網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓

艾莉絲•韋

wah ~ 好吸引甘war...
不過...cmiu 睇左好耐都唔明
我平日最多都係跑10k，目標係1.11屯門區長跑 PB
cmiu 要20.12 才可以開始跟隊，另1.1 要比賽東北縱走

艾莉絲•韋

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-2 22:49 發表

                               
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ctse,

係咪報名呀?

係呀 ~ 20/12 ok ^.^

ctse 我想26/12 跑 war ~ 因為25/12 我想搵聖誕老人呀!!

艾莉絲•韋

我20.12 都可以上陣啦 !! 預埋小c妹呀 !!

近兩周公私兩忙...又懶左冇練...

明晚應該練跑啦 !!

艾莉絲•韋

wah ~ 各位ctse, ching....個個加晒油比我...想偷懶都唔得添 !!
今晚本以為有得係天水圍追男仔....點知d男仔個個唔得閒..
只好自己一個返屯門跑...

星期六見啦 ! 各位.. 小妹 day off , 係咪有午餐團 呀 ?

艾莉絲•韋

THX ~ 屈ching 甘快手出成績表 !

今日小妹狀態欠佳... 估唔到第5轉後刻出事 .....
謝謝各位照顧；下次應該會更好。

艾莉絲•韋

各ching , ctse
24.12 小妹約左同事 bbq , 來唔到啦 ~

向各位匯報下先.....昨日操山，一洗禿風、狀態不俗!!!
隊友話要keep 好d狀態，今晚凍凍都去jog 幾圈。
26.12 見啦 !

艾莉絲•韋

原帖由 pwong5618 於 2008-12-22 22:20 發表

                               
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第一次跑到 5 次都好好啦！不過果日你d 狀態就麻麻地，
是否休息不足？

Wong sir...我個日 DAY OFF..好夠訓..不過遇上生理期..所以 ...
我12點幾食得飽飽....唔夠時間消化晏晝個餐...

我有行開山, 應該易D適應上斜。
WONG SIR 相信下次會更好... 想試下跑7轉..會不會貪心左D?

艾莉絲•韋

小妹1.1 比賽 ~ 又上唔到堂啦 !
12.31....要休息..留力1.1比賽 ~

各位加油啦 !

艾莉絲•韋

17.1 又要錯過上斜特訓

艾莉絲•韋

原帖由 711MF 於 2009-1-13 17:11 發表

                               
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你都係休養下先啦,或許練d輕巧野囉....

依家仲要同鬼玩2人3足甘行番工...
落樓梯唔得....
抖夠, 待月底復操..2.1 比賽可能都要就住....