荃灣/葵青約跑 16/5 (Sat 下午) 第七回 日落青公 集合地點請看p.1

Ah_ming

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-6 09:23 發表

                               
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你好呀khl, 我平時大多跑10k (最多15k), 而跟據上次Ming sir 講解, 荃灣入青山公路里數如下:

荃灣海濱 --> 深井 6k (來回12k)
荃灣海濱 --> 青龍頭豪景花園 8k (來回16k)
荃灣海濱 --> 黃金海岸 14k (來回 28k

Sorry ar. 菲菲, 我可能上次搞錯

Ah_ming

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-6 14:27 發表

                               
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唔該ming sir, 今次來唔來呀?

我要星期五至confirm到

Ah_ming

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-8 00:03 發表

                               
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Ching 有冇提議邊度?上之catcat同恒恒ching好似話跑來回20k, 但我唔知確實折回地點, 好似係小"Lum"?

路線:
荃灣海濱 --> 小欖(10.5k)(第一個回處)

Ah_ming

Sorry. I can't join

Ah_ming

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-19 10:44 發表

                               
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23 跑你已經跑0左 20k... 如果係 24 再跑 20k....
坦白講..如果你以前既訓練量無咁多... 連續跑幾日好易傷... 三思...

x2

Ah_ming

sorry. ah 菲菲, 我confirm 唔到, 我只有臨時加入, 唔好打我

Ah_ming

[quote]原帖由 wilson 於 2009-1-19 18:44 發表

                               
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原來係你,
等我仲嚇死,
唔知邊個長跑網ching......
ching真係跑得好快,


hi! 係呀, wilson＆kh　你

Ah_ming

菲菲，明天可能臨時加入

Ah_ming

菲菲, 8/4我都報名, 我會7:15開始熱身,有冇ching/ctse有興趣?