2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

花子阿DEE

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-19 12:21 發表

                               
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中國沿岸都幾甘....ching或者可以考慮來踩單車打氣。" />" />

係呀,我舊年都有玩...

我玩半馬ja,不過玩完都跟唔到你地全程,到時睇下咩環境,大圍兄既建議都唔錯~~

schnix

原帖由 obaanc 於 2008-12-19 09:50 發表

                               
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瘋兄真快手, 好似跑步咁跑得咁快, 咁快便整了post #1 有全馬及半馬路線, 以供大家選擇

條路線我都ok清楚的, 跑前講講條路線給cookie ctse, 因為我一定跟唔到ctse步速, 連尾燈也見不到 D123hjh ...

nc ctse, cookie ctse, 半馬預埋我啦, 不過我都唔識路

nc

原帖由 schnix 於 2008-12-19 13:12 發表

                               
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nc ctse, cookie ctse, 半馬預埋我啦, 不過我都唔識路

我都諗緊ｓｃｈｎｉｘ　ｃｔｓｅ幾時浦頭，好呀好呀!!!

schnix

原帖由 obaanc 於 2008-12-19 13:39 發表

                               
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我都諗緊ｓｃｈｎｉｘ　ｃｔｓｅ幾時浦頭，好呀好呀!!!" />" />

剛剛先見到有半馬  
可以叫多d ctse join 喎, 好多ctse 都報左渣打半馬
我地自己出發, 多d 人跑好d 哩

花子阿DEE

原帖由 schnix 於 2008-12-19 13:57 發表

                               
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剛剛先見到有半馬hgjD115" />" />hj  
可以叫多d ctse join 喎, 好多ctse 都報左渣打半馬
我地自己出發, 多d 人跑好d 哩hgj091" />" />hj  

你地會唔會好快...我玩完中國沿岸下晝黎玩半馬妳估跟唔跟到呢??

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-19 14:02 發表

                               
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你地會唔會好快...我玩完中國沿岸下晝黎玩半馬妳估跟唔跟到呢??

唔會啦, 你玩半馬之ma, 到時仲有大把氣力
如果我地真係好快咪仲好, 可以谷起你既鬥志同狀態

ee_tpk

原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-19 14:02 發表

                               
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你地會唔會好快...我玩完中國沿岸下晝黎玩半馬妳估跟唔跟到呢??

ching.. 不如你報0左名先.. 到時太累既話..可以考慮下同小妹一齊單車團..

running-sue

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-19 11:54 發表

                               
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running-sue ctse..加油丫... " />" />" />
等小妹到時踩住單車同你打氣啦~~ " />" />hkjhk

好啦, 幾歹就幾歹, 燒賣就燒賣啦.
ching, 我報A線

ee_tpk

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-18 14:25 發表

                               
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路線圖：http://www.mapmyrun.com/route/hk/nt/102877447531
全程：41.4K
分段：馬鞍山遊樂場(起點) ---> 1.梅子林山路尾(5.2K) ---> 2.大圍獅子橋(13.3K) --->3.城門河雙橋(17.4K) ---> 4.大埔元洲仔(24.8K) ---> 5.城門河雙橋(32.2K) --->6.梅子林山路尾(36.2K) ---> 馬鞍山遊樂場(終點)

原帖由 cc 於 2008-12-19 13:11 發表

                               
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又或者由馬鞍山==>梅子林==>馬鞍山係幾公里呢?

cc ctse... 照估計... 大約 10.4k... 但記住要過0左閘再跑到引水道盡頭才折返~

ee_tpk

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-19 14:16 發表

                               
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已加名.

ching.. 可唔可以加個單車團~
小妹報名....

花子阿DEE

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-19 14:10 發表

                               
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ching.. 不如你報0左名先.. 到時太累既話..可以考慮下同小妹一齊單車團.. " />" />

好好,預小弟半馬唔該~~

花子阿DEE

嘩,ching 好有效率,已經加左名~~

不過漏左schnix妹妹呀~~

shogikin

好啦, 幾歹就幾歹, 燒賣就燒賣啦.
ching, 我報A線 (應該跑不完)

Kin in Running

running-sue

原帖由 shogikin 於 2008-12-19 14:26 發表

                               
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好啦, 幾歹就幾歹, 燒賣就燒賣啦.
ching, 我報A線 (應該跑不完)

Kin in Running

886 886 36865
乜咁謙呀, 你點會跑不完呀

曲奇

原帖由 schnix 於 2008-12-19 13:12 發表

                               
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nc ctse, cookie ctse, 半馬預埋我啦, 不過我都唔識路

好野~~
schnix ctse 都玩埋一份~~
yeah!!!!
希望多d ching & ctse一齊玩啦~~
作為渣打半馬的最後衝刺~~