元朗新丁報道

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其實跑步係睇對時間既要求, 我由0運動, 尖東到海運都要坐的士, 到跑全馬都唔夠1年

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kkks 發表於 2016-6-20 00:44
我而家盡量每天跑5k 仲有電量剩就晚上 練mtb上坡.
如不練車就晚上行夜山(或盡量半跑半行)...

有踩開車又唔肥既, 跑步可以進步好快, 其實唔洗日日跑, 一星期3日, 5K開始慢慢, 每星期加少少, 加到8K已經夠跑10K有突, 到時加少少速度課已經可以60分跑完10K, 保守估計3個月已經可以做到