「荃」新"癲"地~~【癲地會】

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搵得一張相。要原相去這裡發個電郵便可。
http://bbs.running8.com/plugin.php?id=marathon_photo:marathon_photo

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我都掘泥啦!

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原帖由 Bonsir 於 2012-1-24 22:34 發表

                               
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終於都有時間上黎, 小弟祝各癲友心想事成~ PB連場~

Re班長 :
聽日我同太太會跑呀, 不過應該hea跑算了.
一來隻腳未算好得七七八八, 二來當係陪佢跑過大運

我番黎啦!  今朝山頂好凍呀! 見到Bonsir一pair好溫暖、好sweet、好溫馨的跑。
執相中，遲d先上黎癲。

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浦崗村條緩跑徑一圈其實唔係650M，係670M。

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弓起班長打勝仗番黎!

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原帖由 chusiuyee 於 2012-2-1 09:35 發表

                               
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小二今日好番晒啦...剛去完跑運動場....30個圈....痴左線.... 呵呵呵

癲友們早晨!  班長妳個一圈係幾多米？

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原帖由 Jacky 於 2012-2-1 10:47 發表

                               
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班長俾10個讚你啦

X2=20個讚

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原帖由 Bonsir 於 2012-2-1 11:07 發表

                               
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大家早呀其實加碳對跑半馬都有幫助嘛？

有的! 長跑係要肝原醣的。

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哼! 班長妳就好啦! 可以食雪糕! 過了渣馬，不如搞個食雪糕自助餐，要"蝦筋大師" !

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原帖由 tank1438 於 2012-2-3 11:33 發表

                               
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亮哥，蝦斤大師   巧拿脷

佢地有時做buffet，一小時任食，先兩年試過$89加一後約$100，小弟食了三十幾球，好滿足!

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原帖由 chusiuyee 於 2012-2-3 13:15 發表

                               
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亮哥：小二可以一口氣食50球tim...不如我地「食鬥多雪球」呀？好嗎？

班長咁厲害？ 佢限時一個鐘，果次我地有四個人，佢地三個不停地剔，我不停地食、食、食先至食得果三十幾球，開頭幾球還分到是甚麼味，後來食下食下都好似同一種味咁樣。

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原帖由 chusiuyee 於 2012-2-3 13:40 發表

                               
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總之有得食落肚...唔好理乜野味！...仲有..你地「剔」得慢lor...你地係時候「見識」下小二食雪糕既快速威力！

搞到小二而家又想食多一杯...哈勤大...不過一定俾kenny師兄鬧屎.... ...

佢地剔得都唔慢架啦! 係出唔切黎。 真係越講越想食!

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妳唔洗跑渣打緊係食乜都得啦班長! 我唔中妳計既! 跑完渣打，歡迎妳請我食雪糕.....實食窮妳姐!

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嘻嘻嘻! 乜班長會咁易灰既？
我好聽教練話架，佢話呢幾日只可以加炭，唔好食海鮮、雪糕、打邊邊、等等等....容易苛的食物嘛! 出門了，等陣見!

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多謝昨日各位癲友打氣團。班長個打氣牌好搶眼，遠遠都睇到，其實我因為新買了條抽筋衭，響28K已經抽筋爆到九彩，見到個牌就跑幾步啦! 最後要3:55先完成，快舊年兩分鐘。

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有人問：打氣ge癲友都想知,經過中環碼頭時,點解得你一個自己跑ge.......

原因係：
哦! 係咁既，要帶一個視障運動員，領跑員要比佢強1/
3，即係如果運動員跑3.:30，咁領跑員要能夠跑sub
3(即三小時內)，我的運動員阿聯在台北跑3:29，試問有邊個"千金
"先生會犧牲自己既時間、聲譽及$1000獎金來帶一個盲人丫？ 小弟慢腳，至多同阿聯平頭，又點能夠由頭帶到尾丫，所以
咪同教練商量，訂出接力帶跑，向田總申請獲批准，本來是
三個人接力帶，但係田總要求三個領跑員的兩個要半夜一時
跟大會巴士派往青馬橋及30K位，我帶第一棒的知道佢地
要咁樣捱凍，於心不忍，最後是兩人接力帶，由我帶頭30
K，另一領跑員在約定時間去到30K位接我手帶，我由開
始至30K都盡量keep 5'/
K，30K水站見到接力的領跑員便交給他帶阿聯，而我就慢
慢一個人jog番終點。所以你地會見到我一個人跑，其實
途中也有很多人問這個問題。

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原帖由 skylinelin 於 2012-2-6 16:40 發表

                               
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亮哥，辛苦了。昨日我哋幾人喺中環碼頭見到你一人獨跑，還以為你partner中途遇濕滯嘢，得知完全係安排中事就放心了。

另一方面，我哋都見到好多位跑手著緊身褲跑到大小腿變咗 ...

我以前著果條2XU好掂架，1月15跑CCM全馬，在32K上斜賣老抽，深呼吸廿下，行番50m就鬆番晒，可以一路跑回終點，呢條CWX抽筋衭........真係XXXXXXX，一老抽就無辦法鬆番，佢咁衰，等我而家著佢落街淋下雨折磨番佢夠本先得。

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原帖由 beepatpat 於 2012-2-6 17:38 發表

                               
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班長得一丁仲要舉牌, 已經辛苦哂你啦 !

X2

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我唔知佢既時間，因為不是我同他衝線的，據接我棒的領跑員講大鐘是3:47，我們遲起步，應該是大約3:45吧。 佢好有貨，是我帶慢了他。

坦克兄，希望你早日sub3!

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原帖由 beepatpat 於 2012-2-6 17:54 發表

                               
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想買條長tight備用, 睇來下次都要問清楚亮哥意見先決定買咩好, 唔該亮哥先

經驗話俾我地知，無得買來備用的，要同佢打好關係，大B哥話要跑佢100K以上才可以上場應戰的，我今次衰在太心急了，用了不到15K就拿來應戰，有點對我的視障運動員唔住的感覺，這是我第廿一個馬拉松，由開始至28K都只能用均速5'/K，力有好多，但係發唔到出來，唔識解釋，平時自覺收發、快慢自如的我，當日.....真係發揮唔出黎，所以越發相信大B哥的話。
乜野牌子都好，一定要同個主人磨合左先得。