網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓

亞平

變左第3添...嘻嘻....預埋我!

亞平

原帖由 ming2884 於 2008-11-27 16:04 發表

                               
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講吓都興奮!!

明兄,唔好咁快興奮住,7兄既慢走個慢字,係可圈可點架.

亞平

二位勇士,你地真係勇啦,可惜我未放工,未能陪你地一齊癲多次,唯有係屯門湖山遊樂場公園恭候二位凱旋歸來!

亞平

原帖由 anson 於 2008-11-28 00:16 發表

                               
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我都想報名呀, 不過跑步初哥個組可能都未達標喎... 因我無正式計過跑10K時間

anson 師姐,波羅山都難唔到你,10k算得乜野呀!

亞平

原帖由 叮叮噹 於 2008-11-28 14:32 發表

                               
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救命呀!Wong Sir,

咪玩人啦!uihji" />" />" />" />hj 唔係跑8轉啊!" />" />" />" />
係去唔到8次喎!係出席率問題,效果問題." />" />" />" />hjghugh
萬丈高樓從地起,小妹目標係D級,最低消費4-1轉,如果有E級都唔拘.

叮叮噹師姐,你點會唔得呀!你行開山嘛,實得啦!

[ 本帖最後由 亞平 於 2008-11-28 14:58 編輯 ]

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-11-28 14:56 發表

                               
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叮噹姐，當日 150米一程，來回300米，走8轉都是2400左右，其實算輕量。

而且落山個轉可以當休息兼回氣.

亞平

原帖由 叮叮噹 於 2008-11-28 15:42 發表

                               
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平兄,
小妹真係hgj091" />" />hj 行山,唔係跑山囉!
行山上斜係細細步,密密腳,咁死行爛行,先可享受山頂吹吹" />" /> 風同"錄"落山的快感.

其實我跑山係快唔過行山幾多,上山時同你行山一樣都係細細步,密密腳.尤其是跑波羅山..希望今次呢條斜路冇波羅山咁攞命

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-11-28 17:40 發表

                               
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依小弟所知，該路的斜度，只是與兆康輕鐵路，站頭站尾的斜路加少少而已。放心吧，

咁就 easy 好多, 沖完可能仲可以係平地執多10k8k喎!

[ 本帖最後由 亞平 於 2008-11-28 22:03 編輯 ]

亞平

[quote]原帖由 叮叮噹 於 2008-11-28 16:32 發表

                               
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平兄近近地,帶量角器去後山度一度,返來匯報下.

叮叮噹師姐,我冇量角器,就算有我都唔識用架...我蠢丫嘛.嘻~嘻

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-11-29 09:25 發表

                               
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菠蘿山，的確斜得很甘﹗閣下真的有空入來走走﹗" />" />" />" />" />

屯門友熱烈歡迎大圍師兄一齊征服波羅山!

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-5 13:35 發表

                               
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好﹗難得 WONG SIR 一起偷食，咁小弟估明天排名應該是 7PK 了( 711 PWONG KENNETH)

駛唔駛要我來...包尾丫?

亞平

原帖由 711MF 於 2008-12-5 14:26 發表

                               
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準時出現.....

Me too..

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-5 14:53 發表

                               
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到時見，食完呢餐仲要食 wong sir 嗰餐，記住帶水，280ml 應可以。

飽到上心口喎..希望仲有力食埋 WONG SIR 個餐.

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-5 15:32 發表

                               
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睇個餐牌即使大餐都是 3000 ，要食應無問題的。食唔掂，先舉旗，須敗猶榮。" />" />" />" />" />

小弟仲想留肚星期日食多餐荃-屯架...

亞平

請問聽日行李放於兆麟,上完麥十再返兆麟,然後至過湖山遊樂場,正確嗎?
因為小弟明天要返工,所以需帶行李.湖山遊樂場有地方安置行李嗎?
定係落山後不去兆麟直去湖山遊樂場?

亞平

謝謝wong sir , 咁我帶堵埋行李過湖山,特訓完就可直接返家了.
師兄明天見!

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-6 09:01 發表

                               
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另外湖山遊槳場好似有更衣室，小弟沖完熱水涼先撤。" />" />

咁好有熱水..不過太遲知道,冇帶毛巾,算啦,返屋企至慢慢沖.

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-6 09:12 發表

                               
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買一條啦﹗" />" />

冇時間買啦,而家已經係公司努力清晒要做既野,然後11:40左右就要偷走,趕返屯門.

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-6 09:27 發表

                               
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須不須要小弟出手？小弟都應該經過安定或友愛的。

唔好麻煩啦,反正天冷出唔到幾多汗,而且返屋企都好近..師兄一陣見!

亞平

叮叮噹師姐,今天好高興認識你!
你下次要早d食野啦,如果我冇足夠既時間消化,唔好話跑3轉,一轉就會肚痛.
所以今天早餐後,只敢再食多二隻蕉,就冇再食野.所以其實我落完山後已經開始肚餓,
到特訓時已經唔多有力沖啦.

借此感謝 wong sir 熱心指導 !