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《May姐有請》星期日友情去馬

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-4-12 09:01:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    集合地點: ~馬鞍山遊樂場~  
                   (有locker,可借鑰匙)

    出發時間:時間:8:00am

    路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k平路
    (可因應自己狀態增加里數,如回程可加跑梅子林, 約4K上落斜)
    報名方法.在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

      
    網友約跑 - 免責聲明 (須用明顯顏色刊出聲明)
    1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘), 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

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    11. 各活動管理人,每次活動前後為參與者及義工作出席記錄(點名或拍照),及為非會員收集聯絡資料(個人及緊急聯絡),會員/非會員聯絡資料只會供緊急時或保險申報使用,

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-10-24 09:51
  • 簽到天數: 539 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-5-6 15:31:43 | 顯示全部樓層
    今個星期母親節要同家人飲茶, 所以黎唔到喇
    不過我都會自己操下的

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    你日日都操ga la  詳情 回復 發表於 2015-5-6 15:47

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-7-22 21:52:32 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-7-21 22:09
    21/7 約跑播報:

    特餐A, 含梅一粒, 大圍神學院回程約19K

    多謝咁多位師兄師姐 小兒今日順利出世 可能早左兩個禮拜 所以唔夠磅得果5磅3 手長腳長夠輕身將來希望係長跑材料

    點評

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    恭喜恭喜 !  發表於 2013-7-26 09:14
    恭喜 阿業師兄:祝快高長大,身體健康  詳情 回復 發表於 2013-7-24 09:59
    Like: 5
    業兄, 恭喜恭喜 ^^  發表於 2013-7-23 12:16
    恭喜 恭喜 !  詳情 回復 發表於 2013-7-23 11:01
    Like: 5
    恭喜晒!  發表於 2013-7-22 22:45

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2015-5-18 08:39:52 | 顯示全部樓層
    雖然好天曬又落雨淋,《May姐有請》長課依然吾少人。
    今次畸王- Derek 26K
    DSCF0136.JPG

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      發表於 2015-5-18 12:01
    Like: 5
      發表於 2015-5-18 09:59

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    該用戶從未簽到

    發表於 2015-5-15 20:11:26 | 顯示全部樓層
    星期日缺課1天

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    咁下星期跑長啲補返  詳情 回復 發表於 2015-5-16 12:12

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2015-5-4 07:59:58 | 顯示全部樓層
    烈陽之下,投奔初夏!汗灑18k,大家都鬥志燃起!
    歡迎新同學,女步快Bonnie!
    11178280_360383257490281_6092450544627685719_n.jpg

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      發表於 2015-5-4 20:58
    Like: 5
      發表於 2015-5-4 10:27

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2015-3-30 08:19:06 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 maytai 於 2015-3-30 10:09 編輯

    3月29日 新竹團友歸隊,今日長課好齊人呀!

    是日新梅王 - 小蒙   
    獨食四粒梅
    11059507_348799828648624_276055741691290454_n.jpg

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      發表於 2015-3-30 12:13
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      發表於 2015-3-30 09:21

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    奮鬥
    2013-10-6 13:34
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2015-3-2 09:08:25 | 顯示全部樓層
    兩位同學仔完成扶輪50K
    我們的驕傲 - Siu Fung & Derek
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      發表於 2015-3-3 19:28
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    好 !  發表於 2015-3-2 15:06
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      發表於 2015-3-2 10:50

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  • TA的每日心情
    慵懶
    10 小時前
  • 簽到天數: 809 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2015-3-2 12:09:54 | 顯示全部樓層
    按計劃掹車邊完成, 慢慢地享受大會香蕉/朱古力, 同逢上斜行。

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      發表於 2015-3-2 15:27

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-10-24 09:51
  • 簽到天數: 539 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-1-21 10:03:57 | 顯示全部樓層
    仲有幾日就到渣馬, 大家保重身體, 保留體力, 祝當日大家都跑到好成績!

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      發表於 2015-1-24 12:03
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      發表於 2015-1-22 23:51
    完美半馬要用600點体力(量數), 全馬一場係 1400 ... >o<  發表於 2015-1-21 13:31
    Like: 5
      發表於 2015-1-21 12:38
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      發表於 2015-1-21 11:57

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  • TA的每日心情
    開心
    2017-4-14 17:16
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-12-13 13:52:27 | 顯示全部樓層
    May 姐,明日出戰 Brooks 15KM 比賽,所以又黎唔到了,抱歉,下次再見啦?

    點評

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    各位Brooks 15K加油, 跑出好成績  發表於 2014-12-13 18:54
    我同兔兄都去 Brooks 15k  詳情 回復 發表於 2014-12-13 17:36
    Like: 5
    聰, 加油!  發表於 2014-12-13 17:16

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-4-12 09:04:43 | 顯示全部樓層
    4月14日馬鞍山遊樂場上午8:00起步(不見即散)
    1.波哥
    2.阿諾
    3.charles
    4.長跑傑
    5. kokyan_lam
    6. 皇上
    7. May
    8. 亮哥

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-4-12 09:40:17 | 顯示全部樓層
    馬鞍山遊樂場定馬鞍山運動場?

