2009.3.08 沙田10K河畔賽

TerrySze

原帖由 Qoo 於 2009-1-18 17:18 發表

                               
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我都諗緊能否用番舊果支票，但係支票可唔可以改日期架？？？

我用番舊果支票(08年10月開), 沒改日期就寄了出去......唔知得唔得....

TerrySze

原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-21 09:58 發表

                               
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支票半年內都可以過數，所以08年10月應該冇問題呀。g" />" />jhlkj

THANKS !

TerrySze

原帖由 小華是也! 於 2009-1-30 20:40 發表

                               
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" />" /> 無人報名…………
算了！
我不玩這個了！
看看玩不玩3月7的水牛賽^^
TO：  慢子 Wilson
不够人啊！
我不報隊際了~
真的不好意思哦~
2月1日見啊^^

已經報了名---個人.
睇遲左POST... 下次有隊際可預我, 後備都ok.

TerrySze

原帖由 Gills 於 2009-2-27 14:26 發表

                               
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千....祈....唔....好, 呢個比賽條路, 有機會令你頭1K跑5:30'都未出到城門河邊, 我試過喇, Leung兄想唔想試?

收到信 : 2026
" 有機會令你頭1K跑5:30'都未出到城門河邊 " <---唔係嘩 !...仲想e個比賽好過渣打,唔使一開始塞人 tin...!

TerrySze

多謝長跑網朋友/攝影師打氣
報成績 .. 41:13 pb

TerrySze

原帖由 李奧 於 2009-3-8 13:50 發表

                               
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星期五操完邪神兄那課, 今日酸住黎跑沙河10k, 成績總算有進步, 43'25
不過與對上一次西貢10k一樣, 完成之後覺得好困惑, 究竟應該怎樣去跑先可以發揮出最佳水準呢?

頭1k開得比較快(對於我黎講), 4'06
第2k覺得好 ...

CHING,我係全程保持均速,完段(跑到7k到)加速.
邪神兄送d乳酸我都袋住黎跑.