2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

shogikin

原帖由 d_drifter 於 2008-12-27 23:15 發表

                               
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我跑20.4km

熱烈歡迎
由Brisbane回來的跑友
半馬pb :1hr14min

勁呀!!

Kin in Running

runrun

原帖由 running-sue 於 2008-12-18 14:31 發表

                               
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runrunrun ctse + ee ctse, 學ching話齋


咪得囉  

各位CHing CTse，
當日我如果能跑完中國沿岸半馬，睇怕連踏單車都冇力，
不過就一定要盡我所能支持吓大家，我有個提議：
我既然住得近梅子林 ( 附近之大水坑村 )，我可以在上
梅子林前的山腳，替大家補給飲用水及香蕉，因看大家所跑的路線，
A線離開科學園小食亭，B線離開沙田找艇會汽水機後，一直
到終点馬鞍山遊樂場都應該再無補給点，梅子林作為補給站
應頗為合適，大家意見如何？

另外，ee，你可以幫我用單車運載物資由我屋企到梅子林山腳嗎？
車程只需約2、3分鐘，你加埋我，應該可以搞掂。

叮叮噹

原帖由 runrunrun 於 2008-12-28 02:22 發表

                               
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各位CHing CTse，
當日我如果能跑完中國沿岸半馬，睇怕連踏單車都冇力，
不過就一定要盡我所能支持吓大家，我有個提議：
我既然住得近梅子林 ( 附近之大水坑村 )，我可以在上
梅子林前的山腳，替大家 ...

好感動啊!
Maria唔跑都專誠嚟支援大家, 好極了!

slowrunner

原帖由 runrunrun 於 2008-12-28 02:22 發表

                               
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...因看大家所跑的路線，A線離開科學園小食亭，
B線離開沙田找艇會汽水機後，一直到終点馬鞍山
遊樂場都應該再無補給点，梅子林作為補給站應
頗為合適...

runrunrun ctse 真是 ctse 中的 ctse, 懂得關心照顧人.
小弟十分佩服和感謝!

running-sue

原帖由 runrunrun 於 2008-12-28 02:22 發表

                               
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各位CHing CTse，
當日我如果能跑完中國沿岸半馬，睇怕連踏單車都冇力，
不過就一定要盡我所能支持吓大家，我有個提議：
我既然住得近梅子林 ( 附近之大水坑村 )，我可以在上
梅子林前的山腳，替大家 ...

ctse, 你對我地真係好, 多謝你呀

上水馬王

原帖由 running-sue 於 2008-12-28 13:05 發表

                               
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ctse, 你對我地真係好, 多謝你呀

x2
謝謝runrunrun師姐~

d_drifter

多謝師兄,
一月十八見。但係有冇師兄會開車，我唔想帶銀包、電話跑廿公里。各位師兄們放心，當日我只會慢慢的跟住帶頭的跑，一定唔會用1:14的步速跑

曲奇

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-28 18:24 發表

                               
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steven c-hing,
馬鞍山遊樂場有locker, 你最好帶個鎖頭來.

另外, cookie/nc/叮噹, 你們20.4組別現在決定什麼時間集合, 什麼時間起跑呢?

由叮噹ctse決定集合時間啦~~
我冇乜所謂呀...

另外，超市多謝runrunrun + ee ctse的支援..
實在太窩心啦...
thanks a lot!!!!

叮叮噹

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-28 18:24 發表

                               
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steven c-hing,
馬鞍山遊樂場有locker, 你最好帶個鎖頭來.

另外, cookie/nc/叮噹, 你們20.4組別現在決定什麼時間集合, 什麼時間起跑呢?

瘋兄總隊長&班主,

我地已經有共識, 提早一小時開跑, 請更改post1集合時間.
另外, 可以在題目加上半馬20k集訓.....等字眼, 想信半馬友見到個題目40k全馬已經怕怕啦!

叮叮噹

原帖由 d_drifter 於 2008-12-28 18:10 發表

                               
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多謝師兄,
一月十八見。但係有冇師兄會開車，我唔想帶銀包、電話跑廿公里。各位師兄們放心，當日我只會慢慢的跟住帶頭的跑，一定唔會用1:14的步速跑

師兄係快腳, 就算慢跑都唔慢啦!

running_boy

好想去, 但沿岸全馬

大圍新跑手

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-28 18:41 發表

                               
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瘋兄總隊長&班主,

我地已經有共識, 提早一小時開跑, 請更改post1集合時間.
另外, 可以在題目加上半馬20k集訓.....等字眼, 想信半馬友見到個題目40k全馬已經怕怕啦!

瘋兄：
請順手改埋40K做35K，路線改去段唔上梅子林，唔好嚇親人。

比因

我想問報B線, 中間有無 OK  /  7-11 可供補給?

Because I'm not used to bring some weight on body while running.

Or any 補給 arrangement in the middle of the run?

叮叮噹

原帖由 比因 於 2008-12-28 20:50 發表

                               
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我想問報B線, 中間有無 OK  /  7-11 可供補給?

Because I'm not used to bring some weight on body while running.

Or any 補給 arrangement in the middle of the run?

ref. #162post,

runrunrun ctse會在梅子林支援大家.

大圍新跑手

原帖由 runrunrun 於 2008-12-28 02:22 發表

                               
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各位CHing CTse，
當日我如果能跑完中國沿岸半馬，睇怕連踏單車都冇力，
不過就一定要盡我所能支持吓大家，我有個提議：
我既然住得近梅子林 ( 附近之大水坑村 )，我可以在上
梅子林前的山腳，替大家 ...

真係唔該runrunrun ctse幫手，ee好似睇唔到個post，有冇pm佢交換手提方便到時聯絡。

ee_tpk

原帖由 runrunrun 於 2008-12-28 02:22 發表

                               
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各位CHing CTse，
當日我如果能跑完中國沿岸半馬，睇怕連踏單車都冇力，
不過就一定要盡我所能支持吓大家，我有個提議：
我既然住得近梅子林 ( 附近之大水坑村 )，我可以在上
梅子林前的山腳，替大家 ...

嘻嘻~ 無問題....
我果日跑完半馬可以同你一齊去你家 (不過要 ctse 等我一陣啦)

再想問問邊度有單車租 ?

ching/ctse... 請問你地想我幫手在其他地方放物資/影相..歡迎提出