「荃新癲地」~~7月22日~~大暑日VTP試路狂奔上山頂,跑跑食食日式放題約跑

perre

原帖由 阿火 於 2012-3-23 14:09 發表 乜牌子？有冇相睇呀？

我諗住帶650ml咋喎 .... 跑19K到農場再補給, 應該OK掛~~~~

perre

好熱鬧呀~~~~

perre

原帖由 阿貓 於 2012-3-25 22:28 發表

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  哈哈哈, 一邊睇靚相一邊開心笑呀, 人又令, 衫又令, 景又令, 真係令 令 令 ~~~ 多謝晒咁多位師兄你哋拍咁多靚相返嚟呀, 条魔鬼斜佬, 真係唔講得笑喎...我要勤力努力練跑, 先至可以快 ...

貓貓師姐努姐加油！

perre

原帖由 lewischan 於 2012-3-29 10:58 發表 下次早D出post 等我早D練定

重有成個月都到五一喎, 你都唔夠時間練?

perre

「荃新癲地」~~青公勞動節筋疲力竭應節跑

http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/78241770/
日期：2012年5月1日(二)勞動節
時間：8:30am 準時起跑
路線：荃灣公園網球場更衣室>>深井籃球場(嘉頓隔離)>>大欖桶水壩>>經毅行終點段上大棠>>>元朗B仔涼粉>>>洪水橋>>>青松觀>>三聖>>荃灣公園網球場更衣室

路程：約55 公里 

備註：
1•請先自行食早餐，自備個人補給品，水,水特,POWER GEL/朱古力等
2.全程慢跑+邊跑邊搵好野食...有推介請提出,暫定B仔涼粉(約27KM)做午餐甜品,深井CIAO(48KM)下午茶

3.至大棠約23KM有小食亭做補給,亦有小巴往西鐵站跑夠可離開,之後入到元朗就可在不同的西鐵或輕鐵站上車回荃西(不過離開前請通知)
荃灣公園網球場更衣室 8:30am 準時起跑 (55KM)
報名：
1.  坦克
2.  亮哥

3.  阿火

4.  Kin (好野,終於有次來到…只跑不食,不用等我食晚飯)

5.  Perre (首個目標元朗, 之後跑到幾多得幾多啦!)

6.  Jacky (大頭蝦）未跑過咁遠，屎就屎啦。

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

或在深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 (49KM)

1•  胡蘇佬

2. 

3.

4.

5.

或在大欖涌K51巴士站 9:45am 等 (43KM)

1. 

2.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。 [ 本帖最後由 perre 於 2012-4-18 11:31 編輯 ]

perre

原帖由 Turtle 於 2012-4-19 00:09 發表 可以考慮同KevKev 係深井飲過早茶先wor...............

都好喎, 不如預埋我啦~~~

perre

「荃新癲地」~~青公勞動節筋疲力竭應節跑

http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/78241770/
日期：2012年5月1日(二)勞動節
時間：8:30am 準時起跑
路線：荃灣公園網球場更衣室>>深井籃球場(嘉頓隔離)>>大欖桶水壩>>經毅行終點段上大棠>>>元朗B仔涼粉>>>洪水橋>>>青松觀>>三聖>>荃灣公園網球場更衣室

路程：約55 公里

備註：
1•請先自行食早餐，自備個人補給品，水,水特,POWER GEL/朱古力等
2.全程慢跑+邊跑邊搵好野食(約跑6.5'/K,約7小時完成)...有推介請提出,暫定B仔涼粉(約27KM)做午餐甜品,深井CIAO(48KM)下午茶

3.至大棠約23KM有小食亭做補給,亦有小巴往西鐵站跑夠可離開,之後入到元朗就可在不同的西鐵或輕鐵站上車回荃西(不過離開前請通知)
荃灣公園網球場更衣室 8:30am 準時起跑 (55KM)
報名：
1. 坦克
2. 亮哥

3. 阿火

4. Kin (好野,終於有次來到…只跑不食,不用等我食晚飯)

5. Jacky (大頭蝦）未跑過咁遠，屎就屎啦。

6. 阿何(目標30k以上，屎就屎x2)

7. Willy (冇目標,跑到極限用意志力,再燃燒小宇宙)

8. 郭指導

9.成成(跑到大棠23k搭車去元朗食B仔涼粉)

10.

11.

12.

13.

14.

或在深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 (49KM)

1• 胡蘇佬

2. kevin

3. Tarry

4. Maria

5. Perre (為左陪胡蘇食早早, 唯有深井起步啦)

或在大欖涌K51巴士站 9:45am 等 (43KM)

1. 阿貓 (希望多d 慢慢腳浦頭 + 希望太陽伯伯唔好咁熱情 + 希望快快腳扮慢慢腳 ^0^)

2.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

perre

原帖由 Turtle 於 2012-4-19 23:12 發表 咪係...搵我黎"過橋" ! ..." />" /> 啤梨,你無乜籍口係深井上車wor......................" />" />

無辦法啦, 要照顧下D深井朋友仔丫麻~~~

Mill姐快D報名啦~~~

perre

原帖由 laputa99 於 2012-4-20 13:19 發表  mill 姐是否深井起步?我都跳船,  一齊同大伙在深井飮早茶然後起步.

咁多人就不如去椰林閣食早早啦, 八點三左右開始食, 唔係籃球場等, 椰林閣門口等就最正!

perre

原帖由 mill 於 2012-4-24 12:59 發表   好啦! 一齊深井起步啦!

mill姐你唔係話屎就屎架咩?

perre

貓貓師姐∼∼不如一齊深井等，食完早早再一齊出發啦！

perre

請問深井等果D朋友，有幾多個會係椰林閣食早早呀？如果全部都係，咁我地可以在椰林閣門口等荃灣跑入來嘅癲友，唔洗屈番入去籃球場。

perre

哇~~~有28人呀!! 好興奮~~~

perre

原帖由 chusiuyee 於 2012-4-30 10:31 發表  謝謝胡蘇！不用預我了！

17K 之麻, 你跑到架!

perre

下次攪多次青龍頭上啦，去石崗飲奶，盡量搵番D車路，等未跑過另一邊上山嘅跑友又可以試下另一條路 ......
[ 本帖最後由 perre 於 2012-5-1 21:51 編輯 ]

perre

其實今次美中不足係, 好幾個跑口位要等人而令大家Cool Down左, 攪到再跑番時好辛苦. 所以黎緊如果再攪多次大家飲奶的路, 可以由青龍頭上山, 直踩農場飲奶, 而大圍等人集合地點只有觀景台一個(上完幾K斜路抖抖影下相), 之後識路又唔想抖的可以沿住石崗指示牌直飛農場, 只要我地分三個人, 分別過左觀景台後的"大霸"分叉路口, "大棠路"分叉路口, 呢二個昨天已經集合過, 和最後落大欖隊道巴士站分叉路口, 呢三個位放一個人肉指示便可以, 其他人可以暢快地直奔往農場, 咁就可能照顧到好跑得的跑友了.

perre

原帖由 阿火 於 2012-5-2 17:12 發表 你咁講即係尋日嫌棄我慢你唔願意等我啫.... 其實，大顆兒一齊開開心心跑，實有快慢腳要等候互相照應，一次過跑晒又唔知後面有冇人發生意外，後面跑友變相得唔到支持同鼓勵.... 至於你講分組好似有 ...

我講漏左之麻, 等人呢個工作當然係我做啦, 我點會唔等你呢 .... 反正我又跑得慢, 又唔跑得長 .... 邊跑邊抖係我強項!

perre