新跑手報到~~~長沙灣

vhtober

原帖由 dkspang 於 2008-11-30 16:04 發表

                               
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12月啦, 要加操, 一星期最少要跑3次~~~之前都係跑2次, 大家加油....

我係d唔會放棄d人黎呀~~~當然要練耐力啦~~~
今年半馬應該算有d經驗, 入西隧應該大約跑到13~14km我會留力爆上西隧~~~

hihi~dkspang~welcome ar~

你都係深水步之友wor...咁一定要來我地個小隊post 睇下la~希望快d可以見到你在我地d活動中出現la

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2406&extra=page%3D1

vhtober

原帖由 dkspang 於 2008-12-1 01:32 發表

                               
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我睇左上要個網, 你地都好勁..我怕跟唔上...30km入西貢..好勁呀....不時大約都係跑1個鐘左右~~~放工又累呢~~~

hi dickson ching...你平時是跑開運動場? 我地其實通常都會在week day 有活動的..來緊12月3~即係wed 都有呀....
我地都係放工去跑架..我一放工會先食d野, 在家休息下, 換好3~8:00去到集合地點law...其實都係運動下, 我又唔覺太累..成日坐在office,放工叫"郁"下d 手腳law
我地好多時, 加埋食野, 休息時間, 都要 11:00才回到家架..haha..因為好多時都會吹下水嘛~

vhtober

原帖由 dkspang 於 2008-12-2 00:06 發表

                               
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星期三晚會好凍呀, 你地會小心身體, 我琴日黃昏5pm-6pm跑左一個鐘多d, 屋企樓下圍圈跑左30分鐘, 之後就跑上南昌街, 上左大"鍋"口, 再跑左5個圈..收工, 一路跑都幾凍...

我跑步咩都唔帶呀, 只係袋條key出街~~~你地 ...

暖d 果時我都無帶3去架..不過e + 凍, 我諗我會store d 3 在運動場locker, 回程時拎law, 因為有d 隊友是另外d區來參加活動的, 佢地都會 store d 行李在 locker ma..再唔係..我地可以返上樓拎law, 都好近姐~
仲有ar~一定要帶水~唔係渴死人~ 我會帶 d $$ + id card la~

至於路線呢, 佢地好似plan 行我地d 舊路...即係..由ssp swimming pool 出發...向尖沙咀方向行..目的地是~ 西九緩跑徑 (果度好好風景ka)之後~途經大角咀~element~到左西九就u turn~返回ssp~全程好似13~4k 之嘛~

你來唔來ar???~不過可能要改期...你留意我地個post la~

vhtober

仲有..我本身其實都係跑過 1 次半馬咁大把, 之前都係跑運動場, 不過真係好鬼悶, 成日都係望果d 野果d 人, 跑果1個hr 都已經好想停~不過...自從catcat 帶我出來行 (跑街), 雖然有時比人眼超超, 但係可能因為有野比我望下la, 又無咁悶, 好容易就可以跑上個 幾 2 個 hr~所以如果有時可以join 小隊去活動, 你不妨試下ar~你咁堅一定應付到la~到時唔好厭我慢tim ar~

vhtober

原帖由 dkspang 於 2008-12-2 00:38 發表

                               
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咁又唔會..我留左e-mail 手電比catcat 因為佢send左信息比我, 星期三好凍呢, 我諗我不來了, 不過一定會有機會同大家一齊跑, 因為我都覺得多d人跑會開心好多, 我上年練跑同2個friend 試過係嘉頓跑去沙田ive對出個運動 ...

哎呀, 凍咪著3 law, 我都勁怕凍ka~~~~~我地改星期5 ar~你睇下得唔得la~
嘉頓去沙田...係唔係上大埔道ar~~如果係e段路, 佢地上次跑過la...嘩好斜架wor, 我都只係去過一次~如果可以, 我都想星期5去ar~是關呢, 好多ching ctse 都話跑下斜路好wor.~~不過mud 唔係話落斜傷個膝頭咩?!

vhtober

DICKSON, CATCAT 佢地都唔帶mobile ka...佢晚上唔online ~只係返工至上~so..我諗佢明早會call 你ka la~其他隊員好似放野上佢屋企ar, 咁又係好on 居既~又要走出去 ssp swimming pool~你有無想在那個位等ar?

vhtober

原帖由 dkspang 於 2008-12-4 23:45 發表

                               
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我係個邊留左言,,,...行上行落成半個鐘呀...我係屋企坐多陣仲好...不過唔緊要啦, 第一次見大家...我咩都唔會帶呀. 袋20蚊同key算數...

你地d 留言都留得好多下喎,,,咁呀...我聽晚如無意外, 放工唔好太遲都應該去到 ...

真係要帶3 ar~上次都係18-9 度..跑完果個moment 唔凍..坐左一陣~見catcat 都凍到死ar~你咁近, 都可以回程時回家拎3 既, 如果我過來, 我都會幫catcat帶件3 la..佢成日唔帶~

你唔帶水ar? e + 天氣咁乾~口渴wor~

vhtober

唔怕~實認到la...你有張相ar ma~叫佢print out 來認人law~

vhtober

原帖由 dkspang 於 2008-12-4 23:59 發表

                               
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我ok嫁喎...平時跑個半鐘都唔飲水嫁...不過一跑完就會飲...係呀....比你估...我跑完會即刻返屋企呀...沖涼.....凍親好大獲嫁~~~

食飯就未必黎啦.

唔好la...黎la 黎la...我同bonbon 都會來gathering ka~我地d ssp 之友要聯誼下ma~
你有無報咩比賽ar??
catcat 今日報左美記1月4 個比賽ar~我返歸之後~只係 6:15 之嘛~竟然full 左la..如果要報~快ar, 仲可以 apply by mail ma

[ 本帖最後由 vhtober 於 2008-12-5 00:10 編輯 ]

vhtober

原帖由 dkspang 於 2008-12-5 00:18 發表

                               
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我眼訓啦,,,希望聽日返工無咁忙啦...

食飯就睇聽晚點先啦hehe~~

我只報左渣打半馬~~~目標係1小時50分~~~

OK~咁good night~明天睇下點la~如果catcat 唔call 你.你搵佢la~