《May姐有請》星期日友情去馬

ritalau

因為新丁能力有限, 未敢出席, 免自討苦吃, 但我會努力希望盡快能跟上大家步伐, 再參予約跑
明天你們回程時會見到我的, 我9:20在運動場出發希望到白石角, 已是我到目前為止最長的跑程了

ritalau

ritalau 發表於 2013-4-13 12:59

                               
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因為新丁能力有限, 未敢出席, 免自討苦吃, 但我會努力希望盡快能跟上大家步伐, 再參予約跑
明天你們回程時 ...

唔使等我, 我跑完上大陸飲茶+按摩
話時話, 我覺得馬鞍山海濱水站D水有怪味, 我諗我都帶水飲

ritalau

我想問今個星期日有飛達10K, 會5會長廊好多人呢?

ritalau

天氣轉涼啦! 是練長課的好時間
10月6日 8:00am起步 馬鞍山遊樂場 (不見即散)
1. May
2. 肥B
3. cam
4. 阿聰 (如果起到身既話 )
5. ritalau (好擔心, 但報咗先算)

網友約跑 - 免責聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免到偏僻地方跑步。

8. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。

9. 活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。
10. 本會已經為本活動投購公眾責任保險，所有報名參與者都會納入受保障範圍。參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。

11. 各活動管理人，每次活動前後為參與者及義工作出席記錄(點名或拍照)，及為非會員收集聯絡資料(個人及緊急聯絡)，會員/非會員聯絡資料只會供緊急時或保險申報使用，

ritalau

天氣轉涼啦! 是練長課的好時間

10月13日 8:00am起步 馬鞍山遊樂場 (不見即散)
1. May
2.肥B
3. ritalau
4.

ritalau

今個星期再黎個加大餐, 食多一粒梅幫助消化

11月3日 8:00am起步 馬鞍山遊樂場 (不見即散)
1. 波哥
2. 鄔生
3. 兔兄
4. Alex
5. Dick
6. May
7.肥B（渣馬小隊加油，我就自己跑我路^@^)
8. 阿聰 (不上梅子林，但希望嘗試不停步連跑25-30K)
9. 諾
10. CEC
11. 南
12. freddy
13. ritalau (我同肥B慢跑)

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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免到偏僻地方跑步。

8. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。

9. 活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。
10. 本會已經為本活動投購公眾責任保險，所有報名參與者都會納入受保障範圍。參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。

11. 各活動管理人，每次活動前後為參與者及義工作出席記錄(點名或拍照)，及為非會員收集聯絡資料(個人及緊急聯絡)，會員/非會員聯絡資料只會供緊急時或保險申報使用

ritalau

昨日好高興, 我同肥B都第一次跑去元洲仔, 好有成功感, 天氣又好, 沿路傾計不經不覺完成,yeah....
(雖然要其他CHING, CTSE等我地開餐有點不好意思)
多謝CEC五加皮

ritalau

http://www.hkwalkers.net/chi/longtrail/hktrail/hktrail2.htm

http://www.hike.hk/load.jsp?route=hk1&page=1

好似唔係太難, 不過好似無地方換衫, 起點同終點唔同.

ritalau

6月1日 7:45am 集合
8:00am起步 馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場)
(不見即去)

1. Alex
2. Hong
3. Siufung
4. dick
5. May
6. 肥B
7. LIKINWO
8. cpfock
9. Derek
10. Thomas (跑步新手, 只短短地)
11. 阿聰 (希望縮短路程)
12. Rita


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3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免到偏僻地方跑步。
8. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
9. 活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。
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