邪神霸腿傳功大會<2> 操後身體狀況滙報

miller

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miller

傻喇，我都係黎同miss同埋邪神兄學下基本功，最多有咩要幫手o既就出聲！

再走多次35分pacing唔係唔得，走100m咯！睇黎d相見到自己臨尾居然「fing膊」無擺手！仲唔要執基本功想死咩？

miller

唔好咁講，我都係黎學野o者！

miller

原帖由 領跑員 於 2009-3-11 10:27 發表

                               
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你落黎幫手睇下場，我可以抽時間，睇下有傷係身的跑友們.....

絕對係件好事........

請隨便差遣…

miller

原帖由 onon 於 2009-3-12 23:22 發表

                               
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睇怕今次B組有米拿, 起碼都跳1分鐘啦!

Alex組長莫非你想轉組?

我o既存在唔影響訓練強度架…

miller

原帖由 領跑員 於 2009-3-16 10:33 發表

                               
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應該星期日會最有反應.......

乳酸會在48小時後出晒黎........

之後慢慢消失.....

所以我當晚都講左.................慢跑！

如果星期六有做慢跑，星期日肌肉就無會咁< 硬 >.........

我都好大反應喎，睇黎真係好耐無做呢d基本野喇…

好在星期日朝一早慢jog左3km，如果唔係下晏都走唔到課14km tempo…

miller

原帖由 cc 於 2009-3-17 10:39 發表

                               
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嘩~簡直係勞改~~" />" />怪唔得你可以跑得咁快喇~

hum... 長跑呢家野好公平o既，練幾多就得到幾多，除非你練不得其法，爆冷o既機會唔係無，好微咁咯…

miller

原帖由 oscar 於 2009-3-17 10:55 發表

                               
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我都好想被勞改吓，但係唔識得點去勞，驚亂勞之下會搞到勞損！我依家都仲係不時玩返米拿兄上次沙田教過幾招咋！" />" />

其實勞黎勞去咪又係o個幾樣…有機會咪又落下黎等邪神兄過兩招俾你地咯