網友約跑 > 港島快活索K團 > 09第1次召集

onon · 發表於 2009-1-4 15:20:34

快活索6K:
7分鐘1K連休 x 6組
之後齊齊開飯(自由參加)

地點:
跑馬地馬場

日期:
1月9日(星期五)晚

集合位置:
男女更衣室外(近小食部)

集合時間:
7:15pm熱身 7:30pm起步

已報名人仕:
1. cu83
2. allanccl
3. onon
4. cookie97
5. 大隻添跑手
6. 龜速行
7. 小華是也
8. Harvey
9. Shogikin
10.50197433
11.Schnix
12.alfredyu
13.
14.
15.
16.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險及安全須自行負責。

[ 本帖最後由 onon 於 2009-1-9 00:35 編輯 ]

onon · 發表於 2009-1-4 21:46:08

原帖由 cookie97 於 2009-1-4 21:09 發表

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到...
thx~~

好呀! 操fit啲下次再"界"過Kenneth兄!

[ 本帖最後由 onon 於 2009-1-4 21:49 編輯 ]

onon · 發表於 2009-1-4 21:49:33

原帖由 大隻添跑手 於 2009-1-4 21:37 發表

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到....

等遊金!!

大隻兄, 如果你早到熱吓身好喇, 等埋我哋先一齊跑喇.

onon · 發表於 2009-1-4 22:13:42

原帖由 龜速行 於 2009-1-4 21:58 發表

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on on c hing

小弟報到!!!!!

收到!

今次前一晚唔好半夜去偷食半馬喇.

onon · 發表於 2009-1-4 23:14:12

原帖由 大隻添跑手 於 2009-1-4 22:48 發表

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當日交收跑衣..

IF POSSIBLE..

大隻兄你嘅跑衣由leefs兄負責交收噃, 你pm同佢溝通吓喇.

onon · 發表於 2009-1-5 10:39:13

原帖由比因於 2009-1-5 10:28 發表

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come! come!

welcome! welcome!

onon · 發表於 2009-1-5 21:34:13

原帖由 大隻添跑手 於 2009-1-5 20:51 發表

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here

4001

唔該哂大隻兄.

onon · 發表於 2009-1-5 22:04:21

原帖由 allanccl 於 2009-1-5 21:55 發表

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我這個星期五索K都係係咁二，要留力，因為1月11號星期日0700時會去珠海試跑二月廿二日第一屆珠海半馬拉松果條路線。一個報名費可以跑兩次，超抵!

試跑咁正? 大會安排的嗎? 會否封路?

onon · 發表於 2009-1-6 22:54:38

原帖由 Harvey 於 2009-1-6 18:05 發表

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已向家中的「話事人」取得批文，可以參加這次索K團。
上次索K索得非常暢快，這次更可以穿上網衣索K，正！

咁就好喇! 到時盡索呀!

onon · 發表於 2009-1-6 22:57:39

原帖由 shogikin 於 2009-1-6 18:10 發表

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3973! 3973! 3973!

如何存物?

886 86 4766865

2393973! 2393973! 2393973!

onon · 發表於 2009-1-7 00:23:00

原帖由 50197433 於 2009-1-6 23:37 發表

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有興趣跟大家操練.... 多多指教.

歡迎你50197433兄, 到時見.

onon · 發表於 2009-1-7 00:30:18

原帖由 chongb 於 2009-1-6 23:46 發表

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Hi all, I'm also running happy valley too. But I probably couldn't run in Fri night this week. I will go in Thur instead. Hope to join you all next time.

Brian.

唔緊要Brain兄, 以後大把機會.

onon · 發表於 2009-1-7 09:32:24

原帖由 cu83 於 2009-1-7 07:05 發表

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嘩, 今次都可能有10個人參加喎!!

過咗喇!

我會試吓叫多幾個friends, 熱鬧d!

onon · 發表於 2009-1-7 23:22:11

原帖由 50197433 於 2009-1-7 22:37 發表

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請問C HING係一起跑定各自照自己速度跑?

每次(七分鐘)一齊起步, 之後自己有幾多就去盡佢, 唔駛收埋呀!

早到終點就多d時間休息.

onon · 發表於 2009-1-7 23:24:16

原帖由 cookie97 於 2009-1-7 23:20 發表

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嘩，今次有咁多ching呀...
希望仲有多d港島ching & ctse積極參與啦...

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曲奇姐唔好跑咁快嚇走哂d師兄呀!

onon · 發表於 2009-1-7 23:35:22

原帖由 chongb 於 2009-1-7 23:29 發表

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I wish to know, if 1 lap=1400m, how to run 1k? you pick the start/end point?

係呀! 起點在馬蹄位置(賽馬衝線位)逆時鐘方向跑過1000牌後幾十尺黃色牌仔停.

回程就掉轉方向跑, 來回3次共6組.

onon · 發表於 2009-1-7 23:52:49

原帖由 龜速行 於 2009-1-7 23:36 發表

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agree

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男子漢大丈夫抬起頭來!

onon · 發表於 2009-1-8 00:06:10

原帖由 龜速行 於 2009-1-8 00:01 發表

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"男子漢大丈夫抬起頭來!"
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唔駛流眼水, 搏命衝最多流多兩滴汗啫! 努力呀!

onon · 發表於 2009-1-8 00:20:44

原帖由 cu83 於 2009-1-8 00:11 發表

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星期五天氣會轉涼, 大家著夠衫唔好冷親!!

收到! 多謝温馨提示.

[ 本帖最後由 onon 於 2009-1-8 00:47 編輯 ]

onon · 發表於 2009-1-8 10:27:14

原帖由比因於 2009-1-8 09:38 發表

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Sorry, forgotten 9/1/2008 晚公司食飯, I cannot come la!!

收到. 下次玩過.

記得抽份大獎呀!

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