2009.1.18 中國沿岸馬拉松 [報名截止]

Power42195

昨天去看了AVOHK的网页，已经公布了参赛名单了：

Entries are being processed you will receive email confirmation mid December. Entry list available here.
http://www.avohk.org/media/fck/F ... %20List%2022dec.pdf

但是没有发现我的名字。
我是12月15日从国内寄信去报名的，看来已经晚了。
昨天再发了EMAIL去咨询此事，没有回音。打电话去只能录音留言。

不知各位报了名的香港C兄C姐是否都受到通知信了？

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我昨晚终于收到确认信了，半马，第2016号。

只要到时脚无大碍，就来香港参赛了。

到时，一定会一边跑一边拜会各位“绿色跑衣，胸前有个跑字”的长跑网师兄师姐。

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原帖由 ngwkd2008 於 2008-12-31 13:46 發表

                               
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我17號至寄表，而家名單上又見唔到名 ，有d擔心添。

师兄，请重新点击以下地址：
http://www.avohk.org/media/fck/File/ccm2009/2009%20China%20Coast%20Full%20and%20Half%20Entry%20List%2031Dec.pdf

这是截止到12月31日为止的名单。

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請問各位師兄師姐，如何可以找到一些跑中國沿岸馬拉松（半程）的資料？
包括：稍詳細清晰的路線圖、能看出上下坡的海拔高度圖、上幾屆參加者的比賽心得等等

我在GOOGLE上搜索了多次，找不到太多這方面有用的資訊。

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今天沿岸馬拉松半程是我第一次到香港參加馬拉松比賽。
很高興能通過各位師兄師姐的幫忙，今早領到長跑網的戰衣參加比賽。
這次我雖然單身一個人從江門來香港參加跑步，但在整個過程中，沿途都得到
各位香港長跑網的師兄師姐的加油鼓勵，非常感謝！


本人完成了半程的比賽，成績大概是2小時25分左右，這個成績不好，和本人
目前的水準相當。
萬宜水庫的風景非常美麗，今天的天氣也相當不錯，十分享受這次比賽。
期待2月8日的渣打馬拉松能遇上更多的長跑網Ching/Ctse.

以下是我的GPS跑錶的記錄，賽道坡度起伏，還是比較有挑戰性的，打算下年
動員一些國內朋友一起來參加沿岸馬拉松。

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原帖由 blurmax 於 2009-1-19 09:43 發表

                               
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Sadly to have learnt from the SCMP today that a 10 K runner died after the finishing line.
R.I.P. and send my condolence to his family!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

很不幸的消息，望其家人節哀。

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原帖由 allanccl 於 2009-1-20 08:53 發表

                               
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X2
Power42195 兄跑 42.195 定係半馬，成績好何？見到Robert Kirby嗎？

Allanccl師兄，我只跑半程，2小時25分左右，本貼8棟167樓留了記錄。

見到了Dr.Robert，還順便幫一位參加珠海半馬的湖北Ctse報名交費了。

沿岸半馬沒有我開始想象中的恐怖，當然也與我慢慢跑有關。

上次在珠海見面時Allanccl師兄你指教的“上坡不減速，下坡沖到盡”的絕招，
我沒能好好用上：上坡時我盡量保持速度，所以趕上好幾個步行上坡的，但一
到下坡，我怕腳傷，不敢沖，很快就被他們趕回來了。

下次有機會再向你請教跑上下坡的技巧。

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原帖由 Harvey 於 2009-1-19 21:33 發表

                               
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現在才有空分享一下昨天的比賽.


我也看過今天SCMP的報導,那是一位50歲好像姓李的跑手. 看到這消息很傷感, 希望他的家人節哀順變.

另外, 今日星島報導了一部載有五位馬拉松主辦單位工作人員的的士,  ...

向每位工作人員致敬！

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原帖由 allanccl 於 2009-1-20 10:40 發表

                               
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可能是ching個策略比小弟的行得通吧，請問閣下取了長跑網衫未？ 渣打馬拉松記住穿上，很多網上義工給你拍照的啊。期望2月8日見。

我相信allanccl師兄的方法是有效的，因為事實上很多人都是沖下山時超越我。

我這段時間腳的不同部位一直輪流傷痛，尤其是沖下坡，所以只能慢慢跑。
跑完渣打和珠海後，打算放開來練習，試試下坡加速。

取了長跑網的衣服了，跑沿岸的時候和每個見面的長跑網師兄師姐都互相加油了，充分感受到鼓勵。下月渣打見！

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原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-20 12:05 發表

                               
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小弟由於操開山,落山相對掌握得好D,初時練時都係唔敢快,慢慢掌握到,落山時腳踭先落地,放鬆雙腿,輕輕落步順住跑,千祈唔好dup 住break 或者大力鋤落地下,咁對腳同膝頭都無咁傷~~

都係要用時間去累積經驗,自 ...

十分多謝阿DEE師兄的指點，將嘗試實踐體驗您所推介的方法。

沿岸比賽當日時間緊湊，與阿DEE師兄以及其他師兄只能匆匆握一下手，下次有機會見面再請多多指教。