14-Mar 屯門引水道約跑

peteruno

屯門引水道至公奄引水道來回

距離：約十九公里
約跑日期:2009年3月14日(星期六)
集合時間: 下午3點正出發
集合地點︰屯門兆麟苑運動場

路線：見附圖
人數：無限
衣著: 有著衫褲就得
時間: 兩小時半，返更衣室沖涼
裝備: 水

注意事項:
1. 無支援，無交通，無捷徑。(缺力者可沿路折返)
2. 運動場有儲物櫃，自備鎖頭。
3. 沖涼後吹水聚餐，地方後定(自由參與)。

警告及聲明:
1. 此項聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)的跑友參加。
2. 此項活動與本網站無關，純粹個人自由參加之活動。
3. 參加者的個人安全，須自行負責。

參加名單：
1. 711MF
2. 亞平
3. Kenneth
4. Patrick
5. 上水馬王
6. samynonsense
7. 白頭佬
8. 曲奇姐
9. BHA
10. JOE
11. STANWONG
12. 叮叮噹
13. 艾莉絲.韋
14. NC
15. KOPO1128
16. catcat 姐
17. 細明哥
18. 堅堅
19. kandis
20. kenneth 跑友 (亞明)
21. kenneth 跑友 (亞徐)
22.CATCAT 姐細佬
23.ANSON
24.BHA
25.慢子

peteruno

路線詳解：

集合後步行前往引水道起點(A)
(A). 引水道- (B). 引水道尾段約4.7k，全平路。
落斜路後，開始上斜，全段約1.8k，(B). - (C).斜路頭段和尾段的斜度會大些。
(C) - (D)這段路全落斜至黃泥敦水塘，跑過水壩，約1.k。
(D) - (E)過水壩後右邊引水道，跑至引水道尾，全段約2.k。
回程相同路段。

地形：
全部石屎路。
平  -上長斜- 落斜 -  平 -  平  - 上斜 - 落長斜 - 平
AB -   BC  - CD  -  DE - ED -  DC -    CB   - BA

[ 本帖最後由 peteruno 於 2009-2-24 17:48 編輯 ]

peteruno

原帖由 pwong5618 於 2009-2-24 17:14 發表

                               
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我 3月開始工作有改變, 會更忙碌, 除了星期二夜外, 其他日子不禁想了, 以前逢星期六可以偷雞的日子不可再了...................

遲 d 梯下有無機會先再報名吧 !

抽時間黎玩吓，我唔會快放喎!

白頭佬

peteruno

原帖由 kenneth 於 2009-2-24 17:17 發表

                               
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嘩﹗呢段路...都幾甘，屯門長跑比賽段大斜路上晒有凸，之後到黃泥墩，就越落越膽心，落幾多，回程上幾多。ghu" />" />jg 今次食咗飯先過來玩﹗

長上斜，都好甘架。不過可以練分配體力和鬥志。

白頭佬

peteruno

原帖由 上水馬王 於 2009-2-24 18:10 發表

                               
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白頭兄，係咪即係上次你地跑過果度？


http://picasaweb.google.com/WuManOn/GZsINC#

前段引水道相同，後半段過山坳，遙望錦田，視野一流，風景優美，一路跑一路欣賞，湖光山色，鳥語花香，林深影翠，點止跑步咁簡單。

白頭佬

peteruno

原帖由 samynonsense 於 2009-2-24 22:22 發表

                               
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開心又有得玩，希望唔好衰收尾。

師兄有無興趣再來玩玩。

白頭佬

peteruno

原帖由 亞平 於 2009-2-24 22:54 發表

                               
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個個口味都唔同,咳藥水都好多人鍾意飲,嘻嘻
SUE姐你要唔要包 GU ?

GU未食過，唔敢試。

白頭佬

peteruno

原帖由 亞平 於 2009-2-24 22:57 發表

                               
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白師兄, 上水馬王都報左名,但未加名上去.samynonsense 師兄既意思就係報名既啦.

明白

白頭佬

peteruno

原帖由 亞平 於 2009-2-24 22:58 發表

                               
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白兄要唔要Power Gel 試下?

暫時唔需要，唔該。通常非必要我都唔會食，全馬除外。

白頭佬

peteruno

原帖由 kenneth 於 2009-2-24 22:59 發表

                               
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白c兄，咁閣下用開那隻？

power gel。這類食品我只會在全馬練習的後期長課，及全馬比賽當日才會食。每個長課都依靠它，唔係一件好事。

白頭佬

peteruno

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-25 01:02 發表

                               
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哇! 白師兄又攪約跑喎, 跑引水道未去過果邊喎, 心思思, 有件事
唔止跑步咁簡單" />" />.....引死人咩" />" />

不妨跑跑試試，你可以跑到(D)黃泥敦水塘大壩沿路返轉頭。大隊必定折回原路，唔怕失散。

白頭佬

peteruno

原帖由 上水馬王 於 2009-2-24 22:20 發表

                               
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點止跑步咁簡單..." />" />

我又黎，一位唔該！

馬王兄，識唔識點樣黎屯門兆麟苑運動場?

白頭佬

peteruno

原帖由 kenneth 於 2009-2-27 09:38 發表

                               
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是﹐起碼去到黃泥墩都是石屎路。

全程都係石屎路，唔會有泥路。上大斜路之前有廁所。

白頭佬

peteruno

原帖由 witchycatcat 於 2009-3-11 09:06 發表

                               
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白白ching:
14.3我細佬都到,麻煩你加多一位呀~~
謝謝~

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好，無任歡迎，不設限額，有興趣者請到。
白頭佬