2009.3.29 - 第三屆吐露港10公里賽

大圍新跑手

唔報畢拉山想報呢個玩下，睇下來緊兩個星期操成點再決定，應該唔會咁快full呱！

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原帖由 Qoo 於 2009-2-18 23:43 發表

                               
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都似係啦ghjygu" />" />h 忍唔住3月份已報左三個啦!!!

Qoo ctse:
比賽得咁密，要小心d安排wor，以免受傷呀！

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原帖由 Qoo 於 2009-2-19 21:29 發表

                               
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唔...越報越興奮,次次諗住件衫,無諗過添 hgj" />" />ghj
不過比賽同平時練跑速度差不多,還有之前兩個都係5k, 5.5k.

Qoo ctse:
好明白呀....因為我自己都係咁~

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原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-24 23:57 發表

                               
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加油~~今次既目標唔係攞獎~係win cyw一家

呢樣真係唔易....三位真係要加油呀!

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原帖由 上水馬王 於 2009-2-25 00:12 發表

                               
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小弟都會報，有無人想同小弟一隊呢？hgjD115" />" />hj

我都想跑呢個呀....不過唔會跑得快~
TARGET跑返45'都好開心~

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原帖由 上水馬王 於 2009-2-25 08:35 發表

                               
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呢次真係五五波，都唔敢講邊隊贏硬" />" />

以我初步分析呢....關鍵可能係KAN CHING度，睇佢既信心同埋進步有幾大啦！
比d壓力佢先.....嘻嘻!

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原帖由 上水馬王 於 2009-2-25 08:36 發表

                               
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小弟target都係45'咋~

馬王兄:
原來呢個比賽要跑二次來回架，可能會悶d呀，我都係決定玩12/4果個好玩d，記念品背心+跑衭，不過呢個冇隊際，你玩唔玩呀?

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原帖由 Gills 於 2009-2-27 09:35 發表

                               
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Kan兄我睇以你跑CCM同其他比賽既時間, 絕對有機會拍Leung兄和7兄抗衡北區果隊, 唔好比壓力自己, 跑番自己時間就OK, 睇形勢兩隊都係55波,

北區家庭隊分析:
LaCo最近有大大進步, 今次應該接近sub40'.
cyw兄 ...

照咁睇兩隊實力不相伯仲....真係要睇臨場發揮，我諗一定好精彩，果日來唔到參與真係可惜。
btw 今次唔知有冇人開盤呢？

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原帖由 saki 於 2009-3-29 12:49 發表

                               
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我因感冒中, 所以缺席了..................... :-(

saki兄:
你真係丫，又玩 .....保重身體呀!

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原帖由 坑口公牛 於 2009-3-29 12:55 發表

                               
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先多謝瘋瘋，runrun，堅堅及共他師兄師姐攝影義工，仲有打氣義工sue兄。
今朝雨勢頗大，但係各位義工仍然冒雨拍照。
Sue兄更出動大聲公大打氣，非常感激咁多位，辛苦晒。


自己 ...

公牛兄:
雖然pb唔到，但係時間都唔差，ching你可以長期保持真係有d計wor，幾時開返個blog分享下呢?

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原帖由 cu83 於 2009-3-29 13:22 發表

                               
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重有我要多謝邪神兄呢幾個星期既指導，令我終於可以 sub 50 啦!!
自己時間 49:54， PB，下次會繼續努力，希望再戰勝自己。

cu兄好嘢，繼續努友，繼續PB~

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原帖由 MJ576 於 2009-3-29 14:58 發表

                               
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Having completed Tolo 10K in an expected rainly day, my result is 46mins +, just faster than last year race for 2 mins,

but failed to achieve SUB 45, or even below 44mins, due to not yet recovered  ...

MJ兄:
來緊有咩比賽? 希望來緊再同你一齊跑。

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原帖由 running-sue 於 2009-3-29 15:10 發表

                               
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恭喜白ching + 梁兄 奪標而回
59795978

啱啱玩完獨木舟返來，又有好消息。
梁兄攞獎真係食菜咁食，最開心係白ching狀態返返來啦。

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原帖由 TerrySze 於 2009-3-29 15:29 發表

                               
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恭喜白ching + 梁兄  !!

自己個人計時 :４０：１８　（ｐｂ）．．

teltel:
好強wor...下個比賽應該好大機會sub40'

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原帖由 schnix 於 2009-3-29 15:55 發表

                               
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Official 0:52:19
Chip 0:52:14 (PB)

破唔倒52', 希望下次狀態好D, 可以跑快D 啦
不過PB 倒已經好開心啦
" />" />

schnex ctse:
恭喜使，跑得咁好證明腳傷應該冇咩問題，以後會越跑越快。
男跑手們小心，好快又有多個界仔女王出現。

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原帖由 kan0902 於 2009-3-29 16:35 發表

                               
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恭喜鵬兄同白頭師兄得獎
可惜隊際我跑得太慢
真係對唔住7兄同阿鵬
自己計時42分35秒pb
下次跑要sub40
好難bor

kan兄:
你跑個時間已經好靚，只係對手太強，下次來過啦。

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原帖由 randyip 於 2009-3-29 16:42 發表

                               
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今天水戰,跑過4k後,左右腳上下5寸位置抽住 ,可能是熱身不足,只好選擇全程均速,晶片 47:51....比去年同賽道快5min...比8/3河畔10k慢1-2min ...都ok啦

randyip兄:
今日應該唔係太涷，未必係熱身不足，可能係身體想話你知對腳頂唔住，千萬小心留意下呀~

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原帖由 running-sue 於 2009-3-29 18:07 發表

                               
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blurmax ching, thanks.

華哥, 拿住個大聲公果係小妹 - running-sue  , 我今日都見到蓮姐出賽呀 !!!
華哥 + 蓮姐, 請多多指教

sue sue:
大聲公都出埋，唔怪得大家都跑得咁好。