升級
   0%
TA的每日心情 | 擦汗
2019-5-14 18:39 |
|---|
簽到天數: 23 天 [LV.4]偶爾看看III
|
今晚岩岩好索足6大K
熱身2個大圈
total: 16'30"37
last lap: 8'16"18
頭4組係沖1K, last一組係2個1K(共2K)一齊沖
組1: 4'11"
組2: 4'28"
組3: 4'29"
組4: 4'32"
last一組(2K)一齊
-> 9'42"68 (4'44"93) <-[last果1K]
btw, 我係直接對個1000米個大牌, 所以平均每1組係沖少左20米左右 |
|
[複製鏈接]
發表於 2008-12-17 12:16:14