「荃新癲地」~~7月22日~~大暑日VTP試路狂奔上山頂,跑跑食食日式放題約跑

tank1438

「荃新癲地」~~青公勞動節筋疲力竭應節跑

http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/78241770/ 
日期：2012年5月1日(二)勞動節
時間：8:30am 準時起跑
路線：荃灣公園網球場更衣室>>深井籃球場(嘉頓隔離)>>大欖桶水壩>>經毅行終點段上大棠>>>元朗B仔涼粉>>>洪水橋>>>青松觀>>三聖>>荃灣公園網球場更衣室

路程：約55 公里 

備註：
1•請先自行食早餐，自備個人補給品，水,水特,POWER GEL/朱古力等
2.全程慢跑+邊跑邊搵好野食(約跑6.5'/K,約7小時完成)...有推介請提出,暫定B仔涼粉(約27KM)做午餐甜品,深井CIAO(48KM)下午茶

3.至大棠約23KM有小食亭做補給,亦有小巴往西鐵站跑夠可離開,之後入到元朗就可在不同的西鐵或輕鐵站上車回荃西(不過離開前請通知)
荃灣公園網球場更衣室 8:30am 準時起跑 (55KM)
報名：
1. 坦克
2. 亮哥

3. 阿火

4. Kin (好野,終於有次來到…只跑不食,不用等我食晚飯)

5. Jacky (大頭蝦）未跑過咁遠，屎就屎啦。

6. 阿何(目標30k以上，屎就屎x2)

7. Willy (冇目標,跑到極限用意志力,再燃燒小宇宙)

8. 郭指導

9. mill(同成成一樣去何B仔食涼炒)

10. 淩晨出沒A(暫定至元朗, 仲有先再跟)

11. kennysze(跑到元朗，跟住要返屋企啦!)

12. Danny Lun(跑到元朗)

13.

14.

或在深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 (49KM)

1• 胡蘇佬

2. kevin 

3. Tarry

4. Maria

5. Perre (為左陪胡蘇食早早, 唯有深井起步啦)
6. Rex ((815am 椰林))

7. 成成(單程深井至大棠, 17k有早茶飮有涼粉食, 815am 椰林)

8. jogging_cat

或在大欖涌K51巴士站 9:45am 等 (43KM)

1. 阿貓 (希望多d 慢慢腳浦頭 + 希望太陽伯伯唔好咁熱情 + 希望快快腳扮慢慢腳 ^0^)

2.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

dannylun

我想報名由荃灣跑到元朗啫，唔知點解變晒 simple text...

dannylun

「荃新癲地」~~青公勞動節筋疲力竭應節跑 http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/78241770/ 日期：2012年5月1日(二)勞動節 時間：8:30am 準時起跑 路線：荃灣公園網球場更衣室>>深井籃球場(嘉頓隔離)>>大欖桶水壩>>經毅行終點段上大棠>>>元朗B仔涼粉>>>洪水橋>>>青松觀>>三聖>>荃灣公園網球場更衣室 路程：約55 公里 備註： 1•請先自行食早餐，自備個人補給品，水,水特,POWER GEL/朱古力等 2.全程慢跑+邊跑邊搵好野食(約跑6.5'/K,約7小時完成)...有推介請提出,暫定B仔涼粉(約27KM)做午餐甜品,深井CIAO(48KM)下午茶 3.至大棠約23KM有小食亭做補給,亦有小巴往西鐵站跑夠可離開,之後入到元朗就可在不同的西鐵或輕鐵站上車回荃西(不過離開前請通知) 荃灣公園網球場更衣室 8:30am 準時起跑 (55KM) 報名： 1. 坦克 2. 亮哥 3. 阿火 4. Kin (好野,終於有次來到…只跑不食,不用等我食晚飯) 5. Jacky (大頭蝦）未跑過咁遠，屎就屎啦。 6. 阿何(目標30k以上，屎就屎x2) 7. Willy (冇目標,跑到極限用意志力,再燃燒小宇宙) 8. 郭指導 9. mill(同成成一樣去何B仔食涼炒) 10. 淩晨出沒A(暫定至元朗, 仲有先再跟) 11. kennysze(跑到元朗，跟住要返屋企啦!) 12. dannylun (到元朗收工，冇本事玩咁癲) 13. 14. 或在深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 (49KM) 1• 胡蘇佬 2. kevin 3. Tarry 4. Maria 5. Perre (為左陪胡蘇食早早, 唯有深井起步啦) 6. Rex ((815am 椰林)) 7. 成成(單程深井至大棠, 17k有早茶飮有涼粉食, 815am 椰林) 8. jogging_cat 或在大欖涌K51巴士站 9:45am 等 (43KM) 1. 阿貓 (希望多d 慢慢腳浦頭 + 希望太陽伯伯唔好咁熱情 + 希望快快腳扮慢慢腳 ^0^) 2. 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/vie ... 4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

