6月28日渣打吉隆坡馬拉松

鄭永忠

目前馬航和亞航競爭很激列，有利於我們這些搭客啦。

鄭永忠

應該就是。

我的是341

鄭永忠

好好，來日方長。加油

鄭永忠

近期天氣沒有這樣熱了，而且時常下雨。

鄭永忠

目前主要是下午和晚上下雨，早上還好，路不會滑啦。

不過總比天氣熱好。若是天氣熱，就不妙了。可要頂得住。

嘩，北京也有人來?? 歡迎，歡迎。

鄭永忠

已回覆，請查看。

鄭永忠

Fabio/Slack 兄 :

根據吉隆坡馬拉松的慣例，都有送賽前背心，不過我勸你還是帶長網，以防萬一嘛，而且容易認。因為本屆是銳步贊助，不懂怎樣安排。

吉隆坡在六月的風不會大啦，只怕熱，因為吉隆坡不像香港靠海，風比較大。濕度嘛，這個倒沒有研究，不好意思。

鄭永忠

報名已截止了。

鄭永忠

賽會背心有了，覺得如可??

http://cforum1.cari.com.my/viewt ... age%3D1&page=39

鄭永忠

哈哈，其實他們有寄六月簡訊啦，跑友該是從那裡拿到吧。

鄭永忠

哦? 新加坡有比賽嗎? 渣打吉隆坡是在大馬舉行哦！

鄭永忠

近日大馬天氣和天空都欠佳，也受到蘇門答臘熱點的影響。

http://www.sinchew.com.my/node/117874?tid=1

鄭永忠

情況有點惡化，慘。

http://www.malaysiakini.com/news/106343

鄭永忠

歡迎到大馬參賽。

其實一路來香港依然搞不懂Malaysia國名的簡稱，中文可稱作大馬或全名馬來西亞，在這裡沒有人簡稱馬來西亞為馬來，确記哦，避免若是你與這裡的華人溝通出現不懂的地方。

也許這是香港長期以來已經習慣對馬來西亞的稱呼。

鄭永忠

腦膜炎? 在大馬尚未像芭堤雅或香港小學大幅傳染，請放心。

你的心情，我了解。我去新加坡日落超馬也是同樣的擔心，不過目前情況還好，沒有到令人擔心的地步。

可以看今日最新的消息。

http://www.sinchew-i.com/node/98044?tid=329

鄭永忠

空氣素質變壞了，今早在吉隆坡晨跑二十一公里，很多跑友覺得影響表現，我還好。

吉隆坡附近有三個地方列不健康水平空氣素質。唉！

鄭永忠

跑時很快出汗，口很乾，記得若天氣沒有變，不要錯失水站補水。

鄭永忠

一位大馬跑友nayiq在視察渣打吉隆坡路線的描述，供參考。

今天親自駕車兜了SCKLM 半馬拉松的路，恐怖的地方在過了博物館到國會大廈那邊（double hills出highway那邊），很長的斜坡，中等斜度，但是有1.5~2km長！那個是半馬的15~17km的路途，全馬的大概34~36km（撞牆的地方 ）。各位保重。

跑半馬主要的斜坡有：
1。3~3.5km，jalan loke yew過了循人中學/中國小學，上那個天橋。
2。12.5~13km，dewan bahasa轉去istana那個天橋，但不是很肯定，因為那邊進行著建築工程還很亂，不懂它會怎麼繞。
3。15km~17km，muzium到國會大廈那個路程，超長。

其它都是平地

鄭永忠

對上週六練二十一有點困難，週六下大雨，週日早上練三十一空氣很好。週日晚也有下雨。好像這幾天下午和晚上都下雨。

希望渣打吉隆坡就有好天氣和好空氣素質。

坡度當然不能和渣打香港比。所以來渣打吉隆坡的香港跑友可會跑得很輕鬆。

鄭永忠

主辦當局會等全馬參賽者直到下午兩點，會有完跑獎牌，所以大家加油。九個小時完跑哦！不用擔心超越六小時完跑限時。