2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

batigoal

馬鞍山遊樂場﹕

                               
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位於毗連馬鞍山運動場，
初期稱為「馬鞍山運動場 第2期」，
每天上午7時至晚上11時 開放公眾使用，
更衣室內Locker可以身份證借用。
交通﹕

• 港鐵

• 馬鞍山綫恆安站

• 九巴/龍運/過海隧道巴士：

• 40X 、85C 、85M 、86C 、86K 、86S 、87D 、87K 、89D、285、286M 、299 、680 、680X、681、682、885及A41P。

• 綠色專線小巴：

• 26、801、803、808、810及807K

sleung2002hk

早上開始會唔會好d??
原路係咪有小食亭補給?大約係咩位?
洗唔洗整條短d既路俾半馬人士?

running-sue

想試試依個長課, 但早上要跑先進運動會7k, 唔知趕唔趕到? 又唔知會唔會跑死呢?

leefs

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 10:45 發表

                               
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早上開始會唔會好d??
原路係咪有小食亭補給?大約係咩位?
洗唔洗整條短d既路俾半馬人士?

馬鞍山遊樂場 ---> 城門河雙橋 ---> 大埔元洲仔 ---> 城門河雙橋 ---> 馬鞍遊樂場
23公里

ee_tpk

至衰我果日跑沿岸半馬... 如果唔係我都想 join (半馬果 part) 丫....

ee_tpk

原帖由 running-sue 於 2008-12-18 10:54 發表

                               
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想試試依個長課, 但早上要跑先進運動會7k, 唔知趕唔趕到? 又唔知會唔會跑死呢?  

咁你在先進運動會唔好跑咁快當 warm up 啦...

大圍新跑手

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-18 10:51 發表

                               
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補給點: 1. 城門河艇會有汽水機
            2. 科學園過後有小食亭
改早上? 小弟冇問題, 其他報左名既跑手有冇問題? 時間請建議.

星期日早上我都冇問題，早上仲可以模擬埋正式比賽既時間tim。

sleung2002hk

早上~下午都冇問題~~只不過鐘意早上跑ja
不過條路夠唔夠40k?

leefs

果日有三个比賽，
可否24/1年廿九進行！
會多啲人玩！

大圍新跑手

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 11:15 發表

                               
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早上~下午都冇問題~~只不過鐘意早上跑ja
不過條路夠唔夠40k?

梅子林入埋引水道尾....應該足有41K~

sleung2002hk

原帖由 leefs 於 2008-12-18 11:15 發表

                               
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果日有三个比賽，
可否24/1年廿九進行！
會多啲人玩！

24號仲諗緊點~~不過跑都唔會跑咁長

sleung2002hk

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-18 11:18 發表

                               
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粱兄, 對不起呀, 因有跑友早上要返教會, 所以一定要下午起跑. sorry先呀.

冇問題~~就2:30pm啦

sleung2002hk

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-18 11:18 發表

                               
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梅子林入埋引水道尾....應該足有41K~

大圍兄~~介唔介意得閒畫下地圖~~
我又唔熟梅子林個邊~~驚晝錯丫

大圍新跑手

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 11:21 發表

                               
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大圍兄~~介唔介意得閒畫下地圖~~
我又唔熟梅子林個邊~~驚晝錯丫

好...晝好post上來啦。