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港島東新人~~ 各位多多指教!

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發表於 2009-2-26 00:23:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟跑了三屆渣打10k, 成績麻麻, 很想跟各位c hing c tse請教, 希望明年能夠挑戰半馬! 

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發表於 2009-2-26 03:31:23 | 顯示全部樓層
Welcome ching~
跑了3年10k,下年跑半馬應該冇問題...
加油呀...
有時間可以join我地的網友約跑活動...

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  • TA的每日心情
    無聊
    2013-12-9 21:38
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-26 09:19:04 | 顯示全部樓層
    Welcome~~~~

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    發表於 2009-2-26 10:10:14 | 顯示全部樓層
    Hi TNT ching,
    Welcome ar! I am also HK East runner!

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    發表於 2009-2-26 10:20:13 | 顯示全部樓層

    歡迎TNT ching,小弟也是港島東人(柴灣),多多指教呀!
    有空嚟參加吓港島快活索K團啦,改進成績好有效架!
    去以下結連睇睇吧:
    http://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=4030&goto=lastpost#lastpost

    長跑長友啊!

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    發表於 2009-2-26 11:17:57 | 顯示全部樓層
    歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!
    有空請參加港島快活索K團,大家一齊努力!
    小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬,歡迎指教!
    長跑長友   

    [ 本帖最後由 cu83 於 2009-2-26 11:20 編輯 ]

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    發表於 2009-2-26 11:26:34 | 顯示全部樓層
    welcome.jpg

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-6 12:18
  • 簽到天數: 20 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-2-26 11:52:14 | 顯示全部樓層
    歡迎你,
    多d一齊出來跑呀

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2009-2-26 13:17:08 | 顯示全部樓層
    Welcome ching 加入長跑網lee個大家庭~

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    發表於 2009-2-26 15:48:49 | 顯示全部樓層
    hi hi tnt ching

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     樓主| 發表於 2009-2-26 17:59:19 | 顯示全部樓層
    hello 咁多位ching!!
    我平時跑開筲箕灣至鰂魚涌海旁, 都見過"長跑長友"嘅衫, 唔知會係邊位ching呢?
    我都好想join聽日嘅索k團, 但係唔知跟唔跟到, 跑得太慢唔知onon大師受唔受我玩?

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    發表於 2009-2-26 18:04:39 | 顯示全部樓層
    原帖由 TNT 於 2009-2-26 17:59 發表
    hello 咁多位ching!!
    我平時跑開筲箕灣至鰂魚涌海旁, 都見過"長跑長友"嘅衫, 唔知會係邊位ching呢?
    我都好想join聽日嘅索k團, 但係唔知跟唔跟到, 跑得太慢唔知onon大師受唔受我玩?


    小弟我跑得咁慢, 上星期都join 左一次, ching 一定無問題的

    我都係港島東(柴灣)人, 星期日都會跑鰂公至筲箕灣海旁, 可能都見過ching 呢~

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     樓主| 發表於 2009-2-26 18:10:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 kcchu 於 2009-2-26 18:04 發表 小弟我跑得咁慢, 上星期都join 左一次, ching 一定無問題的我都係港島東(柴灣)人, 星期日都會跑鰂公至筲箕灣海旁, 可能都見過ching 呢~

    Hi, kcchu ching! 我多數傍晚跑, 可能真係見過.  

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    發表於 2009-2-26 18:22:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 TNT 於 2009-2-26 17:59 發表
    hello 咁多位ching!!
    我平時跑開筲箕灣至鰂魚涌海旁, 都見過"長跑長友"嘅衫, 唔知會係邊位ching呢?
    我都好想join聽日嘅索k團, 但係唔知跟唔跟到, 跑得太慢唔知onon大師受唔受我玩?

    歡迎ching join聽日嘅索k團,唔使驚慢架,我地好自由架,只要ONON大師一聲令下:開始,咁就用自己既速度跑,到1K果度就停低,之後休息,有7分鐘咁多,跑快d就休息耐d,跑慢d就休息少dd,休息到第7分又再開跑,如事者共六組,easy job 黎,快慢隨意,覺得跑唔到,可以即時停止,無壓力,因為唔係強迫訓練,試過你會鍾意。可以話記住早d黎熱身。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-8-17 16:53
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-2-26 18:33:26 | 顯示全部樓層
    歡迎! Welcome!

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    發表於 2009-2-26 18:48:10 | 顯示全部樓層
    原帖由 TNT 於 26-2-2009 17:59 發表
    hello 咁多位ching!!
    我平時跑開筲箕灣至鰂魚涌海旁, 都見過"長跑長友"嘅衫, 唔知會係邊位ching呢?
    我都好想join聽日嘅索k團, 但係唔知跟唔跟到, 跑得太慢唔知onon大師受唔受我玩?


    TNT c-hing,你大可放心
    小弟都係 "蟻速爬" ,onon大師 都從未嫌棄,
    正如 allanccl 兄話,無壓力,因為唔係強迫訓練,試過你實會鍾意。

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    發表於 2009-2-26 21:05:03 | 顯示全部樓層
    [quote]原帖由 TNT 於 2009-2-26 17:59 發表
    hello 咁多位ching!!
    我平時跑開筲箕灣至側魚涌海旁, 都見過"長跑長友"

    歡迎o牙...我都是island east人(西灣河),平日黃昏時段經常在上述地方出沒,間中穿網衫o

    [ 本帖最後由 randyip 於 2009-2-26 21:21 編輯 ]

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    發表於 2009-2-26 21:07:14 | 顯示全部樓層
    原帖由 randyip 於 2009-2-26 21:05 發表
    [quote]原帖由 TNT 於 2009-2-26 17:59 發表

                                   
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    hello 咁多位ching!!
    我平時跑開筲箕灣至


    我估你想講 "魚則" 魚涌 . . . . . .

    "quote" 一有香港字就會斷晒後面既字

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    發表於 2009-2-26 21:08:24 | 顯示全部樓層
    TNT ching, 我是港島西人

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    發表於 2009-2-26 21:14:14 | 顯示全部樓層
    Welcome TNT C Hing
    小弟都係港島東人
    經常係鰂魚涌公園至筲箕灣海傍一帶出沒
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