港島東新人~~ 各位多多指教!

TNT · 發表於 2009-2-26 00:23:36

小弟跑了三屆渣打10k, 成績麻麻, 很想跟各位c hing c tse請教, 希望明年能夠挑戰半馬!

曲奇 · 發表於 2009-2-26 03:31:23

Welcome ching~
跑了3年10k，下年跑半馬應該冇問題...
加油呀...
有時間可以join我地的網友約跑活動...

hellobbandre · 發表於 2009-2-26 09:19:04

Welcome~~~~

力 · 發表於 2009-2-26 10:10:14

Hi TNT ching,
Welcome ar! I am also HK East runner!

allanccl · 發表於 2009-2-26 10:20:13

原帖由 TNT 於 2009-2-26 00:23 發表

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小弟跑了三屆渣打10k, 成績麻麻, 很想跟各位c hing c tse請教, 希望明年能夠挑戰半馬!

歡迎TNT ching，小弟也是港島東人(柴灣)，多多指教呀!
有空嚟參加吓港島快活索K團啦，改進成績好有效架!
去以下結連睇睇吧：
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=4030&goto=lastpost#lastpost

長跑長友啊!

cu83 · 發表於 2009-2-26 11:17:57

歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!
有空請參加「港島快活索K團」，大家一齊努力!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬，歡迎指教!
長跑長友

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-2-26 11:20 編輯 ]

onon · 發表於 2009-2-26 11:26:34

SimonFai · 發表於 2009-2-26 11:52:14

歡迎你,
多d一齊出來跑呀

mill · 發表於 2009-2-26 13:17:08

Welcome ching 加入長跑網lee個大家庭~

w.c.w.c. · 發表於 2009-2-26 15:48:49

hi hi tnt ching

TNT · 發表於 2009-2-26 17:59:19

hello 咁多位ching!!
我平時跑開筲箕灣至鰂魚涌海旁, 都見過"長跑長友"嘅衫, 唔知會係邊位ching呢?
我都好想join聽日嘅索k團, 但係唔知跟唔跟到, 跑得太慢唔知onon大師受唔受我玩?

肥哥哥KC · 發表於 2009-2-26 18:04:39

原帖由 TNT 於 2009-2-26 17:59 發表

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hello 咁多位ching!!
我平時跑開筲箕灣至鰂魚涌海旁, 都見過"長跑長友"嘅衫, 唔知會係邊位ching呢?
我都好想join聽日嘅索k團, 但係唔知跟唔跟到, 跑得太慢唔知onon大師受唔受我玩?

小弟我跑得咁慢, 上星期都join 左一次, ching 一定無問題的

我都係港島東(柴灣)人, 星期日都會跑鰂公至筲箕灣海旁, 可能都見過ching 呢~

TNT · 發表於 2009-2-26 18:10:54

原帖由 kcchu 於 2009-2-26 18:04 發表

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小弟我跑得咁慢, 上星期都join 左一次, ching 一定無問題的我都係港島東(柴灣)人, 星期日都會跑鰂公至筲箕灣海旁, 可能都見過ching 呢~

Hi, kcchu ching! 我多數傍晚跑, 可能真係見過.

allanccl · 發表於 2009-2-26 18:22:19

原帖由 TNT 於 2009-2-26 17:59 發表

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hello 咁多位ching!!
我平時跑開筲箕灣至鰂魚涌海旁, 都見過"長跑長友"嘅衫, 唔知會係邊位ching呢?
我都好想join聽日嘅索k團, 但係唔知跟唔跟到, 跑得太慢唔知onon大師受唔受我玩?

歡迎ching join聽日嘅索k團，唔使驚慢架，我地好自由架，只要ONON大師一聲令下：開始，咁就用自己既速度跑，到1K果度就停低，之後休息，有7分鐘咁多，跑快d就休息耐d，跑慢d就休息少dd，休息到第7分又再開跑，如事者共六組，easy job 黎，快慢隨意，覺得跑唔到，可以即時停止，無壓力，因為唔係強迫訓練，試過你會鍾意。可以話記住早d黎熱身。

ngwkd2008 · 發表於 2009-2-26 18:33:26

歡迎! Welcome!

cu83 · 發表於 2009-2-26 18:48:10

原帖由 TNT 於 26-2-2009 17:59 發表

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hello 咁多位ching!!
我平時跑開筲箕灣至鰂魚涌海旁, 都見過"長跑長友"嘅衫, 唔知會係邊位ching呢?
我都好想join聽日嘅索k團, 但係唔知跟唔跟到, 跑得太慢唔知onon大師受唔受我玩?

TNT c-hing，你大可放心
小弟都係 "蟻速爬" ，onon大師都從未嫌棄，
正如 allanccl 兄話，無壓力，因為唔係強迫訓練，試過你實會鍾意。

randyip · 發表於 2009-2-26 21:05:03

[quote]原帖由 TNT 於 2009-2-26 17:59 發表

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hello 咁多位ching!!
我平時跑開筲箕灣至側魚涌海旁, 都見過"長跑長友"

歡迎o牙...我都是island east人(西灣河),平日黃昏時段經常在上述地方出沒,間中穿網衫o

[ 本帖最後由 randyip 於 2009-2-26 21:21 編輯 ]

比因 · 發表於 2009-2-26 21:07:14

原帖由 randyip 於 2009-2-26 21:05 發表

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[quote]原帖由 TNT 於 2009-2-26 17:59 發表

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hello 咁多位ching!!
我平時跑開筲箕灣至

我估你想講 "魚則" 魚涌 . . . . . .

"quote" 一有香港字就會斷晒後面既字

比因 · 發表於 2009-2-26 21:08:24

TNT ching, 我是港島西人

wadee · 發表於 2009-2-26 21:14:14

Welcome TNT C Hing
小弟都係港島東人
經常係鰂魚涌公園至筲箕灣海傍一帶出沒

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