2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

ee_tpk

至衰我果日跑沿岸半馬... 如果唔係我都想 join (半馬果 part) 丫....

ee_tpk

原帖由 running-sue 於 2008-12-18 10:54 發表

                               
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想試試依個長課, 但早上要跑先進運動會7k, 唔知趕唔趕到? 又唔知會唔會跑死呢?  

咁你在先進運動會唔好跑咁快當 warm up 啦...

ee_tpk

原帖由 running-sue 於 2008-12-18 12:53 發表

                               
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但係一上場, 好驚我失控喎  

咁又係...

跑唔到咁長就上少一次梅子林 lor~

ee_tpk

原帖由 runrunrun 於 2008-12-18 14:05 發表

                               
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我都想嚟！
但已經報咗名跑China Coast 半馬，
成二佰六十元連證書費，唔捨得唔去呀！

或者join你哋食羊腩煲吹水呢！

runrunrun ctse..  我都 join 0左半馬丫
到時一齊加油~~

我都想食羊腩煲......

ee_tpk

原帖由 running-sue 於 2008-12-18 14:31 發表

                               
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runrunrun ctse + ee ctse, 學ching話齋


咪得囉  

跑完個沿岸..我怕自己已經....

running-sue ctse... 我都可以考慮下同各 ching/ctse 拍照... 影下英姿....

ee_tpk

想問一問..馬鞍山遊樂場有無得租單車 ?
小妹當日跑完 CCM 半馬... 可以踩單車來支持一下眾 ching ctse... 順便影下相~

ee_tpk

原帖由 running-sue 於 2008-12-19 11:52 發表

                               
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我怕我跑得慢得濟, 跟唔到CHING們  

running-sue ctse..加油丫...
等小妹到時踩住單車同你打氣啦~~

ee_tpk

原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-19 14:02 發表

                               
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你地會唔會好快...我玩完中國沿岸下晝黎玩半馬妳估跟唔跟到呢??

ching.. 不如你報0左名先.. 到時太累既話..可以考慮下同小妹一齊單車團..

ee_tpk

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-18 14:25 發表

                               
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路線圖：http://www.mapmyrun.com/route/hk/nt/102877447531
全程：41.4K
分段：馬鞍山遊樂場(起點) ---> 1.梅子林山路尾(5.2K) ---> 2.大圍獅子橋(13.3K) --->3.城門河雙橋(17.4K) ---> 4.大埔元洲仔(24.8K) ---> 5.城門河雙橋(32.2K) --->6.梅子林山路尾(36.2K) ---> 馬鞍山遊樂場(終點)

原帖由 cc 於 2008-12-19 13:11 發表

                               
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又或者由馬鞍山==>梅子林==>馬鞍山係幾公里呢?

cc ctse... 照估計... 大約 10.4k... 但記住要過0左閘再跑到引水道盡頭才折返~

ee_tpk

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-19 14:16 發表

                               
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已加名.

ching.. 可唔可以加個單車團~
小妹報名....

ee_tpk

原帖由 running-sue 於 2008-12-20 00:47 發表

                               
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我知道, 但係ching們太勁了, 但我會盡力死燦到底.
希望在後半段, 見到B線隊友.... 互相支持  

死撐還死撐... 如果對腳有咩事(痛之類)既... 就唔好亂0黎啦...
長跑長有丫....

ee_tpk

原帖由 cc 於 2008-12-20 20:48 發表

                               
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Sue~加油~Sue~加油~Sue~加油~

咁 cc ctse 你呢? 你都報名 廿幾k 果 group (or 單車 group) 玩下啦~~

ee_tpk

原帖由 cc 於 2008-12-22 13:41 發表

                               
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查實我都係到諗緊，同你一齊踩單車好定係報２０Ｋ呢？最大問題係我真係怕２０Ｋ係跑唔到，唔知有無１５Ｋ呢？因為我都未試過跑１５Ｋ，可以趁今次試試∼hgjD088" />" />" />" />hj
嘩∼ ee∼勁吖∼做左隊長 ...

呵呵~一個會迷路既隊長~~~

小妹仲未決定點影好 tim~ (但我不會將單車駛上去梅子林車路頂)

ee_tpk

原帖由 快活人 於 2008-12-22 18:14 發表

                               
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我報 半馬組 ....

OH~ 活活 ctse..你出現番啦~~
身子好番 d 未 ar???

ee_tpk

原帖由 快活人 於 2008-12-22 18:34 發表

                               
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未呀 ...
輕微發燒.... .
星期三晒草場有拾拾下活動.你去吾去 ....

OH NO~
星期三已經約0左中學同學十下十下~~

ee_tpk

原帖由 obaanc 於 2008-12-22 21:49 發表

                               
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小妹剛巧掉轉, 聖誕夜"約0左中學同學十下十下", 連十 2天, 唔知個人會唔會都...   

nc tse..咁快儲糧去跑長課丫~~

ee_tpk

原帖由 obaanc 於 2008-12-22 22:14 發表

                               
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比d妳吧 , 我唔想要咁多

唔好掛~~我之前儲埋好多都仲未用過~~

ee_tpk

原帖由 runrunrun 於 2008-12-28 02:22 發表

                               
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各位CHing CTse，
當日我如果能跑完中國沿岸半馬，睇怕連踏單車都冇力，
不過就一定要盡我所能支持吓大家，我有個提議：
我既然住得近梅子林 ( 附近之大水坑村 )，我可以在上
梅子林前的山腳，替大家 ...

嘻嘻~ 無問題....
我果日跑完半馬可以同你一齊去你家 (不過要 ctse 等我一陣啦)

再想問問邊度有單車租 ?

ching/ctse... 請問你地想我幫手在其他地方放物資/影相..歡迎提出

ee_tpk

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-28 22:51 發表

                               
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唔係ee問邊度有單車租咩？

呵呵~ 大圍兄..你 quote 錯0左 cc ctse 既 message 啦....
小妹的確再有問邊度可以租單車~~

ee_tpk

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-28 23:39 發表

                               
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就係等緊妳來講返....我費時越描越黑....妳咁耐先來呀？
咁妳而家知道邊度租單車未呀？

我睇完地圖啦...希望到時搵到~~
搵到架車又要搵番你地... 好困難呢..