖由 lewischan 於 2011-9-15 17:20 發表

                               
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No problem,

反正無人來我都同個仔跑架! 放心!

咁! 今晚跑成點？ Sorry呀! 星期二及四是小弟在石峽尾同盲人跑及傾偈的晚上，所以未能出席你的約跑，尤其是要每次同不同的盲人跑，瞭解他們，知他們的腳程，糾正即時的錯誤，鼓勵正確的跑姿及改善佢跑得舒服的跑姿，所以我會遵從教練的吩咐，不敢偷懶。
明晚有約跑嗎？

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原帖由 lewischan 於 2011-9-16 10:10 發表

                               
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亮哥, 我同仔仔按計劃衝圈, 沒其它跑友,
我星期5最多應酬, 好多飲野吃飯, 所以星期5對我來講比較難。
如果你星期5搞,我有空必到, 又可叫仔仔出黎的

我在想搞個 西灣河跑到石澳BBQ, 因為有水沖涼....

明白了，小弟通常星期六早上和一個視障運動員去馬鞍山跑去大埔做長課(約36K，他會和我跑北京馬拉松)，跟住星期六的下午會去將軍澳和一班視障運動員跑澳景路。故此星期五晚跑都係自己慢跑短短地，早訓以便星期六早5點幾起床。

西灣河跑去石澳然後BBQ，正! 好呀!

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原帖由 fai821229 於 2011-9-25 03:07 發表

                               
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訓唔著分享一下練跑既經驗先。
前幾日既晚上獨自操長課。小西灣的龍躍徑開始 - 歌連臣角道 - 連城道 - 柴灣大斜 - 阿公岩 - 筲箕灣至鰂魚涌海旁。全程斜路充足, 微風下感覺很舒服, 特別是龍躍徑至連城道, 整條路沒有人, 很久沒試過15-20分鐘跑馬路沒遇上人的情況了。
下星期可能會再跑一次, 唔知有冇跑友想試試??

fai師兄還有跑這路線嗎？
今日發現小西灣體育館3/F有Locker免費借用，個沖涼房仲非常正，分內外格，鎖門後d衫放可以放外格唔濕，好正! 遲d約跑可以在這裡集合、儲物及沖涼。

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原帖由 fai821229 於 2012-1-26 16:34 發表

                               
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亮哥, 小西灣館的確正, 渣打後一齊約跑?

好呀! 渣打後一定會多d約小西灣集合及開跑。

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想問下有無人想跑下呢條路線？

星期六早上會由則魚涌市政大廈起步(有免費儲物沖涼)，上金督馳馬俓.....

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原帖由 Pepper 於 2012-2-8 18:55 發表

                               
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Bonsir,可以跑完先上班。我都想去，亮哥，你地幾点去跑呀！

時間方面，請問你地幾點最好？ 08:00？ 如果慢粥要兩個鐘，如果中途會行就預三個鐘。

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原帖由 alfredyu 於 2012-2-8 21:33 發表

                               
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今個星期六？ 跑馬未恢復，我在北角對上的金督馳馬俓等你地開始跑一段。

是的，今個星期六，因為有些人會試過跑這路才決定報不報名，3月25號比賽了，所以早一點給他們試路。

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原帖由 fai821229 於 2012-2-9 12:22 發表

                               
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應該可以黎試路

已開了約跑，請往以下連結自行報名，謝謝!

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=16811&extra=page%3D1&frombbs=1

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好的!

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明天見!

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kylo1935 發表於 2013-9-8 18:20
各位師兄，小弟有朋友想2014年渣馬跑半馬。

這位朋友已年近60，只跑過渣馬10k。他家住西灣河，請教港島東 ...

KY，叫佢得閒跑多d不假山，不可多得的阻力訓練，https://www.longrun.hk/thread-20664-1-1.html
這帖是跑則魚涌公園海旁平路的。