21/12 泰基 沙田運動場 <---> 大尾篤 34K長課

Kc@ruby

報下時間先:
沙田運動場 - 元州仔公園  53'12 (停低5'飲水及洗手)
元州仔公園 - 汀角黃魚灘 27'13"
汀角黃魚灘- 元州仔公園 28'15" (小休2'左右)
元州仔公園 - 沙田運動場 56'28" (終於返到, 成身散晒)

全程大約30 k ,總共跑了2:45'08, 另加7'休息。今次真係甘, 今年都係第一次跑咁長嘅距離。
見到幾個長跑網網友返嚟重有氣有力

Kc@ruby

原帖由 Alex 於 2008-12-21 20:56 發表

                               
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師兄做乜唔入埋大美督呀!

我今年只係報跑半馬，所以都係跑30K算了。留待明年才重返全馬備課。

[ 本帖最後由 Kc@ruby 於 2008-12-22 09:44 編輯 ]

Kc@ruby

shogikin Ching
你誤會了，個位 Ctse 叫車厘子。
當你地返抵運動場時，見兩個除了衫

Kc@ruby

唔知點解修改唔到 35#
shogikin Ching
你誤會了，個位 Ctse 叫車厘子。
當你地返抵運動場時，見兩個除了衫睡在跑道上（接近你地集合方向）就係我。

Desmond ching
黃魚灘就是過了三門仔後，再穿過行人隧道那處。
下次見面要同各位打過招呼兄

[ 本帖最後由 Kc@ruby 於 2008-12-22 10:35 編輯 ]