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原帖由 pwong5618 於 2008-11-27 15:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘻！嘻！ 跑完特訓再去慢走啦！
原帖由 711MF 於 2008-12-7 00:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝謝 wong sir 今日非常好玩下次繼續....不過下次要追到你,,,,,,,,,,,,,,,hgjD141" />" />hj
原帖由 亞平 於 2008-12-7 21:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔駛恨喎,明兄,下星期六天水圍不如改玩28k,同小弟拍住上,肯定可以食到飽啦,如何?
原帖由 亞平 於 2008-12-8 00:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 二次缺席,會記一個小過,三個小過就要見家長既啦.....嘻~嘻
原帖由 am2188 於 2008-12-21 11:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 我見呀,有2位ctse係到,2位ching,個陣我剛剛跑緊單車場旁邊,你地就係單車場行緊去近河邊~
原帖由 亞平 於 2008-12-27 11:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 Wong Sir 明天(28DEC)跑唔跑長課?
原帖由 亞平 於 2008-12-27 18:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 明兄,同wong Sir 岩岩約好明天 8:30 湖山小食亭, 跑深井來回,應唔太辛苦,來唔來?
原帖由 亞平 於 2008-12-27 18:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 不如下午我又同你跑多轉丫,但要睇下明早有冇比wong sir 玩謝先,嘻嘻
原帖由 亞平 於 2008-12-28 14:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 明兄,小弟冇比 wong sir 玩謝 , 但我自己玩殘左自己 . 今早08:30 連同wong sir & patrick共三人於 湖山出發至深井,補水後跑回黃金同wong sir 分手,至三聖同 patrick 分手,然後獨自一人跑至洪水橋.冇多冇少 岩岩 ...
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-28 18:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 平兄, 係時候開個跑步blog啦! 有個私人空間同跑友交流吓!
原帖由 ChARsoN 於 2008-12-30 18:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 元旦當日是星期四 鄧記有樂華會喎 大家諗唔諗住衝埋佢?
原帖由 oscar 於 2008-12-30 18:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期三我都會黎，均速啱我，我諗住跑20k tempo，不過要成七點先到！
原帖由 亞平 於 2008-12-31 00:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢樣真係冇得偷雞架,如果平時你有跑23k,身體會記住呢個時間,過左呢個時間至開始想罷工.但果時你已過了終點. 出西隧上林士街天橋,到中環時要再上多一條天橋,大部份人覺得最辛苦,亦是最多人行,最多人訓係路邊的黑 ...
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發表於 2008-11-27 15:51:04
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