2014-11-23 2014 廣州馬拉松賽

LIKINWO

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lazyrunner

divejy 發表於 2014-11-28 09:56
http://runff.com/

輸入你的bid

係同一批相 ??
我以為係兩批唔同相片添, 我見係兩個唔同贊助商

mill

hksis8888 發表於 2014-11-11 12:19
好奇問下 , 點解會上去做義工 , 香港咁多比賽其實都可以幫手 ..

因為香港的比賽與我無關, 但今次廣州馬拉松, 我係同我地:長跑網:做義工呀!

ckycat

http://mlszp.com/
好多相！
好靚，但極多水印，買相 Y79@ or  Y299 all
以 BIB 搵

divejy

lazyrunner 發表於 2014-11-28 11:18
係同一批相 ??
我以為係兩批唔同相片添, 我見係兩個唔同贊助商

我自己D就同一批相，

divejy

lazyrunner 發表於 2014-11-28 08:42
有無人知如何搵到呢個贊助商的免費廣馬照片 ??

http://runff.com/

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lazyrunner

有無人知如何搵到呢個贊助商的免費廣馬照片 ??

boogieli

boogieli 發表於 2014-11-27 15:32
我系大會網站輸入名,証件號碼同選手號碼,都找不到個人記錄,所以印吾到証書,請問可以点做 ? ...

Thx a lot

boogieli

LIKINWO 發表於 2014-11-27 16:56
李女士：

      您好！我刚帮您了核查了下，根据裁判反馈的成绩，您缺少终点的成绩，所以您查不到您的成 ...

我當日有跑完整個賽事, 請問為何 會缺少终点的成绩 ??

LIKINWO

boogieli 發表於 2014-11-27 15:32
我系大會網站輸入名,証件號碼同選手號碼,都找不到個人記錄,所以印吾到証書,請問可以点做 ? ...

李女士：

      您好！我刚帮您了核查了下，根据裁判反馈的成绩，您缺少终点的成绩，所以您查不到您的成绩！还有什么疑问，请随时与我们取得联系！

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boogieli

我系大會網站輸入名,証件號碼同選手號碼,都找不到個人記錄,所以印吾到証書,請問可以点做 ?

bunbun

新快報 2014-11-26

28℃！今年跑馬變“烤馬”        

　　■陶紹明

　　■蘇炳添

　　■今年廣州馬拉松賽在高溫下進行。

　　新快報記者 畢志毅/攝

　　■新快報CBD記者 劉仰奇 通訊員 鄧奕茂

　　今年廣馬在高溫天氣下進行，除了組委會通報有11人因各種原因留院觀察，大批參賽的跑友在後半程出現“跑崩”現象，包括呼吸困難、加速無力等輕微中暑症狀。目前正值冬季賽事密集期，廣馬賽後，該如何緩解不適？如何調整身心迎接下一波賽事？且看運動專家們支招。

　　廣馬“跑崩”選手

　　出現發燒、咳嗽症狀

　　根據2014廣汽豐田廣州馬拉松賽組委會醫療保障部通報，截至比賽當天的14:10，共有11人因各種原因留院觀察，病情平穩。面對當天廣州市最高氣溫達28℃的挑戰，部分選手在後半程途中出現呼吸困難、加速無力等症狀，就連去年廣馬排名國內選手第2名的跑友野人，也在20公里處萌生了退賽念頭。他說，炎熱天氣導致難以加速。

　　就在本土資深跑友“原始人Peter”賽後輕微中暑出現發燒症狀後，記者走訪發現，The Run Cool跑團跑友Milka、廣州珠江跑群隊長Jolin、GM5跑團負責人阿凡達等跑友，都相繼出現打噴嚏、喉嚨痛、咳嗽的症狀。他們當中，有人將呼吸道不適歸結于當天的霧霾天氣，有人則認為是跑步過後免疫力下降導致感染。

　　賽後，跑友們的互相問候從往年的“你今天成績怎樣”變成“你今天‘跑崩’了嗎”，更有參賽者調侃今年“跑馬變烤馬”。有跑友呼籲，能否請組委會將比賽時間改至12月-1月期間。

　　專家：2周內為恢複期，勿強調訓練

　　日前，在廣州體育學院，前國家女子長跑馬拉松隊教練陶紹明和仁川亞運會男子100米跑亞軍蘇炳添帶領近百名跑友放鬆跑，並支招進入下一輪挑戰的身心調整方法。下半年誘人的賽事多多，現場甚至有跑友揚言，希望挑戰“背靠背”（不間斷參加兩個以上比賽）比賽。

　　目前正值冬季賽事密集期，陶紹明並不認同業餘跑友瘋狂的“背靠背”參賽方式。陶紹明說，參加全程馬拉松項目的跑友至少要經過2周的恢複期，參加半程馬拉松項目的跑友要經過3-5天恢複期，這個過程中，跑步以不強調訓練量的慢跑為主。對於業餘跑友來說，建議進行4周的賽後過渡期再參賽，前提是每次比賽都不能帶著傷病跑步。

　　資深跑友李先生說，馬拉松賽後，肌肉酸痛和疲勞在12個小時後最為劇烈，這種延遲性肌肉酸痛是因為肌肉出現炎症和肌肉損害。對於業餘選手，如果休息2周後，身體仍然疲累，或者心生厭倦，寧願將賽後過渡期再延長。