阿貓

原帖由 perre 於 2012-4-26 21:39 發表 貓貓師姐∼∼不如一齊深井等，食完早早再一齊出發啦！

 

 

啤梨師兄...
我都好想同大家熱熱鬧鬧吃早早阿----我的虎沖 :

 

--每次吃完少少嘢, 即刻開跑的話我都覺得不太舒服
--我盡量唔好拖慢大家太耐...所以遲些起跑我的氣力會襟用些
--要防住熱情的太陽伯伯, 因為曬住跑的話, 我又會更慢了
--我搭#962巴士1粒鐘就到K51巴士總站了, 幾方便的
--我會努力練跑快的, 到時可以隨時同大家食早早食午午食晚晚
   謝謝你阿,,  我會乖乖地喺度恭迎你哋大駕光臨的.......

 

係喇 :  我可以做水站:  大家可以唔使帶咁多水, 到我個站就有水了.

 

 

 

施蛇 ... 珊珊 大人 好 大量  阿...幇我哋佢一啖啦...記得帶碗涼粉答謝佢阿.

[ 本帖最後由 阿貓 於 2012-4-26 23:55 編輯 ]

kennysze

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路程：約55 公里

備註：
1•請先自行食早餐，自備個人補給品，水,水特,POWER GEL/朱古力等
2.全程慢跑+邊跑邊搵好野食(約跑6.5'/K,約7小時完成)...有推介請提出,暫定B仔涼粉(約27KM)做午餐甜品,深井CIAO(48KM)下午茶

3.至大棠約23KM有小食亭做補給,亦有小巴往西鐵站跑夠可離開,之後入到元朗就可在不同的西鐵或輕鐵站上車回荃西(不過離開前請通知)
荃灣公園網球場更衣室 8:30am 準時起跑 (55KM)
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1. 坦克
2. 亮哥

3. 阿火

4. Kin (好野,終於有次來到…只跑不食,不用等我食晚飯)

5. Jacky (大頭蝦）未跑過咁遠，屎就屎啦。

6. 阿何(目標30k以上，屎就屎x2)

7. Willy (冇目標,跑到極限用意志力,再燃燒小宇宙)

8. 郭指導

9. mill(同成成一樣去何B仔食涼炒)

10. 淩晨出沒A(暫定至元朗, 仲有先再跟)

11. kennysze(跑到元朗，跟住要返屋企啦!)

12.

13.

14.

或在深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 (49KM)

1• 胡蘇佬

2. kevin

3. Tarry

4. Maria

5. Perre (為左陪胡蘇食早早, 唯有深井起步啦)
6. Rex ((815am 椰林))

7. 成成(單程深井至大棠, 17k有早茶飮有涼粉食, 815am 椰林)

8. jogging_cat

或在大欖涌K51巴士站 9:45am 等 (43KM)

1. 阿貓 (希望多d 慢慢腳浦頭 + 希望太陽伯伯唔好咁熱情 + 希望快快腳扮慢慢腳 ^0^)

2.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
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9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

perre

貓貓師姐∼∼不如一齊深井等，食完早早再一齊出發啦！

jogging_cat

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「荃新癲地」~~青公勞動節筋疲力竭應節跑

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日期：2012年5月1日(二)勞動節
時間：8:30am 準時起跑
路線：荃灣公園網球場更衣室>>深井籃球場(嘉頓隔離)>>大欖桶水壩>>經毅行終點段上大棠>>>元朗B仔涼粉>>>洪水橋>>>青松觀>>三聖>>荃灣公園網球場更衣室

路程：約55 公里

備註：
1•請先自行食早餐，自備個人補給品，水,水特,POWER GEL/朱古力等
2.全程慢跑+邊跑邊搵好野食(約跑6.5'/K,約7小時完成)...有推介請提出,暫定B仔涼粉(約27KM)做午餐甜品,深井CIAO(48KM)下午茶

3.至大棠約23KM有小食亭做補給,亦有小巴往西鐵站跑夠可離開,之後入到元朗就可在不同的西鐵或輕鐵站上車回荃西(不過離開前請通知)
荃灣公園網球場更衣室 8:30am 準時起跑 (55KM)
報名：
1. 坦克
2. 亮哥

3. 阿火

4. Kin (好野,終於有次來到…只跑不食,不用等我食晚飯)

5. Jacky (大頭蝦）未跑過咁遠，屎就屎啦。

6. 阿何(目標30k以上，屎就屎x2)

7. Willy (冇目標,跑到極限用意志力,再燃燒小宇宙)

8. 郭指導

9. mill(同成成一樣去何B仔食涼炒) 

10. 淩晨出沒A(暫定至元朗, 仲有先再跟)

11.

