2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

runrun · 發表於 2008-12-18 14:05:57

我都想嚟！
但已經報咗名跑China Coast 半馬，
成二佰六十元連證書費，唔捨得唔去呀！

或者join你哋食羊腩煲吹水呢！

runrun · 發表於 2008-12-28 02:22:51

原帖由 running-sue 於 2008-12-18 14:31 發表

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runrunrun ctse + ee ctse, 學ching話齋

咪得囉

各位CHing CTse，
當日我如果能跑完中國沿岸半馬，睇怕連踏單車都冇力，
不過就一定要盡我所能支持吓大家，我有個提議：
我既然住得近梅子林 ( 附近之大水坑村 )，我可以在上
梅子林前的山腳，替大家補給飲用水及香蕉，因看大家所跑的路線，
A線離開科學園小食亭，B線離開沙田找艇會汽水機後，一直
到終点馬鞍山遊樂場都應該再無補給点，梅子林作為補給站
應頗為合適，大家意見如何？

另外，ee，你可以幫我用單車運載物資由我屋企到梅子林山腳嗎？
車程只需約2、3分鐘，你加埋我，應該可以搞掂。

runrun · 發表於 2008-12-28 23:47:21

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-28 23:33 發表

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呵呵~ 大圍兄..你 quote 錯0左 cc ctse 既 message 啦.... " />" />
小妹的確再有問邊度可以租單車~~ " />" />

我家附近的單車公園可租單車，$20租全日，好似仲有D$10租全日。

runrun · 發表於 2008-12-28 23:54:26

原帖由比因於 2008-12-28 22:31 發表

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係wor ! 睇過籠

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我報名啦咁, B線

梅子林補給点都幾後吓架！差不多要跑十幾K才到。
建議你都要帶八達通及少量金錢，沿途遇有小食亭
或汽水機都用得着。

runrun · 發表於 2009-1-16 11:35:36

嘩！一睇個Post，有成四十人參加今次特訓，
好熱鬧呀！

不過，就變得有一個難題是原本想在梅子林山腳
為大家提供補水服務，但如果要補給四十人的飲水，
重量應該唔輕，小妹一個人恐怕有心冇力了。

得瘋瘋通知，各位CHing CTse 體諒小妹，各位會
自備飲用水，真的唔好意思，要多謝大家見諒！
大家亦可準備小量金錢及八達通咭，沿途在
科學園有小食亭、找艇會有汽水機( 近碧濤花園 )
及因在星期日，沿路會間中有小販推架車仔賣飲品，
希望都可以幫到大家作不時之需的補給。

小妹仍會在梅子林山腳等大家，為大家打氣，亦會
準備一些香蕉給大家補充體力，因跑到尾程可能會
肚餓了，不過，哈哈！可能會腳快有腳慢冇喎！
但我儘可能會準備多些。至多出動埋回鄉手拉車！

加油努力！希望見大家跑到梅子林時都仍然是輕輕鬆鬆、
有氣有力地衝上去。

runrun · 發表於 2009-1-16 11:51:16

原帖由 schnix 於 2009-1-16 00:02 發表

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醫生話筋發炎, 之前膝蓋附近痛都應該係筋既問題, 現在真係要休息啦, 叮叮噹ctse, 星期日我會黎同你打氣的hgj091" />" />hj

是呀！schnix 如果筋發炎就唔好跑住啦，要好好休息，
我就係之前操得多，膝蓋及腳跟痛又唔理，繼續跑唔休息，
結果越來越嚴重，現在要睇物理治療及進行針炙治理，
仲可能跑唔到渣打全馬添！

所以你要趁發炎初期時就好好休息治理，讓它快些徹底復原。
長跑長有呀！
( 唉！我依家才知道後悔！)
你....千....期.....唔好學我呀！

runrun · 發表於 2009-1-16 14:06:13

原帖由 running-sue 於 2009-1-16 11:42 發表

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runrun ctse, 真係唔該哂你呀!!! btw, 會唔會俾人誤會你賣香蕉呀

係喎！可能俾警察當係無牌小販，分分鍾要走鬼添！
不過大家走快啲嚟同我食哂啲香蕉味得囉！

runrun · 發表於 2009-1-16 14:09:06

原帖由 711MF 於 2009-1-16 12:53 發表

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唔該晒啦..runrun ctse.有嘜野雖要幫手出聱啊,,當日我都係自己跑架,可以睇頭睇尾架...

7兄，我已PM我的聯絡電話給你，可否亦給我你的電話作不時之需的聯絡。

runrun · 發表於 2009-1-16 17:27:39

原帖由 schnix 於 2009-1-16 16:19 發表

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ee, runrun ctse, 我已pm 左手提比你地, 到時聯絡啦
我會帶相機

收到

runrun · 發表於 2009-1-16 17:50:30

原帖由 711MF 於 2009-1-16 14:20 發表

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收到...

都收到你的

runrun · 發表於 2009-1-18 00:29:24

原帖由 cookie97 於 2009-1-17 23:48 發表

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贊成 !!!
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贊成 !!!
去邊度食呀？
或是去馬鞍山遊樂埸會合你地？

明天四時半前在梅子林山腳等大家，
我會著長跑網Tee Shirt，未见過我
的CHing CTse可憑衫認人。

runrun · 發表於 2009-1-19 13:37:11

原帖由 lazyrunner 於 2009-1-19 12:00 發表

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需然好多人多謝左幾位 ctse, 但真係要再再再一次唔該駛你地先得.........thx

大家唔駛咁客氣！

其實應該把補給站設在通往錦泰菀及往梅子林的交界位好一点，
就算不上梅子林的CHing CTse都可得到補給。

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