raphaelmak的跑步記錄

ChARsoN · 發表於 2009-2-16 21:42:42

歡迎開blog~
5000米比你快過咗我添....

我個5000米PB 得20分鐘....也就是上年學界造果個

ChARsoN · 發表於 2009-2-24 18:51:35

加油吧~
個5000米點都要跑入20分內~
p.s. 好彩我先前跑時有戴錶計時
睇到剩最後一圈時時間已經過了18分3x 秒
跟住先知最後一圈得番1分2x 秒比我跑就出盡力爆埋佢

ChARsoN · 發表於 2009-2-25 17:50:52

我係舊年十二月十日跑屯門區學界田徑比賽時跑的~
詳情請留意 https://www.longrun.hk/forum/vie ... page%3D2&page=6 的116#
(幫自己個blog 做宣傳@@)

ChARsoN · 發表於 2009-2-26 17:12:20

原帖由 raphaelmak 於 2009-2-26 16:14 發表

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今日跑完5000啦!結果: 19'14", 第6雖然攞唔到獎, 不過我今日一樣好開心,因為3個原因:1. pb左2. 有頭83. 20分以下

恭喜~

如果我果陣跑到呢個時間就好....

ChARsoN · 發表於 2009-6-12 13:11:22

原帖由 raphaelmak 於 2009-6-11 19:55 發表

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懶惰既我... 終於見停雨再次出去跑...路程係羅便臣道=>寶雲道=>黃泥涌峽=>大潭水塘=>大風坳=>鰂魚涌大約13k...熱死我...

我都冇跑長課好耐了....

ChARsoN · 發表於 2009-6-23 23:09:38

原帖由 raphaelmak 於 2009-6-23 22:50 發表

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太耐冇打...上個禮拜跑左兩次:一次係寶雲道來回，係灣仔峽道口至司徒拔道口之問計時，7'50"一次係由屋企來回學校 (5:40am開始跑，爽!)，去程跑寶雲道接寶雲徑落堅尼地道，返程行灣仔峽道轉寶雲道

仲以為港島區係石屎森林....
無路可跑@@
不過晨咁早應該好少人?
d 馬路任跑唔嬲嗎?

ChARsoN · 發表於 2009-9-24 23:34:58

原帖由 raphaelmak 於 2009-9-24 21:45 發表

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學校陸運會
5000m 20'04"第一 (其實想sub20既，不過今日喪熱同喪曬...)

季初跑咁ge 成績都ok 啦~
幾時學界比賽呀?

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