SSP街坊小隊閒聊地帶

山比

10.1.2010 跑步講座
日期: 10/1 (Sun) 2:30PM (2:15PM 地下大堂集合)
地點: 恩福中心14/F (荔枝角地鐵站A出口)
講員: 梁達强先生 (香港大學運動及潛能發展研究所健康及體能訓練主任及資深田徑教練)

進階訓練 (適合中級以上跑手)
內容:
1. 提高成績的"階段訓練"
2. 不同訓練手段的配合 (突破弱點)
3. 恢復訓練與成效

人工智能報名:
1. 菲菲
2. catcat
3. vv
4. batbat
5. 活活
6. 山比

山比

麻煩晒vv~~好期待個trip 呀~~~

山比

kaka，等我係櫃底搵返d geo notes 睇下先~~~

山比

calling catcat，個貓兜你還接收嗎？

山比

好想去呀，但個日入左camp...跟住要去拜年...

山比

原帖由 vhtober 於 2010-2-22 16:12 發表

                               
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菲菲...咁你果朝食mud ar?
如果5:00 我地到..咁~~~4:30 要出門..咪要4:15食野law~~
我食就食得落ar...係怕..6:00run 到8:00~~
4:15食...8:00咪會好餓law~
" />" /> 洗唔洗扎個包在手臂呢?????

我諗住食公仔面lor...加多塊火腿...
我試過一朝早跑...10k...之前已食左個包...點知跑左一個鐘就肚餓到咕咕聲...無晒力呀....

山比

原帖由 vhtober 於 2010-2-22 16:01 發表

                               
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" />" /> " />" />hj" />" /> 我近日成日發d 渣打怪夢~~~
1 係就拎唔到選手包包...1係就跟人行錯路~~~~~~

我前排試過發夢唔知醒，醒來已是八點幾...一路跑一路喊

山比

原帖由 vhtober 於 2010-2-22 16:38 發表

                               
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WOWO..好慘ar...
我sunday 就.夢到..去左post office 拎d 選手包包..個staff 話..."你咁遲ka..無ｋａ　ｌａ”" />" />" />" />fhjfrt

我都有次．．　夢到我地成班人..runrun下．．．龍龍(yes ..我記得係龍龍) 走來 ...

唔駛擔心，發完d怪夢，到落場比賽時，發現無呢d 怪事，心情自然好好多ka la

山比

1. 圍圍 (vv - 1:59，catcat - 5:13，Total - 7:12)
2. 成成 (vv - 2:15，catcat - 4:55，Total - 7:10)
3. Kin (vv - 2:00, catcat - 5:00, total - 7:00)
4. 天鬼 (vv - 2:20, catcat - 5:28, total - 7:48)
5. 火仔(vv - 2:15, catcat - 5:18, total - 7:33)
6. Rico (vv - 1:53, catcat - 4:47, total - 6:40)
7. 狗 (vv - 2:03, catcat - 5:08, total - 7:11
8. 00 (vv - 2:01, catcat - 4:54, total 6:55)
9。 活（vv －2：15 ，catcat －5：10，total － 7：25）
10. 比記 (vv - 2:12, catcat - 5:00, total 7:12)
11. vv (vv -2:00 (hoho), catcat - 5:00, 菲菲, 1:50, tartar, 2:17, bonbon, 2:35....)
12: Terry（vv －2：05 ，catcat －5：10，total － 7：15）
13. 山比(VV - 2:10，CAT CAT - 5:10，TOTAL - 7:20)

山比

預埋我呢個半馬在旺角上車呀~~~

山比

上到車..就打比下一個站既街坊丫不如..
荃灣站..係WAYWAY
葵芳站.....菲菲
長沙灣站...代表係...我
荔枝角站......00
美孚站.....tartar
旺角站....山比

山比

我都會去打氣~~~~

山比

原帖由 vhtober 於 2010-2-25 10:42 發表

                               
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[quote]原帖由 runrun 於 2010-2-25 10:25 發表

                               
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SSP早晨呀！" />" />" />" />" />" />

catcat, 加油呀！你39K都跑過了，全馬冇難度！
菲菲, vv, tartar, ...

我去灣仔？我做咩事要去灣仔？ 點解我無印象GIE

山比

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-2-25 10:59 發表

                               
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多謝runrun ctse
山比你跑完call我再會合呀

我會睇下時間，夠的話就沖埋涼，邊食早餐邊同大家打氣！

山比

原帖由 vhtober 於 2010-2-25 11:49 發表

                               
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幣......今日咁多post 既..." />" />
我唔明ar~我在where 等大家ar 其實??
山比...我以為你join runrun ctse 打氣團ma..咁你去where 打氣ar?
菲菲...我一定要拍住你ka...事關..我盲ka ma
catcat....放心交貓媽 ...

我...梗係跟住你地去打氣啦

山比

恭喜所有街坊完成賽事和取得滿意成績∼∼∼

山比

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-2-28 21:37 發表

                               
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山比, 補番句生日快樂先

哈，多謝菲菲∼∼∼

山比

原帖由 街坊鄭 於 2010-3-2 09:19 發表

                               
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ssp ..... 早晨,cat cat 好勁,連界兩個猛男.

同意，catcat 好型呀~~~為女子組爭光！！勁勁！

山比

昨日去左探好耐無見的寶貝契女，今日recover 返好多啦，但要去到星期四先有時間跑返

支持ssp祝捷會~~~

山比

菲菲保重呀~~~

我今日要面對新挑戰：學睇譜....希望唔好激死個miss 啦~~