(延長至2009年9月25日)前三項鐵人港隊成員免費教你跑步

bmc · 發表於 2009-3-13 11:31:14

thanks

bmc · 發表於 2009-4-18 01:31:29

星期五撞了分享會時間，如果唔係都想入來玩下

bmc · 發表於 2009-4-27 14:43:22

原帖由 ginnywong 於 2009-4-27 10:42 發表

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pm 左你啦

hi ginny
我都想知
PM me pls

bmc · 發表於 2009-5-30 00:25:25

原帖由 ginnywong 於 2009-5-18 23:00 發表

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好喎,不過應該要下午,你得唔得呀?

不如明天下午創新路試下比賽絛路

bmc · 發表於 2009-6-27 16:20:32

原帖由 ginnywong 於 2009-6-27 13:45 發表

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尋日三號風球無咩人唻, 宣佈唔到呢個好消息

教練話佢好想繼續見到大家,所以免費時段延長至2009年9月25日

下星期繼續見!

支持!支持! ,跑完又可以去禾輋大排檔食飯

bmc · 發表於 2009-7-2 21:52:55

明天有無人出席

bmc · 發表於 2009-7-3 12:39:44

原帖由 大圍新跑手 於 2009-7-3 12:18 發表

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今晚我都會去沙田運動場跑，到時見啦~

今晚見

bmc · 發表於 2009-7-3 12:46:16

原帖由 cfchan 於 2009-7-2 23:31 發表

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我會到！

13兄
好久不見了

bmc · 發表於 2009-7-3 18:20:42

收工,出發.

bmc · 發表於 2009-7-9 00:37:05

原帖由 orce 於 2009-7-8 22:15 發表

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跑得唔係咁叻唔緊要, 其實我都好慢
MTR沙田站落車行過去就OK
到時可以打我電話(已PM)

bmc · 發表於 2009-8-7 16:48:18

今天來不到..

bmc · 發表於 2009-8-7 18:02:49

原帖由孱鐵於 2009-8-7 17:15 發表

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BMC兄,
始終一直冇緣同你見面0添!

'
鐵兄一定有機會,星期日有無人出車,東涌,大尾篤,科學院邊到都無所謂

bmc · 發表於 2009-8-14 11:23:18

今晚見

bmc · 發表於 2009-9-19 00:18:35

今日酸服曬,warm up > 踢了＋五分鐘腿>冲轉8分鐘連休1k X6
1)3:50
2) 3:55
3) 4:08
4) 4:19
5) 4:20
6) 4:21
今日沙田好熱鬧,見到邪神,長毛,比恩,赤子,ee,駿駿駿 ,wayne 同多位ching 練習

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