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14/1/09 雜嘜斧山隊 特訓召集2 之 晒草灣之跑完再烚

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1#
發表於 2008-12-28 23:46:04 | 顯示全部樓層

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2#
發表於 2008-12-29 09:17:25 | 顯示全部樓層
原帖由 adizero 於 2008-12-29 00:40 發表

佢係一舊薑


仲要係好夠tim    

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3#
發表於 2008-12-29 14:17:28 | 顯示全部樓層

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4#
發表於 2008-12-29 21:05:53 | 顯示全部樓層
原帖由 adizero 於 2008-12-29 18:59 發表

唔lu~
當日早上參加了飛達的沙田完蛋跑


ching, 我都有報完蛋跑喎, 睇下到時見唔見到你先

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5#
發表於 2008-12-29 22:39:20 | 顯示全部樓層
原帖由 adizero 於 2008-12-29 22:13 發表

你有可能見到我
但係我冇可能見到你啵

ctse 估下呢個康寶萊盃第二屆沙田元旦長跑 出賽名單 最底果個 No.833 洪松蔭 係咪踩單車果個


其實ching都有可能見唔到我

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6#
發表於 2008-12-29 23:49:52 | 顯示全部樓層
原帖由 adizero 於 2008-12-29 23:14 發表

5通ctse報果個完蛋跑係荃灣果個


驚起唔到身

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7#
發表於 2008-12-30 09:50:01 | 顯示全部樓層
原帖由 adizero 於 2008-12-30 00:37 發表

唔怕~
8點先開跑
九龍人快夾易就到沙田啦


九龍人都有很多種類, 我地e d異形   

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8#
發表於 2008-12-30 11:30:43 | 顯示全部樓層
原帖由 shogikin 於 2008-12-30 11:20 發表
歡迎cc

使用lacker請自備鎖頭

Kin in Running


唔好意思, 忍唔住要出聲, 驚大家一錯再錯 - 係 locker, 不是lacker, 記住喇 , 下次唔好寫錯, 再寫錯就

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-12-30 11:32 編輯 ]

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9#
發表於 2008-12-30 12:31:56 | 顯示全部樓層
原帖由 di692 於 2008-12-30 12:16 發表
nc ctse,
早上跑完元旦盃,下午又練跑,好精力喎,佩服!佩服!


我都唔知, 未試過, 唔知會唔會...

話時話, ching來不來

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10#
發表於 2008-12-30 13:04:31 | 顯示全部樓層
原帖由 di692 於 2008-12-30 12:38 發表

唔來啦,我要留力下午去工展會同人鬥逼呀


同人鬥逼e下野, 肯定辛苦過跑, 預祝ching滿載而歸, 包括早上元旦跑及工展會

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11#
發表於 2008-12-31 09:29:55 | 顯示全部樓層
原帖由 cc 於 2008-12-31 09:13 發表

Kin ching放心,我已經僧係個好安全ge地方,無人可以攞到ge∼之不過我怕明天唔記得帶去斧山比皇上∼hgjD092" />" />hj


其實我都有d驚唔記得帶本書給妳

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12#
發表於 2009-1-1 22:02:31 | 顯示全部樓層
今天很高興終於與cc碰面了, 原來大家不但是街坊, 仲係同一個屋苑!!  cc, 咁本書就容易得多了, 遲d pm妳.

雜嘜斧山隊第一次召集 (皇上吹雞)有kandis, cc及我, 今天由於有租場 (至5.00pm), 所以我們先跑了4-5個外圈 (唔係很記得確實幾多個圈, 有無人可話我知), 有斜路, 真係跑到屎

5.00pm後跑番運動場, 先來(7個warm up + 1個快跑)7線2'41"/2'44"/2'48"/2'49"/2'50"/2'54"/2'55"/2'35"
休息+拉筋 (6'38")
400 x 11
2'00"/2'08"/2'07"/2'11"/2'14"/2'14"/2'09"/2'10"/2'12"/2'14"/2'07"
(本應皇上要求跑12個均速400, 但數錯了圈, 欠了1個交差 )

[ 本帖最後由 obaanc 於 2009-1-1 23:46 編輯 ]

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13#
發表於 2009-1-1 22:24:55 | 顯示全部樓層
原帖由 小華是也! 於 2009-1-1 22:07 發表


下次都想同NC姐跑番囀!


小華兄, 係咪下次皇上吹雞閣下都會到呀 一言為定

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14#
發表於 2009-1-1 22:53:01 | 顯示全部樓層
原帖由 小華是也! 於 2009-1-1 22:47 發表

" />" /> 我定就可能系天水圍
" />" /> 近我嘛~


SSP你都去喇 斧山好遠咩???

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15#
發表於 2009-1-1 23:29:40 | 顯示全部樓層
原帖由 小華是也! 於 2009-1-1 23:04 發表

" />" /> 你約我的話·天晚可以去!斧山跑


玩o野呀

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16#
發表於 2009-1-1 23:31:55 | 顯示全部樓層
原帖由 cc 於 2009-1-1 22:58 發表

今日真係唔好意思∼記錯集合時間之餘仲要早走" />" /> nc姐同kandis ctse兩個就拍住一路跑∼嘩真係好強" />" />


唔緊要, 我地都很除意的, 星期六也見妳喇, 到時帶本書比妳

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17#
發表於 2009-1-2 00:05:51 | 顯示全部樓層
原帖由 =chairman= 於 2009-1-1 23:32 發表
哈哈 ~ 唔可以阻住 nc 姐拎跑衫 ga ~~


唔該晒亞車亞文

不如華哥一起來幫手
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