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樓主: saki
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2009.3.22 第33屆香港畢拉山15km越野賽

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41#
發表於 2009-3-17 12:07:19 | 顯示全部樓層
原帖由 waynekkw 於 2009-3-17 11:01 發表


回郵返俾你地WOR, BUT 我都未收到.

                               
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咁扣左數未呢??

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42#
發表於 2009-3-18 09:40:44 | 顯示全部樓層
原帖由 waynekkw 於 2009-3-18 00:44 發表


扣左, 名都出咗啦!

                               
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係喎...

今日星期三啦,駛唔駛打去問下?

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43#
發表於 2009-3-19 11:12:27 | 顯示全部樓層
原帖由 waynekkw 於 2009-3-19 10:54 發表



昨晚收到啦, 你地收到未? 未就丙去問下

                               
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我都尋日收到~~

大會都好忟下喎~~

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44#
發表於 2009-3-19 17:42:23 | 顯示全部樓層
原帖由 waynekkw 於 2009-3-19 17:38 發表
請各隊員當日 6:45 AM 金鐘的士站等

                               
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1) waynekkw
2) 花子阿DEE
3) 比因
4) -R-
5) Victor


收到~~

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45#
發表於 2009-3-20 10:19:09 | 顯示全部樓層
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-20 10:10 發表
收到風有位師兄唔跑~~~繼續向收支平衡進發


good~~

多幾個高手都唔怕啦,快過佢咪得囉~~

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46#
發表於 2009-3-21 11:05:14 | 顯示全部樓層
多謝亮兄,堅堅,皇上,曲奇,華Dee 哥同ee黎捧場,我地會加油~~

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47#
發表於 2009-3-22 12:36:28 | 顯示全部樓層
原帖由 比因 於 2009-3-22 12:28 發表
各位, 男子隊際我地執返個季軍呀!  " />" />

可惜頒獎時所有長跑網記者走晒 " />" /> 無人同我地影相 !

跑完好失落,2k 已經爆左,全程都好辛苦,比target 慢左4分幾鐘...

無咩做睇埋頒獎先...典知有獎囉喎,跑網既人剩番Laco ching 一家同我同比因兩個,無人影相~~

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48#
發表於 2009-3-22 13:13:38 | 顯示全部樓層
5位隊員有3位都未見過隻杯~~


                               
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49#
發表於 2009-3-22 13:37:45 | 顯示全部樓層
原帖由 wadee 於 2009-3-22 13:21 發表





返到屋企無等各位頒獎
真係唔好意事


我地自己都估唔到有獎攞,已經辛苦晒Wadee 師兄走黎走去幫我地影相啦~~

仲有多謝曲奇師姐捕住個令位影我地衝線,亮師兄晌斜路力頂漁護處架衰車同埋幫我地影相,仲有皇上御駕親臨同我地打氣,謝謝!!!  

ee 咁鬼爛訓...唔緊要啦,下次再影過~~

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50#
發表於 2009-3-22 13:39:52 | 顯示全部樓層
原帖由 mill 於 2009-3-22 13:23 發表
[quote]原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-22 13:13 發表

                               
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5位隊員有3位都未見過隻杯~~

呀dee ching 隻杯好靚喎! 唔怪得你尋日唔跑, 原來留力今日& ...


玩team 都唔想太差丫馬...不過講真時間好唔滿意,如果唔係好彩攞到獎而家仲失落中...