　　賽後呼吸道不適，不妨做肺功能測試

　　許多瘋狂跑馬族往往不把賽後的呼吸道不適當回事。廣東省第二人民醫院呼吸內科主任王鈞分析道，跑友在廣馬之後出現呼吸道不適有三大原因：勞累，平日跑量不夠多的跑友盲目挑戰高強度項目會導致免疫力下降，病毒趁機進入引發上呼吸道感染；霧霾，吸入大量霧霾會刺激呼吸道從而造成咳嗽或喉嚨不適，霧霾天最好減少戶外運動；跑友本身呼吸道敏感，運動中呼吸道丟失水分和熱量，造成滲透壓增加引發炎症，甚至引發運動哮喘。

　　因此，王鈞建議跑友不妨前往醫院進行肺功能測試和氣道激發試驗。他還提醒，跑友賽後經過2天的休息，如果呼吸道症狀還沒消失，一定要前往醫院檢查。

　　Tips

　　賽後4大積極恢複步驟

　　★物理恢複 冷熱對比法

　　採用雙腿冷熱水交替浸泡並按摩的方法，理想的熱水溫度是35℃，理想的冷水溫度是10℃-12℃。通常在熱水待的時間比冷水里待的時間長2-3倍。如：3分鐘熱水浸泡，緊接1分鐘冷水浸泡，重複3-4次。

　　★飲食恢複 少紅肉多白肉

　　以碳水化合物為主，液體補充主要是水和電解質，水果蔬菜強調維C、胡蘿蔔素、維E、鋅、鐵的攝入，蛋白質的補充逐天遞增，也可以適當添加蛋白粉。飲食建議多菜少肉，少紅肉多白肉。

　　★拉伸恢複 找對重點肌肉

　　跑友自我拉伸部位重點在於小腿和大腿，包括小腿肌肉拉伸、腿後肌肉和韌帶拉伸、臀部屈肌拉伸、大腿前方肌肉拉伸、大腿內側和腹股溝處拉伸等。自我按摩部位重點在腿部、腰部、背部，輕柔地對腿部的肱四頭肌、腓腸肌和足部肌肉進行按摩。

　　★跑步恢複 4周調整法

　　建議先進行4周的調整再參加全程馬拉松賽事。前2周為不強調訓練量的4-6公里慢跑（或20-40分鐘/天），然後進行腿部的拉伸。後2周為1-2次接近于比賽速度的20公里左右訓練。主動性恢複除了慢跑，還有游泳、單車、瑜伽等。

　　（專業意見來自前國家女子長跑馬拉松隊教練陶紹明、廣州馬拉松跑友會教練松風、廣州珠江跑群隊長Jolin等。）

　　【提醒】

　　兩周後馬上有“馬”

　　12月7日，2014年深圳國際馬拉松賽開跑。可能很多跑友不知道，同一天，2014澳門銀河娛樂國際馬拉松賽開賽，比賽設全程、半程和迷你馬拉松三大項目，賽道穿越引人入勝的歷史城區、華麗璀璨的飯店群，正值聖誕節前夕，濃厚的節日狂歡氛圍非常有吸引力。

劉仰奇、鄧奕茂

szdeclub

相片鏈接：
http://iranshao.com/albums

http://bbs.runbible.cn/forum.php ... &extra=page%3D1  

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請問有無師兄姐知道邊到有相睇下

ballhung

Dear Ching and Ctse,  

For your information,

2014广马排名查询

http://iyuesai.com/game/score/17

lazyrunner

係無個人時間的
因為大家出發時, 起點係無感應計時地墊的

映兒

divejy 發表於 2014-11-25 13:18
另外証書上好似是大會時間, 個人時間那裡可看到呢?

師兄，過去兩屆廣馬大會都只有大會時間，沒有提供個人時間。

divejy

另外証書上好似是大會時間, 個人時間那裡可看到呢?

映兒

lchoi 發表於 2014-11-25 10:57
客户端版：
1、在约赛网客户端的“赛事”分类中找到广州马拉松赛，点击进入；
2、点击屏幕最下方的“查成 ...

過去兩屆大會都好像無提供分段時間，全組總名次大會可能要在賽事後幾天才會提供。

lchoi

映兒 發表於 2014-11-24 22:15
http://iyuesai.com/game/score/17
廣馬成績名次查詢。

客户端版：
1、在约赛网客户端的“赛事”分类中找到广州马拉松赛，点击进入；
2、点击屏幕最下方的“查成绩”，此时将显示四个比赛组别；
3、点击进入任一组别，默认显示该组的前十名，拖到屏幕上滑，又出来第11到第20名，再拖再滑，又出来第21到第30，……
4、如果要查询某个参赛选手的成绩，则需要点进其所在的分组，在屏幕上方的输入框里输入其参赛号码，然后点击右边的放大镜图标，即可显示该选手的名次、姓名和成绩。

"约赛网客户端"係咪指係手機上網? 我想check全馬全組排名同分段時間? 唔知係網頁有無呢? 我係大會網頁搵唔到. 謝謝!

lchoi

有無師兄留意到賽道好似頭十幾廿公里地面全濕? 唔知係咪之前落過雨? 定係大會刻意清洗過? 跑到個人好濕阻礙散熱!