網友約跑 : 9.21半馬鹿頸行 + 盛夏野火會

leefs

                               
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約跑日期: 9月21日 (星期日)
起跑時間：下午3:00
集合時間：下午2:30
集合地點：汀角路大草原燒烤場
交通安排：大埔墟港鐵站有：
                   20C專線小巴於山寮路落車，對面就係大草原燒烤塲
                   75K巴士於山寮路落車，對面就係大草原燒烤塲(沿途望對面馬路見紅樹林或大尾督燒烤塲便按鐘落車)
                   自行揸車可直到大草原燒烤塲，免費泊車
路線﹕除頭1K外，其他路線同26/10半馬比賽一樣。
半馬拉松組﹕山寮路起點>烏蛟騰折返>鹿頸折返>烏蛟騰折返>山寮路終點。
另設10公里組﹕山寮路地點>新娘潭折返>山寮路終點。
行李處理﹕存放於leefs車內
補水﹕每5公里-貼上里程牌及埋下蒸餾水(貼上跑手名字)
食物補充：自備
跑後在附近大草原燒烤場開餐! ，有凍山水冲身，
費用(每位).$70蚊位包ｌ飲品！
歡迎唔跑只過嚟BBQ！約下午5:30至6:00開始

參加者名單:
1 . 瘋狂跑步機 (1)
2 . leefs (1)
3. Kam0902 (1) 齋跑
4 . shogikin (1)
5 . Alfred (1)
6 . 711MF + 家中大人及友人 (3)
7 . Alex + 大大及債主+朋友 (5+1<8歲以下>)=(6)
8 . 大圍新跑手 (1)
9 . gills (1)
10. onon (1)
11. obaanc (1)
12. 叮叮噹 (1)
13. pwong5618 (1)
14. stanleyhpm (1+1=2) BBQ Only
15. peteruno (1)

大約 23人
約跑-聲明
1.此項聚會不適合跑步初哥(20公里跑180分鐘外)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全(由於星期日關係，沿途會有較多單車及汽車，各位務必小心。) 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2.會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5.若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6.參加者的個人保險須自行負責。

大尾督-鹿頸 半馬拉松~路線全記錄
http://picasaweb.google.com.tw/leefs04/feVAnC#
大草原燒烤塲起點/終點

                               
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已跑700米 大尾督停車場

                               
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起步1公里平路之後上斜

                               
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已跑1.6公里

                               
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已跑2.6公里

                               
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已跑3.6公里

                               
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已跑4.6公里

                               
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已跑5.6公里

                               
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已跑6.1公里！之後右轉烏蛟騰

                               
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已跑7.1公里！烏蛟騰折返

                               
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已跑9.6公里！雞谷樹下

                               
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已跑半程11.1公里！鹿頸折返

                               
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沙頭角-深圳 風景

                               
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已跑12.6公里

                               
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已跑13.6公里 之後左轉烏蛟騰，再折返…

                               
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已跑16.1公里

                               
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已跑16.6公里

                               
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已跑16.6公里

                               
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已跑16.6公里！風景

                               
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已跑16.6公里！風景

                               
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已跑17.6公里

                               
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已跑17.6公里！風景

                               
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已跑17.6公里！風景

                               
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已跑18.6公里

                               
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已跑18.6公里！風景

                               
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已跑18.6公里

                               
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已跑19.6公里

                               
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已跑20.6公里

                               
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已跑21.7公里 大尾督停車場！
返終點22公里燒烤場。

[ 本帖最後由 leefs 於 2008-9-20 23:11 編輯 ]

leefs

原帖由 711MF 於 2008-9-23 13:50 發表

                               
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大圍兄,我無報,10.26半馬

"7師兄"去唔去馬？

大圍新跑手

原帖由 711MF 於 2008-9-23 11:16 發表

                               
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直得再次讚賞.. 今次活動安排得非常非常好,
雖然跑時間比預期慢,但全程都可以用半馬呼吸節奏跑.又可以玩又可以練野.