謝謝Mill 師姐~~

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51#
發表於 2009-3-22 13:42:19 | 顯示全部樓層
原帖由 schnix 於 2009-3-22 13:27 發表


係呀 , 不過無影相有D 可惜


希望其他志願者影完可以post 番上黎啦~~

多謝Schnix 師姐呀~~

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52#
發表於 2009-3-22 14:18:53 | 顯示全部樓層
原帖由 mill 於 2009-3-22 13:48 發表


其實本來我同其他師姐都想報畢拉山今次比賽的, 但知道尋日又要跑南生圍所以取消了今次念頭.
唯下次有機會再見啦hgjD121" />" />hj


今年得一隊女子ja~~

跑網師姐實力唔差,出年要試下組隊~~

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53#
發表於 2009-3-22 16:40:56 | 顯示全部樓層
原帖由 mill 於 2009-3-22 14:26 發表


吓得一隊" />" />, 真係估佢唔倒啊~
下年有機會都玩吓先, 但條路係咪好金架." />" />


都唔算好金...係自己準備不足同發揮不佳,所以好辛苦,如果專心操應該唔太難應付~~

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54#
發表於 2009-3-22 17:19:59 | 顯示全部樓層
原帖由 比因 於 2009-3-22 17:01 發表


我自己跑1:15' 左右, 其他隊友2個係前面, 2個係後面, 我中間


我晌後面...1:19...

比因師兄跑得好好,初時以為同你差不多,小弟要急起直追啦~~

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55#
發表於 2009-3-23 00:10:25 | 顯示全部樓層
原帖由 比因 於 2009-3-22 17:29 發表
今朝天氣潮濕, 跑到褲腳都滴得出汗
就快出畢拉山道路個段, 我同外籍女士係度互界 (上斜我界佢, 平路佢界我), 上完樓梯之後就一路行住6波 (大步幅少步數)

花子師兄, 你唔係開頭爆過龍既話我到快唔過你哩!


其實都係自己低B...以為自己落斜相對較好可以幫下時間,但對手真係太勁,點解衝極都咁多人快過我既,咁就再加速...真係不自量力,去到水塘已經爆左,一路扯住蝦黎上,根本無可能再加速,全程都好辛苦...

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56#
發表於 2009-3-23 00:19:49 | 顯示全部樓層
原帖由 上水馬王 於 2009-3-22 18:06 發表
恭喜長跑網男子隊勇奪季軍!

Dee兄有病在身都跑出呢個時間都算有交代


尋晚7點就訓,9點幾都咳醒左一次,不過訓到4點起身又無咩,唔係係咪俾我打破左叮噹師姐講果D 咩經呢~~
都唔知關唔關病事,不過就肯定頭段不自量力喪衝同埋中長課不足都係問題,仲有自視過高,俾得太多藉口自己就無進步,我會努力~~

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57#
發表於 2009-3-23 00:21:11 | 顯示全部樓層
原帖由 領跑員 於 2009-3-22 18:26 發表
哈哈.........我有相

比因,俾你一個機會請我食飯.......嘻嘻
5830


唔該晒邪神兄,比因真係進步左唔少呀~~

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58#
發表於 2009-3-23 00:36:50 | 顯示全部樓層
原帖由 領跑員 於 2009-3-23 00:28 發表


都係靠比因自己努力的成果,我都只是分享下心得而以.......


可惜小弟住大西北,星期五又多數唔得,好在大西北有Wong sir 照住,小弟如果就到都好想過黎學下野呀~~

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59#
發表於 2009-3-23 00:43:49 | 顯示全部樓層
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-23 00:32 發表


七點訓已經唔係正常作息時間, 未到肺經同腸經, 你已經起左身, 打亂生理時鐘, 朝早係咪冇去大大呢? 冇咳醒咪好囉!   


越講我越亂~~

詳情係咁,呢幾日都係日頭無咩事,一上床同半夜就起勢咳~~

尋晚六點幾就吃完飯,跟住好眼訓就晌梳化huphup,恰到9點幾又咳醒,咳完再訓,訓到四點就好精神咁起左身又無咳,去到比賽時都好精神~~

0535 至出門口,好多時間,沖完涼慢慢食完早餐去左密室試試又幾順暢喎~~

咁即係點呀大夫...

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60#
發表於 2009-3-23 00:46:14 | 顯示全部樓層


我有聽妳同大家既建議,又隊維他命C 又隊葡萄靈又盛,應該幫左唔少呀,多謝晒Schnix ctse 同其他ching ctse~~
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