You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

shogikin · 發表於 2015-6-5 16:55:25

04/06/2015 功課
1000m x 7
1. 跟唔到
2. 跟唔到
3. 跟到後半
4. 應該是跟到,只跟了前半,剛剛中休無人跟
5. 跟到
6. 跟唔到
7. DNF

shogikin · 發表於 2015-6-10 11:02:11

要請假哦,這2個星期都來不到新丁班了

Kin in Running

shogikin · 發表於 2015-7-9 11:52:34

按照現時預測路徑，蓮花會在今晚至明早最接近本港，對本港構成威脅，天文台會在下午考慮改發八號烈風或暴風信號。

shogikin · 發表於 2015-8-6 11:04:17

今天可能有新朋友來,我又穿綠色網衣哦
今天狀態不錯
跑跑跑......

Kin in Running

shogikin · 發表於 2015-8-7 11:40:18

6/8  2.4kx2  400mx4

大包尾被lap圈3次
12.28
1:23
1:27
1:40
1:37

shogikin · 發表於 2015-8-13 12:51:56

唔知今晚 cool cool 下 down 見到流星雨

Kin in Running

shogikin · 發表於 2015-9-15 14:57:25

提提大家
去尖沙咀海洋中心取衫
可以先致電 26391101 預約

Kin in Running

shogikin · 發表於 2015-9-26 11:37:07

下星期四 1/10 公眾假期休息一次

shogikin · 發表於 2015-10-7 10:24:19

皇者之戰訓練班十月一連4課來join一起練習
大家招呼新跑友哦

第一課會7:15 主辦單位安排講座講補充水份營養
歡迎一齊聽哦

另我收集皇者之戰各年跑衣, 新舊大細均可見面給我 Thanks

Kin in Running

shogikin · 發表於 2015-10-14 12:10:26

今星期我帶d 絕版好野來先
數量有限, 派完即止

Kin in Running

shogikin · 發表於 2015-10-26 12:36:29

本帖最後由 shogikin 於 2015-10-26 12:38 編輯

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