旺角新手Jack報到

sumofjack

跑左差唔多1年, 跑開櫻桃街公園! 跑步幫我減左好多體重。之前通常做開CD-ROM, 呢個網有好多Ching Ctse既資訊同blog都俾左好多鼓勵同幫助我! 多謝大家!

依家希望試下跑長D既距離同多D試下D上落斜等唔同既路線!

大家多多指教呀!

sumofjack

哈哈, Kenny師兄講得無錯, 我之前係0係櫻桃街公園兜圈跑, 貪佢無紅綠燈。不過, 跑跑下都有D悶, 0岩0岩今個月開始, 試跑櫻桃街公園去西九海濱公園,再去到阿士旬道廣東道交界折返, Google Map度, 大概11.8km左右。風景幾好架, 係0係PolyU Community College果度有支紅綠燈等既時候耐D, 同埋經過文英樓果截環境差DD之外, 都幾正!

我條route: http://runkeeper.com/user/sumofjack/route/1200653

Sophia師姐通常咩時候跑? 我通常朝早6點零/夜晚7點零。

sumofjack

原帖由 mill 於 2012-4-3 20:05 發表

                               
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Mill Ctse, 我都想參加你地逄星期5既約跑, 試下跑其他路, 不過我收工比較夜, 難D join!

sumofjack

原帖由 sophia 於 2012-4-24 14:40 發表

                               
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sumofjack 我不是師姐呀   我都係新手想KEEP 住跑( 減肥 + 練吓氣) , 搵日朝早試吓6點開始步吓先.

加油! 櫻桃街公園係好地方, 我係呢度, 減左好多體重! 朝早6點開始跑OK, 但去到7點鬆D會多好多學生､家長番學, 就未必適合跑。

有時朝早跑會見到D住係樓上樓下既公公婆婆, 朝早say個hi, 跑得都零舍high, 幾好架!

sumofjack

係呀，富榮－＞文英樓－＞佐敦道有條臨時既行人天橋，要上橋向海既方向跑－＞去到尾落橋轉左，再過馬路（小心，呢個路口無紅綠燈，http://g.co/maps/sr8zj)，再上另一條橋（行西隧既巴士會係經過呢條橋），再向西隧過海巴士站方向跑就係架啦。

去到西隧巴士站要留意右手邊，佢會有個小既路口有塊牌寫住「西九長廊」既，轉入去就係架啦！

個路口比較頹，我第一次唔係０岩０岩見到有人係果度行出黎都有可能會miss左。

sumofjack

我自己跑得比較慢，1km6分鐘多D。由富榮去到西九長廊入口大約20分鐘多D。西九長廊頭跑到尾就10分鐘多D。

sumofjack

好的!!

sumofjack

其實你如果可以唔停咁跑到半個鐘, 應該無問題。就算唔得, 咪當試路, 行一陣, 跑一陣law。
同埋, 中間都有兩三個紅綠燈位(記得遵守交通規則), 都可以小休一､兩分鐘。

不過, 呢幾日都熱同焗, 儘量唔好中/下午去跑(因為有一大段路都係無遮無掩, 會晒得好犀利), 建議你帶定張八達通, 西九有汽水機可以補充水份。

sumofjack

原帖由 kf 於 2012-5-8 13:49 發表

                               
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初開始跑步每日45min都唔小架啦

覺得酸痛就抽多幾日休息或者自己按摩吓會好d

浸吓冰水都有幫助，唔受傷先最緊要

KF CHING講得0岩, 適量既休息係為左跑更遠的路。連續跑到45分鐘都OK架啦!加油!