    點評

    馬鞍山遊樂場  詳情 回復 發表於 2013-4-12 09:57

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-4-12 09:57:02 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-4-12 10:37:44 | 顯示全部樓層

    即係大公園?

    點評

    大約在紅圈位置, 在辦事處及更衣室門外  詳情 回復 發表於 2013-4-12 11:34

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-4-12 11:00:28 | 顯示全部樓層
    《May姐有請》星期日友情去馬

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-4-12 11:34:44 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-4-12 10:37
    即係大公園?

    大約在紅圈位置, 在辦事處及更衣室門外
    MAP.jpg

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-7-2 08:57
  • 簽到天數: 490 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-4-12 19:47:58 | 顯示全部樓層
    May姐:會跑幾多K呀,唔好開太快啊,我會爆架.

    點評

    很長時間冇跑長課, 先跑22K 我最快咪6分1K, 幾時有波哥咁快  詳情 回復 發表於 2013-4-13 09:05

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-4-12 22:03:28 | 顯示全部樓層
    《May姐有請》星期日友情去馬之後

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-4-12 22:30:22 | 顯示全部樓層

                                   
    登錄/註冊後可看大圖
    咖啡? 好呀! 我又黎!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-4-13 00:56:54 | 顯示全部樓層
    XX

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-4-13 09:05:55 | 顯示全部樓層
    kin8333 發表於 2013-4-12 19:47
    May姐:會跑幾多K呀,唔好開太快啊,我會爆架.

    很長時間冇跑長課, 先跑22K
    我最快咪6分1K, 幾時有波哥咁快

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-7 09:51
  • 簽到天數: 162 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-4-13 11:06:06 | 顯示全部樓層
    原來我有落名???剛剛才睇到

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    你係之前個post 落佐名, 預你黎架啦 http://www.longrun.hk/forum/thread-19566-2-1.html  詳情 回復 發表於 2013-4-13 13:58

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-4-13 12:59:29 | 顯示全部樓層
    因為新丁能力有限, 未敢出席, 免自討苦吃, 但我會努力希望盡快能跟上大家步伐, 再參予約跑
    明天你們回程時會見到我的, 我9:20在運動場出發希望到白石角, 已是我到目前為止最長的跑程了

    點評

    唔使等我, 我跑完上大陸飲茶+按摩 話時話, 我覺得馬鞍山海濱水站D水有怪味, 我諗我都帶水飲  詳情 回復 發表於 2013-4-13 17:44
    Rita Ctse太歉啦, 上堂時大家都是差不多, 那明天長課後大家一齊  詳情 回復 發表於 2013-4-13 14:08

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    2013-10-6 13:34
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-4-13 13:58:57 | 顯示全部樓層
    長跑傑 發表於 2013-4-13 11:06
    原來我有落名???剛剛才睇到

    你係之前個post 落佐名, 預你黎架啦
    http://www.longrun.hk/forum/thread-19566-2-1.html

    點評

    多謝,其實明早都預左跑西貢東覇廿幾K,但自己一個,而家有咁多師兄一齊玩,最好不過啦  詳情 回復 發表於 2013-4-13 15:01

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    2013-10-6 13:34
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-4-13 14:08:02 | 顯示全部樓層
    ritalau 發表於 2013-4-13 12:59
    因為新丁能力有限, 未敢出席, 免自討苦吃, 但我會努力希望盡快能跟上大家步伐, 再參予約跑
    明天你們回程時 ...

    Rita Ctse太歉啦, 上堂時大家都是差不多,
    那明天長課後大家一齊

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    開心
    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-4-13 15:01:59 | 顯示全部樓層
    maytai 發表於 2013-4-13 13:58
    你係之前個post 落佐名, 預你黎架啦
    http://www.longrun.hk/forum/thread-19566-2-1.html

    多謝,其實明早都預左跑西貢東覇廿幾K,但自己一個,而家有咁多師兄一齊玩,最好不過啦

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    開心
    2016-10-7 09:51
  • 簽到天數: 162 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-4-13 16:57:21 | 顯示全部樓層
    你們會帶水袋嗎,我好缺水嫁,唔飲無心機跑

    點評

    沿途約有4個水機, 我不帶水, 有Ching不飲水機的水會帶  詳情 回復 發表於 2013-4-13 17:07

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    奮鬥
    2013-10-6 13:34
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-4-13 17:07:57 | 顯示全部樓層
    長跑傑 發表於 2013-4-13 16:57
    你們會帶水袋嗎,我好缺水嫁,唔飲無心機跑

    沿途約有4個水機, 我不帶水, 有Ching不飲水機的水會帶

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-6-27 15:13
  • 簽到天數: 393 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-4-13 17:39:16 | 顯示全部樓層
    4月14日馬鞍山遊樂場上午8:00起步(不見即散)
    1.波哥
    2.阿諾
    3.charles
    4.長跑傑
    5. kokyan_lam
    6. 皇上
    7. May
    8. 亮哥
    9. LIKINWO
    10.


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