12.

13.

14.

或在深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 (49KM)

1• 胡蘇佬

2. kevin

3. Tarry

4. Maria

5. Perre (為左陪胡蘇食早早, 唯有深井起步啦)
6. Rex ((815am 椰林))

7. 成成(單程深井至大棠, 17k有早茶飮有涼粉食, 815am 椰林)

8. jogging_cat

 

或在大欖涌K51巴士站 9:45am 等 (43KM)

1. 阿貓 (希望多d 慢慢腳浦頭 + 希望太陽伯伯唔好咁熱情 + 希望快快腳扮慢慢腳 ^0^)

2.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

laputa99

原帖由 perre 於 2012-4-24 13:41 發表 mill姐你唔係話屎就屎架咩?

 

佢受唔住深井早餐引誘

perre

原帖由 mill 於 2012-4-24 12:59 發表   好啦! 一齊深井起步啦!

mill姐你唔係話屎就屎架咩?

laputa99

原帖由 mill 於 2012-4-24 12:59 發表   好啦! 一齊深井起步啦!

 

快啲改

mill

原帖由 laputa99 於 2012-4-20 13:19 發表  mill 姐是否深井起步?我都跳船,  一齊同大伙在深井飮早茶然後起步.

 

好啦! 一齊深井起步啦!

laputa99

「荃新癲地」~~青公勞動節筋疲力竭應節跑

http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/78241770/
日期：2012年5月1日(二)勞動節
時間：8:30am 準時起跑
路線：荃灣公園網球場更衣室>>深井籃球場(嘉頓隔離)>>大欖桶水壩>>經毅行終點段上大棠>>>元朗B仔涼粉>>>洪水橋>>>青松觀>>三聖>>荃灣公園網球場更衣室

路程：約55 公里

備註：
1•請先自行食早餐，自備個人補給品，水,水特,POWER GEL/朱古力等
2.全程慢跑+邊跑邊搵好野食(約跑6.5'/K,約7小時完成)...有推介請提出,暫定B仔涼粉(約27KM)做午餐甜品,深井CIAO(48KM)下午茶

3.至大棠約23KM有小食亭做補給,亦有小巴往西鐵站跑夠可離開,之後入到元朗就可在不同的西鐵或輕鐵站上車回荃西(不過離開前請通知)
荃灣公園網球場更衣室 8:30am 準時起跑 (55KM)
報名：
1. 坦克
2. 亮哥

3. 阿火

4. Kin (好野,終於有次來到…只跑不食,不用等我食晚飯)

5. Jacky (大頭蝦）未跑過咁遠，屎就屎啦。

6. 阿何(目標30k以上，屎就屎x2)

7. Willy (冇目標,跑到極限用意志力,再燃燒小宇宙)

8. 郭指導

9. mill(同成成一樣去何B仔食涼炒) 

10. 淩晨出沒A(暫定至元朗, 仲有先再跟)

11.

12.

13.

14.

或在深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 (49KM)

1• 胡蘇佬

2. kevin

3. Tarry

4. Maria

5. Perre (為左陪胡蘇食早早, 唯有深井起步啦)
6. Rex ((815am 椰林))

7. 成成(單程深井至大棠, 17k有早茶飮有涼粉食, 815am 椰林)

 

或在大欖涌K51巴士站 9:45am 等 (43KM)

1. 阿貓 (希望多d 慢慢腳浦頭 + 希望太陽伯伯唔好咁熱情 + 希望快快腳扮慢慢腳 ^0^)

2.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

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「荃新癲地」~~青公勞動節筋疲力竭應節跑

http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/78241770/ 
日期：2012年5月1日(二)勞動節
時間：8:30am 準時起跑
路線：荃灣公園網球場更衣室>>深井籃球場(嘉頓隔離)>>大欖桶水壩>>經毅行終點段上大棠>>>元朗B仔涼粉>>>洪水橋>>>青松觀>>三聖>>荃灣公園網球場更衣室

路程：約55 公里 

備註：
1•請先自行食早餐，自備個人補給品，水,水特,POWER GEL/朱古力等
2.全程慢跑+邊跑邊搵好野食(約跑6.5'/K,約7小時完成)...有推介請提出,暫定B仔涼粉(約27KM)做午餐甜品,深井CIAO(48KM)下午茶

