2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

running-sue · 發表於 2008-12-18 10:54:18

想試試依個長課, 但早上要跑先進運動會7k, 唔知趕唔趕到? 又唔知會唔會跑死呢?

running-sue · 發表於 2008-12-18 12:53:48

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-18 11:01 發表

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咁你在先進運動會唔好跑咁快當 warm up 啦... " />" />

但係一上場, 好驚我失控喎

running-sue · 發表於 2008-12-18 14:31:43

原帖由 runrunrun 於 2008-12-18 14:05 發表

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我都想o黎！
但已經報o左名跑China Coast 半馬，
成二佰六十元連證書費，唔捨得唔去呀！

或者join你o地食羊腩煲吹水呢！

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-18 14:09 發表

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runrunrun ctse.. 我都 join 0左半馬丫
到時一齊加油~~ " />" />

我都想食羊腩煲...... " />" />

runrunrun ctse + ee ctse, 學ching話齋

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 13:54 發表

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一係到時黎到~跑慢d/短d囉~~

咪得囉

running-sue · 發表於 2008-12-18 14:46:46

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-18 14:40 發表

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跑完個沿岸..我怕自己已經.... " />" />

running-sue ctse... 我都可以考慮下同各 ching/ctse 拍照... 影下英姿.... " />" />

係一個唔錯的提議, 之後仲可以去食羊腩煲添

running-sue · 發表於 2008-12-19 10:31:35

我想試試a線, 但係我係第一次長課, 唔知適唔適合呢?
有冇ctse會跑a線呢

running-sue · 發表於 2008-12-19 11:52:24

原帖由 obaanc 於 2008-12-19 11:33 發表

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ｓｕｅ　ｃｔｓｅ報了全馬，有機會練練全隻馬好喎！！

A線最適合sue ctse 實扑實扑　

我怕我跑得慢得濟, 跟唔到CHING們

running-sue · 發表於 2008-12-19 14:15:08

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-19 11:54 發表

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running-sue ctse..加油丫... " />" />" />
等小妹到時踩住單車同你打氣啦~~ " />" />hkjhk

好啦, 幾歹就幾歹, 燒賣就燒賣啦.
ching, 我報A線

running-sue · 發表於 2008-12-19 14:29:50

原帖由 shogikin 於 2008-12-19 14:26 發表

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好啦, 幾歹就幾歹, 燒賣就燒賣啦.
ching, 我報A線 (應該跑不完)

Kin in Running

886 886 36865
乜咁謙呀, 你點會跑不完呀

running-sue · 發表於 2008-12-20 00:34:16

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-19 23:56 發表

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1.首次誇區入新界東,驚唔識路返運動場.
2.跑得慢,預計20k跑超過兩個鐘啦!Ching約跑三個多鐘40k,唔好要師兄們等咁耐啦!
3.冬天5點半已經開始太陽落山,上梅子林可能太黑.人生路不熟,會好驚啊!

1. 我都係

2. 我唸我要4個多鐘, 真弊.....

3. 我亦係人生路不熟, 唉......死得......

running-sue · 發表於 2008-12-20 00:47:22

原帖由 schnix 於 2008-12-20 00:34 發表

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sue ctse.
你報左全馬, 所以係唔可以跟半馬小隊跑架

唔駛擔心, 你拍得住d ching 架, 加油

我知道, 但係ching們太勁了, 但我會盡力死燦到底.

希望在後半段, 見到B線隊友.... 互相支持

running-sue · 發表於 2008-12-20 09:32:49

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-20 01:01 發表

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Running-sue真係女中豪傑,唯一ctse同班ching練全馬,加油!

如果在後半段,兩線相遇,必定加倍為妳打氣.

唔好咁講, 全馬兵團仲有其他ctse, 我只係跟跑練習咋, 勿見笑.

多謝先

[ 本帖最後由 running-sue 於 2008-12-20 09:34 編輯 ]

running-sue · 發表於 2008-12-20 09:34:16

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-20 06:11 發表

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死撐還死撐... 如果對腳有咩事(痛之類)既... 就唔好亂0黎啦...
長跑長有丫....hgj088" />" />hj

當然, 當然, 堅持宗旨 : 長跑長有呀麻

running-sue · 發表於 2008-12-20 09:35:32

原帖由 cookie97 於 2008-12-20 07:06 發表

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x 2~
全力支持Running-sue ctse~
你真是確是強勁呀....
我地到時一定會再隔離為你吶喊助威~~

多謝先

running-sue · 發表於 2008-12-28 13:05:44

原帖由 runrunrun 於 2008-12-28 02:22 發表

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各位CHing CTse，
當日我如果能跑完中國沿岸半馬，睇怕連踏單車都冇力，
不過就一定要盡我所能支持吓大家，我有個提議：
我既然住得近梅子林 ( 附近之大水坑村 )，我可以在上
梅子林前的山腳，替大家 ...

ctse, 你對我地真係好, 多謝你呀

running-sue · 發表於 2008-12-28 22:19:58

原帖由 cc 於 2008-12-28 21:54 發表

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瘋ching,我可以join嗎? 我想試o下,不過可能要用2.5hrs跑20k

有個咁好o既機會, 試試亦冇防

running-sue · 發表於 2008-12-28 22:57:47

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-28 22:51 發表

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唔係ee問邊度有單車租咩？

係ching你太掛住ee啩

running-sue · 發表於 2009-1-8 00:30:25

平ching, 等你好耐囉......

running-sue · 發表於 2009-1-10 18:18:13

原帖由 dkspang 於 2009-1-10 00:47 發表

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我好想黎呀...又有圍圍kinkin, 跑完一齊食飯飯...

仲有一個星期...如果都好唔返, 我就咩信心都無晒呀...

到時你點樣去呢...電聯...

ching, 信心唔可以冇嫁, 況且有個勁秋ctse做隊長, 唔去點得呀

running-sue · 發表於 2009-1-12 10:43:31

原帖由 batigoal 於 2009-1-12 10:36 發表

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唔好意思，今個星期日有事做，不能與各位ching ctse 終極去馬" />" /> ，我可能自己幫你地 pre-trip 一次先啦！jg" />" />h

batbat ching, pre-trip完可否匯報一下, 小妹怕頂唔住呀........

running-sue · 發表於 2009-1-13 22:51:53

原帖由 上水馬王 於 2009-1-13 21:55 發表

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小弟唔熟路，到時惟有死跟各位師兄~

x2, 我唸住print定張地圖, 隨身帶住, 唔係一陣迷路, 一邊跑一邊問路, 好似好瘀喎

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