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原帖由 cookie97 於 2009-1-5 06:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 1月4日(Sun)，參加人生第1次的半馬race... 幸而今朝冇尋日咁凍，否則要跑好耐才能warm up啦... 記得有chng post過今次比賽路段的上斜落斜幅度... 但到我跑o個陣又唔多記得....哈... 相比起上次跑15km，今日的斜路 ...
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原帖由 亞平 於 2009-1-20 00:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 梅子林是我另一個遺憾!為曲奇姐首次征服梅子林鼓掌!
原帖由 kcchu 於 2009-2-5 16:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 曲奇ctse 加油努力!!
原帖由 cookie97 於 2009-2-9 11:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 2月8日渣打馬拉松，全城參與，破紀錄有5.5萬人參加... 我6點幾才到達尖沙咀，未能與長跑網仝人影大合照... 而且亦未能與ken兄一同起步，拍住一齊跑.... 今年渣打妹妹首次陪同參與，幫手拎行李及影相，真是感動.. ...
原帖由 kenneth 於 2009-2-10 09:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 x2 多謝曲奇姐是次"刀"下留人，批准小弟是次執反條命仔，除了遺憾唔能同閣下拍住跑返終點外，是次比賽，已無其他遺憾的完成半馬。謝謝﹗
原帖由 cookie97 於 2009-2-20 16:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 渣打結束了2個星期，看見其他ching & ctse也很努力練跑.. 我就繼續維持我的懶散... 上星期跑了1次around 6k的recovery run... 星期二就與NC ctse到斧山跑工聯會阿Sir練跑... 這天玩interval，跑完一段就jog 200 ...
原帖由 cookie97 於 2009-3-14 00:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 13 Mar 2009 (Fri) 與上星期的邪神大會相比，今堂的"量"確是少了一點，但辛苦程度卻沒有減少.... 望似簡單的手腳協調動作，但這8式做起黎是蠻吃力... 我覺得今日最甘的是鴨仔行，行了一陣已感到好辛苦... 中途行 ...
原帖由 711MF 於 2009-3-14 11:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨晚睇到cookie 及幾位c tse 果然毅力過人.每組動作交足功課.犀利..
原帖由 cookie97 於 2009-3-25 01:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 24 Mar 2009 (Tue) 經過十分充實的weekend (星期六跑水塘 + 星期日行山)... 縱然尋日一早入睡，今日仍感疲倦... 上堂前在斧山運動場外圍跑了4個圈，然後練埋1 set 踢腿3式... 到上堂時做哂阿sir的warm up，已感到 ...
原帖由 cookie97 於 2009-3-25 15:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋日跑之前已經累，跑1600m時未recover到... 班上的同學仔有部份跑1'0x，之後跑1600m仍keep到速度.... 自問真是冇咁o既爆炸力啦....@@
原帖由 cookie97 於 2009-3-28 00:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 27 Mar 2009 (Fri) 雖然下午曾落大雨，但晚上天公造美... 邪神十分接受本人的意見，今日的訓練改在石屎跑道上，不用腳踏在泥濘上... 我地先在石屎跑道上跑2個圈 (1400m x 2)，然後進行一連串的體能訓練... 多謝邪 ...
原帖由 cc 於 2009-3-28 00:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 cookie姐....你睇邪神幾錫你~~" />" />" />" />" />jhk ctse....好強丫.....連鴨仔行都幾乎可以界到馬王兄....馬王兄咬牙切齒下.....咁都要比你過?" />" />.....先唔比cookie姐界到(呢個係中段ge情況....至於臨近終點...就 ...
原帖由 cookie97 於 2009-4-13 01:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀.... 希望下次比賽上唔會再受此問題困擾...
原帖由 曲奇 於 2009-4-22 00:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 21 Apr 2009 (Tue) 今晚風勢甚大 & 沙塵滾滾， 若然再大風D，相信會把我吹跌... 是日主菜：400m x 12，4'30"連休，Target Lap Time:1'32" 今晚跑得唔多好，時快時慢，亂哂節奏.... 而且覺得自己今晚跑in時的呼吸 ...
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發表於 2009-1-5 16:05:07
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