咁都話慢，果然好强

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shogikin

虎山跑手仲有你和NC呀

Kin in Running

leefs

原帖由 shogikin 於 2008-9-23 09:05 發表

                               
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代特邀跑手Kan0902轉貼來

我整係知道尋日跑得好辛苦
果d暗斜起伏 勁難跑
尤其是返黎果轉
向上跑 哇 向上和
如果唔係拎住枝水
真係投哂汗頂唔住
同埋個時間好似唔係好快
要成2個鐘10幾分鐘以上
覺 ...

謝謝"堅兄&Kan0902"等虎山跑手，支持撐場！

leefs

原帖由 leefs 於 2008-9-21 23:30 發表

                               
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多謝各位師兄支持及參與，
完成約跑喺至今(金)最長途之旅，
今日22公里沿途設立里程牌及補給站，有如主辦一次小型比賽，
在此多謝"瘋兄"同"Gills兄"嘅幫忙，
更加要多謝Aifred兄的細心安排每一個 ...

補充﹕
差啲忙記多謝Onon兄高水準海報，令"約跑"豐富生色！
再要感激"瘋兄"沿途拍攝靚相…

shogikin

代特邀跑手Kan0902轉貼來

我整係知道尋日跑得好辛苦
果d暗斜起伏 勁難跑
尤其是返黎果轉
向上跑 哇 向上和
如果唔係拎住枝水
真係投哂汗頂唔住
同埋個時間好似唔係好快
要成2個鐘10幾分鐘以上
覺得條路唔止21k咁ge
因為本人未試過跑2小時以上
今次都係第1次
同埋用左最多時間

lvrunner

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-22 00:01 發表

                               
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大腿小腿都酸痛, 今晚最適合做些少SLOW JOB消除乳酸!

fung hing ~

Get one of this or use a rolling pin.  Believe me, it works like magic!

Link

shogikin

感謝半馬有火賽會安排出色.
特別要多謝幾位帶頭,殿後and 隊中遊走的ching.

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2008-9-22 17:40 編輯 ]

peteruno

一份熱心   一份投入感    足令聚會成功   
多謝每一位有參與者或無參與者

陣陣熱風薰薰吹   
昨日   老馬死火乾塘

白頭佬

nc

真係好喇，雖然未能親身去尋鹿，但從相中看到Alfred 兄的指示牌真係很pro，連寶ｘ力的相片也有，指示牌清晰， 長跑網跑友真

pwong5618

多謝皇上, Alfred, 瘋兄及驕兄的安排, 昨日雖然熱, 但安排細心，沿途很多水站, 水份充足，估唔到係到 11Ｋ 得罐宝X力，唔久喉，我同嬌兄、大圍兄四因圍去揾水，最后在士多得到亞姐醒咗杯水，才能慢慢走回條斜...........斜.........斜..........路，條斜路真係好甘啊！

nc

原帖由 cookie97 於 2008-9-22 10:38 發表

                               
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睇見你地活動的相，確是很吸引..
但你地個個都係高手參加，我這些初手只怕應付不來~

放心啦, 曲奇, 我e d低低手超慢都敢去, 無問題的.  小妹還領前d ching添   因為我只跑12k, 而他們便跑了22k

希望可以多d ctse參與, 咁我就無咁悶喇

曲奇

係呀..
10月4日唔得閒..
期待參與你地下次的技術分享會呀...

慢子 Wilson

錯過了昨日大家半馬鹿頸行 bbq 聚會，

希望入冬後快快搞多次啦！

Gills

原帖由 kenneth 於 22-9-2008 10:53 發表

                               
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ctse 其實呢度冇分高手新手，最緊要成班人玩得開心而已﹗10月4日，沙田我們都有網友約跑，主要是分享一些技術上的心得，閣下來不來？

小妹都問過曲奇C姐了, 但是日未有空呀.