曲奇の跑步FuN享

叮叮噹

原帖由 cc 於 2008-12-17 16:11 發表

                               
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ee開啦~開啦~支持你吖

x2, 支持 支持 支持妳.

叮叮噹

Cookie,

恭喜妳開blog大吉,長跑長有!
妳好勤力啊!又上跑步班,又上GYM.班,又跑,又行山.
加油!支持妳.

叮叮噹

原帖由 cookie97 於 2008-12-18 00:02 發表

                               
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叮叮噹ctse都勤力..
可以keep住幾日連跑10k..
我就咁耐都冇試過啦~~

咁咪試下囉!
小妹都你第一次連跑4天,重要10k&14k,原來都可以跑到.
以前最多間中一次連跑3天,只跑6k&8k.

叮叮噹

加油! 努力!
支持妳成功界屈教練.
順順利利, 享受半馬, 跑出水準.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-2-7 21:55 發表

                               
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曲奇姐,明天加恆油,狠狠地界晒班師兄,唔駛腳下留情架....特別係...係..你知邊位師兄啦...嘻嘻

加油! 狠狠地界..界..界師兄

叮叮噹

恭喜妳第一個渣打半馬順利完成, 打破美記半馬成績, 成功PB!
折返前見妳迎面經過, 妳個樣好"狠", 有戰鬥力同士氣高昂, 同妳打氣但見唔到小妹.

我見挑戰組起跑時不少人跌倒, 有點混亂同危險, 小妹開跑時同威威一組在頭4-5行, 聽師兄教路, 一跑過紅地毯便不斷慢慢向左邊移同避人, 好小心唔好kick倒自己, 唔好俾人kick倒.
我都係個個水站停低飲少少水, 唔想俾人撞倒, 或者俾水杯滑倒, 過水站都好小心行過先再跑.

妳講得啱, 吸收今次經驗, 下次可以跑得更好!

叮叮噹

Cookie ctse攞獎, 好叻啊!
攻氣咁濕, 又咁多斜路都PB, 時間好好, 繼續努力, 再創佳績.

叮叮噹

原帖由 schnix 於 2009-3-5 11:47 發表

                               
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係啦, 如果經常係同一隻腳有問題, 可能係同跑姿有關, 問下阿sir 意見都好既, 咁就唔駛擔心啦
阿sir 講左一句話, 我幾認同的, 佢話, "對腳正常黎說, 跑係唔會痛的, 如果痛即係有問題", 現在我都會好 ...

係喎! 我渣打前一個月右腳膝下內側條筋緊, 跑就唔痛, 起床同坐久起身都有少少痛,
有一日發現自己步姿唔妥, 走入運動場跑圈, 跑姿問題就突顯出來, 心知是以往的壞習慣要改.
平日行路同跑圈都會刻意留意隻腳有冇外八, 嘗試跟線跑來改正跑姿. 買了一對保護性Stability跑鞋來跑街, 希望可以減輕膝蓋受壓. 留意新鞋鞋底會否外側磨光, 就知道自己跑姿有沒有改善.

希望妳及早發現問題所在, 及早作補救及改善, 唔洗跑傷對腳.

叮叮噹

cookie成績唔錯喎! 加油!
留意身體反應, 處理腳仔痛, 唔好心急跑傷, 前車可鑑.

叮叮噹

原帖由 cc 於 2009-3-14 01:22 發表

                               
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我地傷殘組都唔弱嘎~訓嚮草地...要用腰力把雙腿提高....邪神話要做5set....每次我只能做4下

唔好咁叫啦! Cookie姐話係"特別治療組", good!
60-80下 x 5sets????? 做一set已經好夠皮, 有冇腹肌抽筋?
小妹平時做sit-up, 最多30 x3, 腹部有酸痛感覺.
用腰力把雙腿提高, 重辛苦好多多.

叮叮噹

原帖由 BHa 於 2009-3-16 14:59 發表

                               
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我跑時右腹都痛呀~ 特別係開頭引水道0個段, 與及回程時大落斜~
開頭痛我估係我熱身唔多夠~ 回程時就因為比鬼影師兄帶到我沖爆0左~

我以前經常跑到腹痛, 相信係熱身唔夠, 懶惰同馬虎之過.
鬼影係跑山王, B哥哥夠膽跟, 唔知死, 沖爆咪抵死囉!

叮叮噹

原帖由 cookie97 於 2009-3-16 16:08 發表

                               
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下次會做夠熱身先跑....
星期六的約跑雖然人唔係多，不過好多位屯門跑友都唔認得呀....

因為有幾個係樂華啲師兄, 我冇去衡圈都唔熟, 冇介紹妳識,
跑多幾次, 傾吓計咪識囉!

叮叮噹

Cookie攞獎.
繼續努力, 長跑長有.

叮叮噹

恭喜Cookie攞獎, 叻叻!
橫隔膜痛到行左陣都可以攞獎, 可想而知妳跑得幾快.

叮叮噹

原帖由 blurmax 於 2009-4-15 15:19 發表

                               
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No one will mind a beautiful runner running fast alone lah!

x3, 小妹想快都快唔到, 羨慕死人 .

叮叮噹

原帖由 nc 於 2009-4-18 20:59 發表

                               
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曲奇姐幾時轉o左個中文名 我剛剛才發覺

中文名幾好喎! 好親切.

叮叮噹

恭喜Cookie再次攞獎, 真係叻叻!