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2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

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發表於 2008-12-18 09:46:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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發表於 2008-12-18 09:49:03 | 顯示全部樓層
馬鞍山遊樂場﹕

                               
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位於毗連馬鞍山運動場,

初期稱為「馬鞍山運動場 第2期」,
每天上午7時至晚上11時 開放公眾使用,
更衣室內Locker可以身份證借用。
交通﹕
  • 港鐵
  • 馬鞍山綫恆安站
  • 九巴/龍運/過海隧道巴士:
  • 40X 、85C 、85M 、86C 、86K 、86S 、87D 、87K 、89D、285、286M 、299 、680 、680X、681、682、885及A41P。
  • 綠色專線小巴:
  • 26、801、803、808、810及807K

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 樓主| 發表於 2008-12-18 09:54:29 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-18 10:45:30 | 顯示全部樓層
    早上開始會唔會好d??
    原路係咪有小食亭補給?大約係咩位?
    洗唔洗整條短d既路俾半馬人士?

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     樓主| 發表於 2008-12-18 10:51:58 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2008-12-18 10:54:18 | 顯示全部樓層
    想試試依個長課, 但早上要跑先進運動會7k, 唔知趕唔趕到? 又唔知會唔會跑死呢?

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-18 10:54:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 10:45 發表
    早上開始會唔會好d??
    原路係咪有小食亭補給?大約係咩位?
    洗唔洗整條短d既路俾半馬人士?


    馬鞍山遊樂場 ---> 城門河雙橋 ---> 大埔元洲仔 ---> 城門河雙橋 ---> 馬鞍遊樂場
    23公里

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    發表於 2008-12-18 11:00:38 | 顯示全部樓層
    至衰我果日跑沿岸半馬... 如果唔係我都想 join (半馬果 part) 丫....

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    發表於 2008-12-18 11:01:39 | 顯示全部樓層
    原帖由 running-sue 於 2008-12-18 10:54 發表
    想試試依個長課, 但早上要跑先進運動會7k, 唔知趕唔趕到? 又唔知會唔會跑死呢?  

    咁你在先進運動會唔好跑咁快當 warm up 啦...

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     樓主| 發表於 2008-12-18 11:02:33 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-12-18 11:03:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-18 10:51 發表

    補給點: 1. 城門河艇會有汽水機
                2. 科學園過後有小食亭
    改早上? 小弟冇問題, 其他報左名既跑手有冇問題? 時間請建議.

    星期日早上我都冇問題,早上仲可以模擬埋正式比賽既時間tim。

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-18 11:15:05 | 顯示全部樓層
    早上~下午都冇問題~~只不過鐘意早上跑ja
    不過條路夠唔夠40k?

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-18 11:15:39 | 顯示全部樓層
    果日有三个比賽,
    可否24/1年廿九進行!
    會多啲人玩!

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     樓主| 發表於 2008-12-18 11:18:40 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-12-18 11:18:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 11:15 發表
    早上~下午都冇問題~~只不過鐘意早上跑ja
    不過條路夠唔夠40k?

    梅子林入埋引水道尾....應該足有41K~

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-18 11:19:03 | 顯示全部樓層
    原帖由 leefs 於 2008-12-18 11:15 發表
    果日有三个比賽,
    可否24/1年廿九進行!
    會多啲人玩!

    24號仲諗緊點~~不過跑都唔會跑咁長

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-18 11:19:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-18 11:18 發表

    粱兄, 對不起呀, 因有跑友早上要返教會, 所以一定要下午起跑. sorry先呀.

    冇問題~~就2:30pm啦

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-18 11:21:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-18 11:18 發表

    梅子林入埋引水道尾....應該足有41K~

    大圍兄~~介唔介意得閒畫下地圖~~
    我又唔熟梅子林個邊~~驚晝錯丫

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    發表於 2008-12-18 11:25:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 11:21 發表

    大圍兄~~介唔介意得閒畫下地圖~~
    我又唔熟梅子林個邊~~驚晝錯丫

    好...晝好post上來啦。

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     樓主| 發表於 2008-12-18 11:31:01 | 顯示全部樓層
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