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原帖由 kenneth 於 2008-11-27 15:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 報到﹗PWONG 兄第一次,上麥十至黃泥墩可否?因有 CHING 想看看屯門長跑比賽路線。
原帖由 witchycatcat 於 2008-11-27 16:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩................... 個練習既"玩法"甘複雜既......" />" />" />" />fhjfrt
原帖由 redred 於 2008-11-27 15:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 pwong ching 跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)
原帖由 kenneth 於 2008-11-27 16:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟理解如下︰ 跑完 - 麥十 13-14k ---------------------- ( 2 ) 特訓 - 湖蝶村沖斜路 ---------------------- ( 1 ) 再去慢走 - 可能1公里左右
原帖由 witchycatcat 於 2008-11-28 09:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果我由長沙灣 or 觀塘出發呢...?有咩車岩...? 仲有...我想問下大家: 做埋lee d甘激既特訓,會唔會練到隻腳好似保齡球d樽甘架....(即係好似亞大圍隻美腿甘款...)........ " />" />" />" />fhjfrt
原帖由 witchycatcat 於 2008-11-28 09:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 你咪"抹黑"同誤導我d fans喎.......................... " />" />
原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-11-27 21:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 wah ~ 好吸引甘war... 不過...cmiu 睇左好耐都唔明 我平日最多都係跑10k,目標係1.11屯門區長跑 PB cmiu 要20.12 才可以開始跟隊,另1.1 要比賽東北縱走
原帖由 anson 於 2008-11-28 00:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都想報名呀, 不過跑步初哥個組可能都未達標喎... 因我無正式計過跑10K時間
原帖由 叮叮噹 於 2008-11-28 01:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 wong sir, " />" /> 第一名ctse報名. 不過去唔足8次啊! 唔知道應唔應付得來. " />" />jn 13/12 撞"尖鼻咀"約跑/踩單車,海鮮團啊! 師姐們, 快快練大腳肌 ,可以修身" />" /> ....練好武 ...
原帖由 anson 於 2008-11-28 13:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 預埋我 我都要報名呀
原帖由 711MF 於 2008-12-2 14:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 冇問題 可以改馬課練習囉....
原帖由 kenneth 於 2008-12-2 14:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 湯馬仕兄 小弟所知,是新屯中對面,高"以"夫球場旁的斜路,約150米長左右。
原帖由 711MF 於 2008-12-2 15:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 收左啦....
原帖由 亞平 於 2008-12-5 21:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 請問聽日行李放於兆麟,上完麥十再返兆麟,然後至過湖山遊樂場,正確嗎? 因為小弟明天要返工,所以需帶行李.湖山遊樂場有地方安置行李嗎? 定係落山後不去兆麟直去湖山遊樂場?
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