請問天水圍臭河一轉幾k..正常跑幾耐

RingoLee

側腹痛可以有好多原因︰
1. 吃了東西不久就跑->視乎吃了多少，一般晚飯後最好2小時後才跑。
2. 速度過快->將速度減慢一點。
3. 初初跑步，身體不適應->初初不要跑得太快，身體適應後(可能一個月，亦可能需時半年)，才提升速度。

以上是小弟的經驗，希望對你有用。