6月26日(星期五)荃灣青公約跑預埋你

tank1438

嘩...卡樂B..拾三高手都到...

tank1438

金金，當晚我地只慢跑三幾k就去食煲仔飯加炭架喇。

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今次真係萬萬粥...最快都6'/K..跑5K之內,之後拉筋...早D開飯..早D休息備戰大考...不可亂來....

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http://www.openrice.com/restaurant/sr2.htm?shopid=20567 媽子廚房 Mother's Kitchen 呢樹唔知大家岩唔岩食呢..??

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雨兄報名就得喇...實歡迎你喇...

原帖由 流星雨168 於 2012-1-31 13:06 發表

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我都想來慢粥+食飯，可以嗎？

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2月3日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~ 日期：2012年2月3日 (星期5) ~~渣馬前一齊來「慢步青公..慢慢粥」~~ 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等) 集合時間 : 7 : 00 PM 準時起跑(不見即散) 路線 : 荃灣公園起步--->灣景花園對出海旁 (來回4公里) 由於臨近渣馬..安全至上 晚餐 : 媽x廚x (8:30前開飯加碳) 報名: 【漫步青公+食】 1. 小二 2. 坦克車 3. mill 4. 卡樂B 5. 淩晨出沒A 6. 亮哥 7. Bonsir 8. Kennysze 9. joe 10. carman 11. raymond so 12. beepatpat 13. 成成 14. hcli 15. monkeywsk 【只食】 1•火哥哥 2• 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

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火兄好好休息,期望可以同你一齊在渣馬賽道作戰架...!!

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http://www.openrice.com/restaurant/sr2.htm?shopid=23286 媽x廚x CLOSED, CHANGE TO THIS 飯飯好餐廳 for dinner is ok??

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食過,煲仔飯ok架!

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係喎...MILL姐你想跑遠D都唔駛5點開始架,我未收工架喎...

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我想買架大B哥，不過我要返工喎!

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聽晚係咪應該食好D,當係我地癲友自己的祝捷會呢..??

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原帖由 paulp 於 2012-2-9 23:26 發表

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都好喎！有乜好食？

又去食放題,唔知仲訂唔訂到位呢..??

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咁唔食放題食米線,你食唔食..??

原帖由 chusiuyee 於 2012-2-10 01:07 發表

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大家唔洗預小二食啦...大家食得開心D啦！

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原帖由 chusiuyee 於 2012-2-16 23:16 發表

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" />" />jg" /> 坦克師兄...聽到未呀？大B哥叫你就住呀...不過大B哥D朋友...都應該唔少野...小二都係「電尾」啦..." />" />

我有邊次唔照顧新朋友架..??

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大B哥,祝你15個鐘內已經完成...

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原帖由 ccomeout 於 2012-2-18 00:14 發表 荃灣青公越來越熱鬥！

可惜大力你好耐無黎喇...

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kitty ctse,我地歡迎任何熱愛跑步的人參加，你準時到就會見到我地架喇。

tank1438

今晚領跑由於潮濕所以教練唔駛我地點跑,轉為做左D活力操...幾好玩,明晚開跑前可以一齊玩吓,可以既早D到,6:45開始同大家玩吓兼做熱身...

tank1438

美孚無雨,荃灣都唔會好大雨掛,大雨咪做完活力操去開飯囉...