You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

av123

肥B 發表於 2013-3-22 12:24

                               
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little fish …我的腿沒有什麼酸痛但不知為何大腿有點震

昨晚我也是第一次去, 點知原來已經要狂跑 400->800->1200->1600->2000, 跑完腳都痛!

av123

零下十度 發表於 2013-3-22 15:59

                               
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咁啱啫,痛過兩日就沒事架啦,我地星期四再見...

係呀, 平時究竟係點練跑架?
下星期四再見? 好呀, 不過我放工要好耐先返到黎, 起碼都要 7:30 後先 join 到你地!

明天你地係咪都會跑長課? 足球場更衣室等?

av123

kk661234 發表於 2013-3-22 19:21

                               
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係呀， 跑步長短隨意
聽朝7點45分， 馬鞍山遊樂場更衣室外面集合(即草地足球場旁)， 8點出發 ...

係咪聽朝自己到集合地點等就參加得?

av123

Thanks. 咁聽朝見!

av123

零下十度 發表於 2013-3-22 23:41

                               
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聽朝見,咁我帶埋件衫比你啦..

路路小姐, 我星期四晚已經攞咗衫了, 唔該哂!

av123

maytai 發表於 2013-5-9 08:58

                               
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特別是"請食飯"------>每個睇到的都有份"被"請食飯

多謝哂喎, 諾哥!

av123

kk661234 發表於 2013-5-9 13:30

                               
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大家太衝動喇
不是今晚請啊
等 Michelle師姐回來先至食

好日子冇齋食架喎!