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樓主: witchycatcat
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SSP街坊小隊(Part 6)

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21#
發表於 2009-1-20 09:20:23 | 顯示全部樓層


body lotion 會吸收左,vasiline 唔會吸收呀!妳下次試下啦!

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22#
發表於 2009-1-20 09:21:46 | 顯示全部樓層
原帖由 joelkk88 於 2009-1-20 00:44 發表


冇問題呀, 多D人跑會開心D, " />" />" />" /> 我哋可以跑上伯公坳, 集齊一套後再跑上鳳凰頂, 如此類推, 得一條大路隻貓應該唔會迷路呱, 阿Fung Sir一定會同埋隻貓一齊跑~~" />" />" />" />

哈, 叫埋圍 ...


今次唔得啦!下次睇下時間夾唔夾先,我估都要過左渣打先得....

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23#
發表於 2009-1-20 16:14:45 | 顯示全部樓層
vv,pm 左妳...  知妳係呢方面好強,想妳比下意見呀!

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24#
發表於 2009-1-20 16:42:25 | 顯示全部樓層
原帖由 witchycatcat 於 2009-1-20 16:36 發表
VV:
你地講咩...?
係咪想分手呀你..?快d同我坦白呀...!!" />" />


人地有私穏架麻....

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25#
發表於 2009-1-20 17:17:06 | 顯示全部樓層
原帖由 shogikin 於 2009-1-20 17:13 發表
又分手
又結婚
唔通batbat係長跑網倪震

Kin in Running


唔關我事架

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26#
發表於 2009-1-21 14:53:26 | 顯示全部樓層
原帖由 witchycatcat 於 2009-1-21 14:46 發表
各位:
今晚我突然有事.....黎唔到跑呀.....................
......我起碼到9:30才ok......可以只是趕過來同大家dinner嗎..........??


甘隊長....妳要請食糖水先得啦....

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27#
發表於 2009-1-21 15:21:41 | 顯示全部樓層
原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-21 15:09 發表

玩野咩...
SSP有冇地方食素呀? 不如今晚食素啦,各位贊唔贊成呀?


都得既...我呢兩日食左好多野,可能肥左2-3磅呀~~~

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28#
發表於 2009-1-21 17:22:17 | 顯示全部樓層
原帖由 vhtober 於 2009-1-21 17:16 發表
咁你地今晚去邊到dinner ar???如果唔食凍糖水...我帶你地去第2間食ar...食d chinese style 糖水果d 咋wor..不過又唔會趕人, 又平, 都幾好食...


食素喎...catcat 仲睇緊邊度有得食...真係奇怪...
vv,如果妳有意見不如講出來啦!

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29#
發表於 2009-1-22 13:42:00 | 顯示全部樓層
原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-22 13:18 發表
做完野等我都上來打返個小報告先:
因為淨返兩個多星期就到渣打,同batbat既目標時間又一樣,所以諗住之後盡量都會拍住佢一齊操。

呢段路全程都係暗斜上山落山,目標平均5'/K走完全來回全程11k。由 ...


圍圍,唔係化,全程都係暗斜上山落山?好明顯係斜啦....

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30#
發表於 2009-1-22 13:43:40 | 顯示全部樓層
係到多謝catcat隊長既款待同華華既飲品...

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31#
發表於 2009-1-23 10:23:40 | 顯示全部樓層
原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-23 10:11 發表

vv: 妳可以同菲菲一齊跑到深井返轉頭都係12K,啱使妳跑啦。


係啦!去菲菲度跑啦!個日都好多人下....

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32#
發表於 2009-1-23 10:37:34 | 顯示全部樓層
原帖由 vhtober 於 2009-1-23 10:33 發表


BATBAT 去唔去?.去邊度apply架其實∼我無睇其他post ka∼係唔係新界d post ar?


我同圍圍會去,00都去....  好熱鬧呀!

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33#
發表於 2009-1-23 10:52:05 | 顯示全部樓層
菲菲個邊好多都係跑開ssp wor...  好似ssp小隊過左去跑甘~

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34#
發表於 2009-1-23 22:47:09 | 顯示全部樓層
原帖由 快活人 於 2009-1-23 17:40 發表
HIHIHI . 返來LA. 各位SSP 美女巧嗎


恭喜活活ctse終於申請到雙程證落黎,又輕左tim,但係可能冇mud 點跑,要操下啦!

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35#
發表於 2009-1-23 23:25:52 | 顯示全部樓層
原帖由 快活人 於 2009-1-23 23:10 發表

BATBAT。 我上星期日跑得勁辛苦。。。 " />" />
所以由明天開始要自行加操。 " />" />
24 跑13K
25長課
26輕JOG8-10K
28長課
29跑 8K
30跑長課
31輕JOG8-10K
甘編會吾會太密呢?" />" /> 比D 意見呀 ...


嘩~~妳唔好甘喎,跑足一星期...唔係甘好.... 長課妳會跑幾長呀?除阻渣打半馬,仲有冇其它賽事呀?一星期一個長課夠啦,講真,妳冇mud 時間練啦...

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36#
發表於 2009-1-24 00:00:23 | 顯示全部樓層
原帖由 快活人 於 2009-1-23 23:34 發表

無報其他賽事喇。 C 喇甘點算呀。。。" />" />" />" />
我長課預跑22K 。" />" />" />" />  仲要想練多D斜路TIM。


我都唔知點比意見,要知妳個狀態點先得,試下呢個啦,跑完26日個長課睇下點啦....

24 - 衝圈 800m x 12
25 - 輕鬆跑8k
26 - 長課22k
27 - 休息
28 - 輕鬆跑8k
29 - tempo 10k
31 - 休息

[ 本帖最後由 batigoal 於 2009-1-24 00:02 編輯 ]

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37#
發表於 2009-1-25 16:12:42 | 顯示全部樓層
原帖由 vhtober 於 2009-1-25 00:17 發表
幣la~~~~catcat holiday 唔上網ka wor~~佢搞果個function...如果有咩改動...大家可以照post 出來..我會report 比 catcat 知 la..
暫定以下隊員參與, 時間及集合地點如下:
28/1 年初三行山行大運 ~由joejoe帶團
集 ...


發覺個日跑完發財跑,應該追唔到大家,個日行山不來啦....

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38#
發表於 2009-1-26 23:06:38 | 顯示全部樓層
原帖由 Tarry 於 2009-1-26 23:00 發表
菲菲/ VV, Catcat, SSP小隊隊員,
我同BonBon跑完返黎啦, 仲食埋晚飯tim, 仲埋個熱水涼, 學人寫報告先.
約BonBon


好喎,不過今日年初一,應該冇locker借喎,妳地d行李放係邊呀?

祝大家牛年快樂!

[ 本帖最後由 batigoal 於 2009-1-26 23:08 編輯 ]

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39#
發表於 2009-1-27 10:28:56 | 顯示全部樓層
原帖由 龍龍 於 2009-1-27 02:32 發表


謝謝迪迪...我樣樣都想...要...
不過肥肥白白呢句就...我唔要呀" />" /> ...


x2

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40#
發表於 2009-1-28 22:20:35 | 顯示全部樓層
原帖由 vhtober 於 2009-1-27 16:32 發表
~~初三行山之旅:最後召集~~
最新消息: 28/1 年初三行山行大運 ~由joejoe帶團
集合地點及時間:9:00am 於鑽石山MTR巴士總站96R站等
(catcat 早餐團:8:00在松記旁明星茶餐廳.食住等)
完結時間及地點: 約5pm在西貢市 ...


華華救左bonbon一命?究竟攪mud?
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