2008.12.07 石門10k [名額已満] - 誠徵義勇攝影駐場記者

Gills

原帖由 大圍新跑手 於 2-12-2008 17:16 發表

                               
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瘋兄 & stanley兄：
果日不如我地又試吓group pacing，我諗住set個target為43'即係平均4'20/K，頭5K由瘋兄做pace leader，之後先睇情況各自發揮。

C兄們你地呢組又做野, 真係幾好玩咁喎.

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原帖由 sleung2002hk 於 3-12-2008 16:42 發表

                               
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stanley都得啦~~~記住唔好留力丫

Right, 有幾多咪走幾多, 今次都係set番Nike咁上下pacing, 3'45"/K, 上次Nike7K至8K跌左落4', 所以做唔到sub38',仲有如果中途見到樂華雄哥, 一定要搭佢順風車,今次目標係要達標sub38'.

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原帖由 ram 於 7-12-2008 11:18 發表

                               
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今早同朋友漫遊科學園,剛好見到各c兄折返
個個都跑得好努力!氣氛非常好啊!" />" />  

唔怪得之琴日見到Ram兄跑到咁後, 以為 C兄遲到正在追趕中, 原來做長課, 唔記得多謝C兄打氣, 琴日相遇時正在追緊人, 未來得及同Ram兄打招乎添.