港島東新人~~ 各位多多指教!

allanccl

原帖由 TNT 於 2009-2-26 00:23 發表

                               
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小弟跑了三屆渣打10k, 成績麻麻, 很想跟各位c hing c tse請教, 希望明年能夠挑戰半馬!  

歡迎TNT ching，小弟也是港島東人(柴灣)，多多指教呀!
有空嚟參加吓港島快活索K團啦，改進成績好有效架!
去以下結連睇睇吧：
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=4030&goto=lastpost#lastpost

長跑長友啊!

allanccl

原帖由 TNT 於 2009-2-26 17:59 發表

                               
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hello 咁多位ching!!
我平時跑開筲箕灣至鰂魚涌海旁, 都見過"長跑長友"嘅衫, 唔知會係邊位ching呢?
我都好想join聽日嘅索k團, 但係唔知跟唔跟到, 跑得太慢唔知onon大師受唔受我玩?

歡迎ching join聽日嘅索k團，唔使驚慢架，我地好自由架，只要ONON大師一聲令下：開始，咁就用自己既速度跑，到1K果度就停低，之後休息，有7分鐘咁多，跑快d就休息耐d，跑慢d就休息少dd，休息到第7分又再開跑，如事者共六組，easy job 黎，快慢隨意，覺得跑唔到，可以即時停止，無壓力，因為唔係強迫訓練，試過你會鍾意。可以話記住早d黎熱身。

allanccl

原帖由 TNT 於 2009-2-27 00:29 發表

                               
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好似好多港島ching wor!  真係要多d同大家跑至得...
不過好可惜, 啱啱先知聽日join唔到索k團呀...
希望下次join到其他港島遊啦!!
多謝大家鼓勵!!

咁下次記住抽時間join我地啦!

allanccl

原帖由 seiko66 於 2009-3-3 16:40 發表

                               
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報到,我都係跑鰂魚涌公園至筲箕灣海傍, 多多指指教

歡迎seiko66師兄，我都係港島東人，有時都跑這段路。
長跑長友呀!

allanccl

原帖由 lewischan 於 2009-3-4 10:27 發表

                               
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歡迎!!!
如果你晚上看到
應該是我吧,我從鯉景灣沿海邊跑到太古, 來回6次大約30分鐘左右。

偶爾跑去筲萁灣那邊但因避風塘的水有怪味所以比較少去/......

原來係咁，唔怪得之跑咁短啦!