網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓

pwong5618

跟住去左特區跑,左上,右落(7條橙柱位,單上242米)跑左5轉,約2420米,時間:11:12
01:16 / 01:00 / 01:14 / 01:02 / 01:14 / 01:03 / 01:12 / 01:01 / 01:06 / 01:00

Where ? !  Up around 1'14" for 242m so hard

pwong5618

原帖由 亞平 於 2009-1-14 16:34 發表

                               
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我又去!

你哋係咪諗住跑番屋企吓？

pwong5618

原帖由 Patrick 於 2009-2-9 21:57 發表

                               
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我想借這地方特別向wong sir說聲謝謝!
如果不是參加左上斜特訓, 相信今年都幾難可以 sub 4.

仲有還要說多聲謝謝的是在駱克道被wong sir"叫醒".
當到左駱克道的時候, 步速已下降了不少,
但一聽到眾ching/ctse的 ...

Patrick hing,

咪客氣，大家一齊開心玩吓姐，都要靠自已努力至得！
果日真係叫到喉嚨沙，今日先好番，大家都好開心！
你既實力不錯，睇理好快過我喇，我都要認真D至得。

pwong5618

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-10 21:02 發表

                               
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Wong Sir,

你點知道小妹過左d chings?? 只見一個不友善同幾個驚訝的眼神.
小妹上斜時真係過左好多好多chings, 好似冇嘜過ctses.
佢地應該唔會有咩感受, 男人天生冇女人咁敏感架!

(唔地方一用, Wong Sir冇b ...

叮叮噹：

完成半馬好開心喇！我知妳最開心唔係個成績、時間，而係享受了整個過程，包括 一齊跑、跑上斜、自已練習、各人的支持等等.....，其實呢樣至係跑步的目的，係跑步中享受苦與樂，領悟人生！

下次你過人有人啤妳，妳就話望咩啊！跑快d 啦！