3.至大棠約23KM有小食亭做補給,亦有小巴往西鐵站跑夠可離開,之後入到元朗就可在不同的西鐵或輕鐵站上車回荃西(不過離開前請通知)
荃灣公園網球場更衣室 8:30am 準時起跑 (55KM)
報名：
1. 坦克
2. 亮哥

3. 阿火

4. Kin (好野,終於有次來到…只跑不食,不用等我食晚飯)

5. Jacky (大頭蝦）未跑過咁遠，屎就屎啦。

6. 阿何(目標30k以上，屎就屎x2)

7. Willy (冇目標,跑到極限用意志力,再燃燒小宇宙)

8. 郭指導

9.成成(跑到大棠23k搭車去元朗食B仔涼粉)

10. mill(同成成一樣去何B仔食涼炒)

11. 淩晨出沒A(暫定至元朗, 仲有先再跟)

12.

13.

14.

或在深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 (49KM)

1• 胡蘇佬

2. kevin 

3. Tarry

4. Maria

5. Perre (為左陪胡蘇食早早, 唯有深井起步啦)
6. Rex ((815am 椰林))

或在大欖涌K51巴士站 9:45am 等 (43KM)

1. 阿貓 (希望多d 慢慢腳浦頭 + 希望太陽伯伯唔好咁熱情 + 希望快快腳扮慢慢腳 ^0^)

2.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

skylinelin

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「荃新癲地」~~青公勞動節筋疲力竭應節跑

http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/78241770/ 
日期：2012年5月1日(二)勞動節
時間：8:30am 準時起跑
路線：荃灣公園網球場更衣室>>深井籃球場(嘉頓隔離)>>大欖桶水壩>>經毅行終點段上大棠>>>元朗B仔涼粉>>>洪水橋>>>青松觀>>三聖>>荃灣公園網球場更衣室

路程：約55 公里 

備註：
1•請先自行食早餐，自備個人補給品，水,水特,POWER GEL/朱古力等
2.全程慢跑+邊跑邊搵好野食(約跑6.5'/K,約7小時完成)...有推介請提出,暫定B仔涼粉(約27KM)做午餐甜品,深井CIAO(48KM)下午茶

3.至大棠約23KM有小食亭做補給,亦有小巴往西鐵站跑夠可離開,之後入到元朗就可在不同的西鐵或輕鐵站上車回荃西(不過離開前請通知)
荃灣公園網球場更衣室 8:30am 準時起跑 (55KM)
報名：
1. 坦克
2. 亮哥

3. 阿火

4. Kin (好野,終於有次來到…只跑不食,不用等我食晚飯)

5. Jacky (大頭蝦）未跑過咁遠，屎就屎啦。

6. 阿何(目標30k以上，屎就屎x2)

7. Willy (冇目標,跑到極限用意志力,再燃燒小宇宙)

8. 郭指導

9.成成(跑到大棠23k搭車去元朗食B仔涼粉)

10. mill(同成成一樣去何B仔食涼炒)

11. 淩晨出沒A(暫定至元朗, 仲有先再跟)

12.

13.

14.

或在深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 (49KM)

1• 胡蘇佬

2. kevin 

3. Tarry

4. Maria

5. Perre (為左陪胡蘇食早早, 唯有深井起步啦)

或在大欖涌K51巴士站 9:45am 等 (43KM)

1. 阿貓 (希望多d 慢慢腳浦頭 + 希望太陽伯伯唔好咁熱情 + 希望快快腳扮慢慢腳 ^0^)

2.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

tank1438

荃西七點有LOCKER架喇,早餐廿幾左右,帶定三十穩陣D,記住仲有午餐下午茶喎..!!

shogikin

都好哦

我想早些荃西出發

跑來YLK一齊食早餐

 

請問荃西幾點有Locker

仲有食個早晨要幾多$,袋定來

 

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2012-4-20 15:39 編輯 ]

tank1438

原帖由 monkeywsk 於 2012-4-20 14:29 發表 椰林係邊度黎ga~~??

7-11隔離呀..

monkeywsk

原帖由 Turtle 於 2012-4-20 13:59 發表 我都同意食少少早飯算...食得勁(飲茶)真喺會跑唔郁.... OK..深井上車既朋友到時見! (815am 椰林)

椰林係邊度黎ga~~??

Turtle

我都同意食少少早飯算...食得勁(飲茶)真喺會跑唔郁.... OK..深井上車既朋友到時見! (815am 椰林)

laputa99

原帖由 perre 於 2012-4-20 13:30 發表 咁多人就不如去椰林閣食早早啦, 八點三左右開始食, 唔係籃球場等, 椰林閣門口等就最正!

 

ok