2012.12.16 沙田城門河皇者之戰2012

jpg_chu · 發表於 2012-12-15 02:20:49

各位師兄加油、我都報咗半馬、到時見Y(^_^)Y

jpg_chu · 發表於 2012-12-15 21:33:01

原帖由 零下十度 於 2012-12-15 20:43 發表

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我報半馬,號碼布度寫住:起跑時間8:10am

半馬眞係8：10am

jpg_chu · 發表於 2012-12-15 23:24:53

辛苦各位攝影義工

jpg_chu · 發表於 2012-12-16 13:30:10

今日比賽實在見到太多師兄師姐、加油兩個字眞係講不停Y(^_^)Y

jpg_chu · 發表於 2012-12-16 22:16:14

恭喜各位師兄師姐^_^

jpg_chu · 發表於 2012-12-16 23:48:47

原帖由 jefflam77 於 2012-12-16 18:32 發表

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今日我撞你兩次

師兄後勁好強勁

jpg_chu · 發表於 2012-12-19 04:31:19

原帖由 jefflam77 於 2012-12-17 08:04 發表

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其實我NB15k跑1:14ja。之后ITB受傷，減少跑量，盡量行落斜。之后跑廣州全馬同上水15k都pb3:52同1:09。上網請教MT師兄，叫我多練tempo15-20k，重質不重量。今個星期重睇緊物理治療，星期五早晚共練30k。昨天上落斜係我 ...

nb15k我都有跑、跑1：11分、仲見到子華師兄、又係互相打氣！jeffrey 師兄你比nb15k都進步好多！我就保持水準都好開心！下個賽事係13-01-2013 skechers石崗30k 、係第一次跑咁長咖比賽

jpg_chu · 發表於 2012-12-19 05:57:06

原帖由 jefflam77 於 2012-12-19 04:48 發表

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大家加油，我當日跑ccm全馬。

多謝師兄鼓勵

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