2月14日浪漫情人節 - 衝衝跳跳出汗大行動

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-5 14:48:22

日期: 2月14日星期六

Part I - 羽毛球 Cross Training 練習
集合地點: 青衣機鐵站A出口 (青衣城)
集合時間: 13:45 (練習時間: 14:00~16:00)
活動場地: 盈翠半島會所
人數上限: 8人
            (如報名人數超過上限，將增設乒乓球/壁球/桌球等活動)
費用    : 約$20位
練習後會稍休及一起食下午茶，補充體力進行Part II特訓

Part II - 青衣運動場衝圈特訓 (由魔鬼教練batbat主理)
集合地點: 青衣運動場
集合時間: 17:30
人數上限: N/A
特訓內容: i)  運動場慢跑 20~30min熱身
         ii)  拉筋 + 講解
         iii) 400m x 10 - 15 set (3min 連跑連休)
         iv) 慢jog 10min cool down + 鬆筋
         ***初級跑手請因應自己能力，減少或skip部份圈數***

跑完建議沖身後可到附近晚飯，以便大家分亨及交流經驗。

如有興趣參加跑手，請於此貼留言報名，如有需要可pm留mobile以作當天聯絡之用，謝謝！

已報名出席跑手:
1. 大圍新跑手
2. ~~菲菲~~
3. Tarry
4. witchycatcat (Part II)
5. kandis x 6
6. shogikin (Part II)
7. 比因 (Part II)
8. sportfighter
9. wilson (Part II)
10. vita375
11. 美洲豹 (tbc)
12. 叮叮噹 (tbc)
13. 小華是也! (tbc)
........

[ 本帖最後由大圍新跑手於 2009-2-13 01:31 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-5 17:18:37

原帖由 witchycatcat 於 2009-2-5 17:10 發表

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我剛剛都諗到lee個point....
黎 = 圍圍 = 浪漫 = 情人 = 咩出汗...行動 = oh my god

catcat: 我都知妳少氣啦，未問過妳改咗妳個title，怕左妳改返佢law！

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-5 23:42:18

原帖由 khl0310 於 2009-2-5 22:20 發表

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超想報ar!!
但我要溫書-_____-

5月份仲會唔會搞ga@@

khl ching，只要有人想跑就自然有活動，放心啦。

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 10:58:28

原帖由比因於 2009-2-5 17:13 發表

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So complicated " />" />

比比:
唔使理咁多啦, 你好似話都會來join食tea, 介唔介意pm個mobile來到時聯絡用呀?

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 11:00:36

原帖由 witchycatcat 於 2009-2-6 09:07 發表

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5月搞....就唔可以同圍圍浪漫架啦....

catcat:
妳搞錯啦....同我活動係唔會有浪漫, 只會有汗水~

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 11:03:59

原帖由亞平於 2009-2-6 09:48 發表

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堅兄 , 如果小弟對住班靚女噴血,到時冇屋企返,堅兄你要收留我架..

平兄:
唔使驚呀，堅兄唔收留你，可以去搵天水圍小華，佢一定收留你呀，又近屯門仲方便。

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 11:05:49

stanley兄:
你係咪都來呀? 係既加你名呀~

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 11:59:33

原帖由亞平於 2009-2-6 11:22 發表

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大圍兄..小華肯收留我,但驚唔驚弧男寡女...有D唔方便呀...啊...講錯講錯...係驚弧男寡男至真.嘻~嘻

平兄:
你諗咗去邊呀, 小華好客之麻, 而且佢話一個人住怕悶咋~

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 12:01:19

原帖由 cc 於 2009-2-6 11:22 發表

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大圍兄~不如請你食辣丫~咁你d汗水好似落雨咁咩好match個主題lor。

cc: 妳唔啱wor，爆我d弱點出來，如果妳請我都食呀，但係我想打包返屋企食得唔得呀?

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 12:03:04

原帖由比因於 2009-2-6 11:55 發表

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I joined part 2 lor, am I missed something? https://www.longrun.hk/forum/post.php?action=reply&fid=23&tid=3583&repquote=108220&extra=page%3D1&page=2

比比:
收到你pm啦，係咪到時call埋你一齊tea，之後再一齊去運動場呀?

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 12:29:08

原帖由亞平於 2009-2-6 12:25 發表

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大圍兄,原來小華兄係單身貴族呀...怕悶就搵個伴啦...你識得咁多人,介紹個比佢啦..

平兄:
我都冇咩朋友, 而家既朋友咪全部係長跑網識既law~

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 12:30:24

原帖由 witchycatcat 於 2009-2-6 12:28 發表

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平平....
你有所不知啦....
圍圍 + 華華 = 一對情人
ssp個個隊員都知架........

catcat:
妳唔好又係度作野wor....

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 12:57:07

原帖由亞平於 2009-2-6 12:33 發表

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大圍兄..所以入長跑網真係得益不少架...我最鐘意係個個都好真誠,又講得下笑

x2 平兄你都好搞笑呀~

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 15:13:22

原帖由 witchycatcat 於 2009-2-6 13:18 發表

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有次....食完梅子後....在沙田運動場...
大家沖完涼後等極都唔見佢2個出黎,最後....
見佢地前後腳出黎,仲陰陰咀笑.........大家懷疑佢地鴛鴦浴...

catcat, 仲有ee呀:
我地呢d抄作係影響唔到我既.....我係怕小華佢咋~
後生仔比妳地咁唱法, 平時佢已經多野諗, 我擔心佢又要睇醫生呀~

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 15:15:48

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-6 13:16 發表

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仲乜講到自己咁慘呀? 而家唔使愁, 大把friend啦

菲菲:
放心...冇愁好耐啦~

係wor...妳唔會信catcat同ee講既野呱, 我睇妳應該冇佢地咁xx~

[ 本帖最後由大圍新跑手於 2009-2-6 16:58 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 15:52:32

原帖由 witchycatcat 於 2009-2-6 15:36 發表

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lee個字唔出得街喎......快d改番啦圍圍....咪使俾版主捉你啦...

catcat: 如果妳做咗版主, 咪可以改我個post, 係咪開始有d心動呢？

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 16:49:28

原帖由 witchycatcat 於 2009-2-6 15:36 發表

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lee個字唔出得街喎......快d改番啦圍圍....咪使俾版主捉你啦...

catcat: 妳個post都要改呀~

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 16:51:38

原帖由 sportfighter 於 2009-2-6 16:29 發表

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我打羽毛球唔叻,
不過part 1 同 part 2 都想 join ar

已經加埋你名啦....會唔會搵埋華華來呀?

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 17:16:35

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-6 17:09 發表

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我都想黎浪漫下,可惜有野做~~" />" />" />" />" />" />
大圍兄第二日仲要上畢拉,唔好浪得咁盡呀~~ghu" />" />" />" />" />" />jg

DEE兄:
咁果日你有你浪漫啦.....

第二日畢拉山旨在試路，我冇諗住跑快架。

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-6 17:37:48

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-6 17:22 發表

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畢拉山都係kun 野,都小心太操勞呀~~

咁情人節翌日見啦~~

明白...咁15/2見啦~

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