邪神霸腿傳功大會<3>

bmc · 發表於 2009-3-14 23:34:10

1) Alex
2) piyrag
3) 龜速行
4) kcchu
5) ee_tpk
6) BMC

bmc · 發表於 2009-3-19 18:59:04

分享會是邪神 c hing 做主持人，人家是義務分享、交流。
邪神有佢嘅規矩同要求，亦無可厚非，喜歡嘅咪參加，唔喜歡嘅咪唔參加，無謂變成罵戰。

bmc · 發表於 2009-3-20 01:26:20

thanks alex

bmc · 發表於 2009-3-21 12:23:24

報告邪神兄, 操完後未有太大反應,只是肌肉有少少緊,
大腿有點疲勞,再次多謝ching的教導,令我獲益良多

bmc · 發表於 2009-3-22 01:05:03

thank you邪神同miller ching
今日慢跑10分鐘，隻脚重有痛，之後踢腿再用寬關節慢跑，跟住慢跑4k隻脚已無痛，再試快跑1k都無痛，希望無事可以操番，12-4可以PB

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